কিভাবে একজন নার্সিসিস্টকে চিনবেন এবং তাদের মনোবৈজ্ঞানিক প্রভাব কাটিয়ে উঠবেন
কিভাবে একজন নার্সিসিস্টকে চিনবেন এবং তাদের আত্মসম্মানের উপর প্রভাব বুঝবেন। নার্সিসিজমের বিভিন্ন ধরন এবং তাদের মানসিক প্রভাব কাটিয়ে উঠার কৌশল শিখুন।...লেখক: Patricia Alegsa
21-08-2024 19:00
সূচিপত্র
- নার্সিসিস্টিক নির্যাতনের আত্মসম্মানের উপর প্রভাব
- নার্সিসিস্টিক নির্যাতনের চক্র
- নার্সিসিস্টিক নির্যাতন কাটিয়ে উঠার কৌশল
নার্সিসিস্টিক নির্যাতনের আত্মসম্মানের উপর প্রভাব
নার্সিসিস্টিক নির্যাতন একজন ব্যক্তির আত্মসম্মানের উপর বিধ্বংসী প্রভাব ফেলতে পারে। ক্যারোলাইন স্ট্রসন তার বই “How To Heal After Narcissistic Abuse” এ উল্লেখ করেছেন যে এই ধরনের নির্যাতন হঠাৎ ঘটে না, বরং এটি একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া যা শিকারীর আত্মমূল্যায়নকে ক্রমশ ক্ষয় করে।
মনস্তাত্ত্বিক মনোবৃত্তি সূক্ষ্মভাবে প্রকাশ পায়, যা শিকারীদের একটি আদর্শীকরণ এবং অবমূল্যায়নের চক্রে আটকে ফেলে, ফলে তারা বিভ্রান্ত এবং মানসিকভাবে বিধ্বস্ত হয়ে পড়ে।
স্ট্রসন জোর দিয়ে বলেন যে “নার্সিসিস্টিক নির্যাতন একটি লাইট সুইচের মতো নয়” এবং শিকারী প্রায়ই বুঝতে পারে না কী ঘটছে যতক্ষণ না অনেক দেরি হয়ে যায়।
স্ট্রসন নার্সিসিজমের দুই ধরনের মধ্যে পার্থক্য করেন: overt (প্রকাশ্য) এবং covert (গোপন)। প্রকাশ্য নার্সিসিস্টকে চিহ্নিত করা সহজ, কারণ তারা স্পষ্টভাবে মনোযোগ আকর্ষণ করে এবং সহানুভূতির অভাব থাকে।
স্ট্রসন নার্সিসিজমের দুই ধরনের মধ্যে পার্থক্য করেন: overt (প্রকাশ্য) এবং covert (গোপন)। প্রকাশ্য নার্সিসিস্টকে চিহ্নিত করা সহজ, কারণ তারা স্পষ্টভাবে মনোযোগ আকর্ষণ করে এবং সহানুভূতির অভাব থাকে।
এই ব্যক্তিরা সাধারণত একটি অতিরঞ্জিত আত্ম-চিত্র ধারণ করে এবং মনে করে তারা বিশেষ আচরণের যোগ্য। অন্যদিকে, গোপন নার্সিসিস্ট আরও সূক্ষ্ম এবং তারা তাদের অতিরঞ্জিত অহংকারকে লুকিয়ে রেখে শিকারীর মতো অভিনয় করে সহানুভূতি আকর্ষণ করতে পারে।
এই ধরনের নার্সিসিস্টরা গ্যাসলাইটিংয়ের মতো মনোবৈজ্ঞানিক কৌশল ব্যবহার করে শিকারীকে বিভ্রান্ত করে এবং তাদের নিজের বিচারবুদ্ধিতে সন্দেহ সৃষ্টি করে।
স্ট্রসন এই গোপন নার্সিসিস্টদের “তাদের ব্যক্তিগত গুরুত্বের অনুভূতিকে লুকানোর বিশেষজ্ঞ” হিসেবে বর্ণনা করেছেন, যা নির্যাতন চিহ্নিতকরণকে আরও কঠিন করে তোলে।
ক্যারোলাইন স্ট্রসনের মতে, নার্সিসিস্টিক নির্যাতনের চক্র চারটি পর্যায় নিয়ে গঠিত: আদর্শীকরণ, অবমূল্যায়ন, প্রত্যাখ্যান এবং পুনর্মিলন।
নার্সিসিস্টিক নির্যাতনের চক্র
ক্যারোলাইন স্ট্রসনের মতে, নার্সিসিস্টিক নির্যাতনের চক্র চারটি পর্যায় নিয়ে গঠিত: আদর্শীকরণ, অবমূল্যায়ন, প্রত্যাখ্যান এবং পুনর্মিলন।
আদর্শীকরণ পর্যায়ে, নার্সিসিস্ট শিকারীকে মনোযোগ এবং স্বীকৃতিতে ভাসিয়ে তোলে, যা সুখকর হরমোনের মুক্তি ঘটায়।
তবে, অবমূল্যায়ন ঘটে যখন শিকারী নার্সিসিস্টের প্রত্যাশা পূরণ করতে ব্যর্থ হয়, যা মানসিক শাস্তি সৃষ্টি করে।
প্রত্যাখ্যান পর্যায়ে, নার্সিসিস্ট দূরত্ব বজায় রেখে নীরবতা প্রদর্শনের মতো কৌশল ব্যবহার করে শিকারীর আত্মসম্মান ধ্বংস করে।
অবশেষে, পুনর্মিলন পর্যায়ে নার্সিসিস্ট আবার শিকারীকে নির্যাতনের চক্রে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করে, প্রায়শই রোমান্টিক ইঙ্গিতের মাধ্যমে যা মেরামতির মতো মনে হয়। এই চক্রটি অনির্দিষ্টকাল পুনরাবৃত্তি হতে পারে এবং সম্পর্কের বিষাক্ত গতিবিধি বোঝার জন্য এটি চিহ্নিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
যারা নার্সিসিস্টিক নির্যাতনের শিকার হয়েছেন, তাদের জন্য ক্যারোলাইন স্ট্রসন সমর্থন ও থেরাপির গুরুত্ব তুলে ধরেছেন। বুঝতে হবে যে আপনি একা নন এবং সুস্থ হওয়া সম্ভব।
নার্সিসিস্টিক নির্যাতন কাটিয়ে উঠার কৌশল
যারা নার্সিসিস্টিক নির্যাতনের শিকার হয়েছেন, তাদের জন্য ক্যারোলাইন স্ট্রসন সমর্থন ও থেরাপির গুরুত্ব তুলে ধরেছেন। বুঝতে হবে যে আপনি একা নন এবং সুস্থ হওয়া সম্ভব।
স্ব-যত্নের অভ্যাস যেমন ধ্যান, ব্যায়াম এবং লেখালেখি আত্মসম্মান পুনরুদ্ধার এবং ব্যক্তিত্ব পুনর্গঠনে সাহায্য করতে পারে।
স্পষ্ট সীমা নির্ধারণ করা এবং ক্রমাগত সমালোচনা ও মনোবৈজ্ঞানিক মনোবৃত্তির মতো নার্সিসিস্টিক আচরণ চিনতে শেখাও অত্যন্ত জরুরি। এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করে শিকারীরা নির্যাতনের চক্র থেকে মুক্তি পেতে শুরু করতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ও সুষম জীবনযাত্রার দিকে এগিয়ে যেতে পারে।
একজন নার্সিসিস্ট প্রেমিককে কাটিয়ে উঠার জ্যোতিষশাস্ত্র গাইড
একজন নার্সিসিস্ট প্রেমিককে কাটিয়ে উঠার জ্যোতিষশাস্ত্র গাইড
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
তুলা রাশির আকর্ষণের ধরন: সহজলভ্য ও অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ
যদি তুমি জানতে চাও কিভাবে একটি তুলা রাশির মানুষকে আকর্ষণ করা যায়, তাহলে বুঝে নাও তারা কিভাবে ফ্লার্ট করে যাতে তুমি তাদের প্রেমের খেলা সমান করতে পারো। -
শিরোনাম:
একজন মেষ রাশির পুরুষ প্রেমে পড়েছে কিনা তা নির্ণয়ের ৯টি নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি
মেষ রাশির পুরুষদের গোপনীয়তা আবিষ্কার করুন: আপনি কীভাবে জানতে পারবেন সে আপনার প্রতি আকৃষ্ট কিনা? তার উত্সাহী ব্যক্তিত্ব, পছন্দসমূহ এবং এই আগুনের রাশিকে কিভাবে জয় করবেন তা জানুন। -
শিরোনাম:
আপনার ধনু রাশির চিহ্ন অনুযায়ী আপনি কতটা উত্সাহী এবং যৌন প্রবৃত্তি সম্পন্ন তা আবিষ্কার করুন।
শিরোনাম: আপনার ধনু রাশির চিহ্ন অনুযায়ী আপনি কতটা উত্সাহী এবং যৌন প্রবৃত্তি সম্পন্ন তা আবিষ্কার করুন! আপনার ব্যক্তিত্ব কিভাবে আপনার প্রেমের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে তা অন্বেষণ করুন! -
একজন মেষ পুরুষ তোমার প্রেমে পড়েছে কিনা তা জানার সংকেতসমূহ
তোমার মেষ পুরুষ তোমার প্রতি তার আগ্রহ দেখায় তোমার প্রয়োজনীয়তার প্রতি তার মনোযোগ এবং হাস্যরসপূর্ণ ফ্লার্টিং মেসেজের মাধ্যমে। জানো কিভাবে! -
ধনু রাশির আত্মার সঙ্গী: তার জীবনের সঙ্গী কে?
ধনু রাশির সাথে প্রতিটি রাশিচক্রের চিহ্নের সম্পূর্ণ সামঞ্জস্যের গাইড।
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
ধনু রাশির নারীরা কি ঈর্ষান্বিত এবং অধিকারবাদী?
ধনু রাশির ঈর্ষা খুব কমই প্রকাশ পায়, কিন্তু যখন প্রকাশ পায়, তখন সতর্ক থাকুন। -
মেষ রাশির নারী বিবাহে: তিনি কেমন ধরনের স্ত্রী?
মেষ রাশির নারী একজন বিশ্বস্ত স্ত্রী, তবে temperamentalও, যিনি সম্ভবত শুধুমাত্র নিজের ইচ্ছামতো কাজ করবেন, যদিও তার কারণগুলি সবসময় ভালই হবে। -
শিরোনাম:
লিও পুরুষরা কি ঈর্ষান্বিত এবং দখলদার হয়?
লিওর ঈর্ষা তখন প্রকাশ পায় যখন তারা অনুভব করে যে তাদের সঙ্গী কিছু লুকিয়ে রাখছে। -
শিরোনাম: আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী কেন আপনি এখনও আপনার আত্মার সঙ্গীকে খুঁজে পাননি তা আবিষ্কার করুন।
আপনি কি এখনও আপনার আত্মার সঙ্গীকে খুঁজে পাননি? আবিষ্কার করুন কেন আপনার রাশিচক্র চিহ্ন হতে পারে সঠিক ব্যক্তিকে খুঁজে পাওয়ার চাবিকাঠি। -
একজন মেষ নারী সঙ্গে জোড়ায় থাকার উত্সাহ এবং তীব্রতা
একজন মেষ নারীর সঙ্গে ডেট করার আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব এবং উত্তেজনাপূর্ণ চমকগুলো আবিষ্কার করুন। আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে? -
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন কীভাবে বিষাক্তভাবে আপনার সম্পর্ক ধ্বংস করতে পারে
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনি আপনার প্রেমের সম্পর্কগুলিতে কোন বিষাক্ত আচরণগুলি করছেন তা আবিষ্কার করুন। এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করে আপনার আবেগপূর্ণ সম্পর্কগুলি ধ্বংস করা থেকে বিরত থাকুন! -
শিরোনাম: জানুন কেন মকর রাশি ভুলে যাওয়া কঠিন
অবিশ্বাস্য মকর রাশির শক্তি আবিষ্কার করুন, একটি রাশিচক্র চিহ্ন যা আপনাকে নিঃশ্বাসহীন করে দেবে। আপনি এর তীব্রতা এবং রহস্য ভুলতে পারবেন না। -
সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক অগ্রগতি: উদ্বেগ কীভাবে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে
দৈনন্দিন ভয় এবং উদ্বেগ পরিচালনা করা আপনার মানসিক মঙ্গল বৃদ্ধি করে এবং আপনার জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করে। আজই আপনার জীবন পরিবর্তন করুন! -
গাড়ি চালানোর স্বপ্ন দেখার অর্থ কী?
গাড়ি চালানোর স্বপ্ন দেখার প্রকৃত অর্থ আবিষ্কার করুন এবং কীভাবে এই স্বপ্ন আপনার জীবন ও ভবিষ্যত সম্পর্কে তথ্য প্রকাশ করতে পারে। এখনই আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন! -
শিরোনাম: জানুন কেন রাশিচক্রের রাশি চিহ্নগুলি বিষাক্ত সম্পর্কের মুখোমুখি হয়
জানুন কেন নির্দিষ্ট রাশিচক্রের রাশি চিহ্নগুলি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সংগ্রাম করে। এই নিবন্ধে জানুন! -
স্বপ্নে পাখার মানে কী?
স্বপ্নে পাখার রহস্যময় অর্থ আবিষ্কার করুন এই আকর্ষণীয় নিবন্ধে। এগুলো কি স্বাধীনতা, শক্তি বা অন্য কিছু প্রতিনিধিত্ব করে? জানতে পড়ুন! -
শুভতা কি মাপা যায়? বিশেষজ্ঞরা কী বলেন
শুভতা কি মাপা যায়? বিশেষজ্ঞরা কী বলেন এবং কিভাবে অভ্যাসের মাধ্যমে এটি বাড়ানো যায়, অবাস্তব প্রত্যাশা এড়িয়ে। এখানে তথ্য নিন! -
বিছানার স্বপ্ন দেখা মানে কী?
বিছানার স্বপ্নের পেছনের অর্থ আবিষ্কার করুন। এটি কি বিশ্রাম এবং আরামের প্রতীক, নাকি এই স্বপ্নের পেছনে আরও গভীর কিছু আছে? আমাদের নিবন্ধে উত্তর খুঁজে পান।