শিরোনাম: কেন সবসময় ব্যস্ত থাকা আপনার মঙ্গলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে

শিরোনাম: কেন সবসময় ব্যস্ত থাকা আপনার মঙ্গলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এই নিবন্ধে দ্রুতগামী একটি জগতে বিরতি নেওয়ার গুরুত্ব আবিষ্কার করুন। শিখুন কেন থেমে থাকা আপনার মঙ্গলের জন্য অপরিহার্য।...

সূচিপত্র

1. সর্বদা ব্যস্ত থাকার ফাঁদ
2. কাজে অতিরিক্ত লিপ্ত হবেন না
3. সবসময় ব্যস্ত থাকার গর্ব

একটি ক্রমাগত গতিশীল বিশ্বের মধ্যে, যেখানে প্রতিদিনের শব্দ কখনও থামার মতো নয়, "সবসময় ব্যস্ত থাকা" সংস্কৃতি আমাদের সমাজে গভীরভাবে গেঁথে গেছে।

এই ক্রিয়াকলাপ, প্রতিশ্রুতি এবং দায়িত্বের ঝড় আমাদের মনে করিয়ে দিতে পারে যে আমরা সর্বোচ্চ জীবনযাপন করছি, কিন্তু কী মূল্যে? ক্রমাগত সক্রিয় থাকার চাপ আমাদের শরীর ও মনের সংকেত উপেক্ষা করতে বাধ্য করতে পারে, যা আমাদের সুখ এবং মঙ্গলের প্রকৃত সারমর্ম সম্পর্কে চিন্তা করতে প্ররোচিত করে।

সর্বদা ব্যস্ত থাকার ফাঁদ

আমার অনুশীলনে, আমি একটি উদ্বেগজনক প্রবণতা লক্ষ্য করেছি: সর্বদা ব্যস্ত থাকার মহিমা। আমি স্পষ্টভাবে একজন রোগীর কথা মনে করি, যাকে আমি ড্যানিয়েল বলব, যার গল্প এই ঘটনা নিখুঁতভাবে চিত্রিত করে। ড্যানিয়েল একজন সফল পেশাজীবী ছিলেন, যাঁর ক্যারিয়ার উন্নতির পথে এবং সক্রিয় সামাজিক জীবন ছিল। তবে, তাঁর পূর্ণ সূচি এবং ধারাবাহিক সাফল্যের পেছনে একটি কম উজ্জ্বল বাস্তবতা লুকিয়ে ছিল।

আমাদের সেশনগুলিতে, ড্যানিয়েল শেয়ার করেছিলেন কিভাবে সর্বদা ব্যস্ত থাকার তার প্রয়োজন তাকে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির অবস্থায় নিয়ে গিয়েছিল। তাঁর সূচি এতটাই ভরা ছিল যে তিনি নিজের অনুভূতি নিয়ে চিন্তা করার বা জীবনের সবচেয়ে সাধারণ দিকগুলি সত্যিই উপভোগ করার জন্য প্রায় সময় পাননি।

"এটা যেন আমি অটোমেটিক মোডে আছি," তিনি একবার স্বীকার করেছিলেন। এবং এখানেই মূল সমস্যা ছিল: ড্যানিয়েল এতটাই বেশি কাজ করতে এবং আরও হতে মনোযোগী ছিলেন যে তিনি নিজেকে এবং জীবনের সত্যিকারের অর্থের সাথে সংযোগ হারিয়ে ফেলেছিলেন।

মনোবৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এই ধরণটি অত্যন্ত সাধারণ এবং বিপজ্জনক। ক্রমাগত ব্যস্ত থাকা কেবল বর্তমান উপভোগ করার ক্ষমতা কমায় না, বরং আমাদের শরীর ও মনের গুরুত্বপূর্ণ সংকেত যেমন ক্লান্তি বা চাপ উপেক্ষা করতেও প্ররোচিত করে। এটি উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং এমনকি শারীরিক অসুস্থতার মতো গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে।

ড্যানিয়েলের সাথে থেরাপিউটিক কাজের মাধ্যমে, আমরা এমন ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করতে শুরু করলাম যেখানে তিনি অপ্রয়োজনীয় প্রতিশ্রুতিগুলি কমিয়ে সত্যিই ব্যক্তিগত সন্তুষ্টি এবং মানসিক বিশ্রামের জন্য সময় দিতে পারেন। ধীরে ধীরে, তিনি তার পেশাগত সাফল্যগুলির পাশাপাশি শান্তির মুহূর্তগুলিকেও মূল্য দিতে শিখলেন।

তার গল্প আমাদের সকলের জন্য একটি শক্তিশালী স্মরণিকা হিসেবে কাজ করে যে আমাদের সময়কে দায়িত্ব এবং আত্ম-যত্নের মধ্যে ভারসাম্য রাখা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। ক্রমাগত ব্যস্ত থাকা কেবল আমাদের মঙ্গলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে না; এটি আমাদের প্রতিটি মুহূর্ত পূর্ণভাবে জীবিত থাকার আনন্দ থেকেও বঞ্চিত করে।

সুতরাং আমি আপনাকে চিন্তা করতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি: আপনি কি সত্যিই আপনার জীবন যাপন করছেন নাকি শুধু একটি অবিরাম কাজের তালিকার মধ্যে টিকে আছেন? মনে রাখুন, কম ব্যস্ত থাকা হতে পারে ঠিক সেই জিনিস যা আমাদের নিজেদের সাথে গভীরভাবে সংযোগ স্থাপন করতে এবং আমাদের জীবনমান উন্নত করতে প্রয়োজন।

কাজে অতিরিক্ত লিপ্ত হবেন না

আজকের দিনে, মনে হয় আমরা এমন একটি প্রতিযোগিতায় অংশ নিচ্ছি যেখানে পুরস্কার হল কার অহংকার সবচেয়ে বড়।

সবাই দেখাতে চায় তাদের কাঁধে কত কিছু বহন করছে।

কার কাজের চাপ বেশি? কে ক্রমাগত ঝড়ের মধ্যে বাস করছে? কার চিন্তা সবচেয়ে বেশি? বিজয়ী হওয়ার অনুভূতি আমাদের গুরুত্ববোধ দেয়।

তবে এই প্রতিযোগিতায় জয়লাভ করা এক ধরনের চরম খাদ্য প্রতিযোগিতায় জয়লাভের মতো: আপনি রেকর্ড সময়ে বিশাল পরিমাণ খাবার খাচ্ছেন এবং একই সাথে গর্বিত ও খারাপ বোধ করছেন।

আমি আপনাকে একটি প্রশ্ন করছি: আপনি শেষবার কখন কাউকে বা নিজেকে "ব্যস্ত, কিন্তু ভালো" বলতে শুনেছেন বা বলেছেন? এই উত্তরটি আমাদেরকে একটি সাধারণ "আমি ভালো আছি" থেকে বেশি গুরুত্ব এবং আগ্রহ দেয় বলে মনে হয়, এবং আমি স্বীকার করি আমি নিজেও এই ধরণে পড়েছি।

সময়ের সাথে সাথে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে।

কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে ঝড় আপনাকে একজন স্থায়ীভাবে ব্যস্ত ব্যক্তি হিসেবে চিহ্নিত করে।

যদি আপনি আপনার বোঝা একজন বন্ধুর সাথে ভাগ করেন, সম্ভবত আপনি তার সহানুভূতি পাবেন।

প্রথমদিকে পরিস্থিতি চাপযুক্ত হতে পারে এবং আপনি প্রতিশ্রুতিমুক্ত শান্তির দিকে পালানোর স্বপ্ন দেখেন।

তবে, আমাদের অভিযোজন ক্ষমতা খুবই বড়; চাপের মধ্যে আমাদের মনোবল এতটাই শক্তিশালী হয় যে এটি কার্যকারিতার কারণে প্রায় অক্ষুণ্ণ হয়ে ওঠে।

দৈনন্দিন বিশৃঙ্খলার মধ্যেও আপনি আপনার দায়িত্ব পালন করতে সক্ষম হন এবং সময়ের কিছু সংকেত পেয়ে থাকেন - এখানে সেখানে কিছু সাদা চুল।

অভিনন্দন! আপনি একই সাথে স্বস্তি এবং ব্যক্তিগত সন্তুষ্টি অনুভব করছেন।

তারপর কী?

যখন অবশেষে দাবিগুলো কমে যায়, আপনি সাময়িক শান্তি উপভোগ করতে পারেন। কিন্তু সেই শান্তি অস্থায়ী।

আপনি এখন ভিন্ন।

এই তীব্র সময়গুলোর পর অনেক চ্যালেঞ্জ পার হয়ে আপনি অনুভব করেন সব কিছু শান্ত হলে কিছু একটা অনুপস্থিত।

যদি আপনি কারো কাছে তার অবস্থা জানতে "ব্যস্ত, কিন্তু ভালো" শুনেন, আপনি ভাবতে শুরু করতে পারেন যে আপনি কি নতুন দায়িত্ব নিতে যাচ্ছেন ভুল ধারণায় যে আপনার মূল্য আপনার ব্যস্ততার উপর নির্ভর করে। এভাবেই আপনি আবার সেই অবিরাম চক্র শুরু করেন।

যদিও এই গতি চাপপূর্ণ মনে হতে পারে, আপনার ভিতরে কিছু আছে যা এর গুরুত্বে বিশ্বাস করে।

সবসময় ব্যস্ত থাকার গর্ব

দেখে উদ্বেগ হয় যে আমরা এমন একটি চক্রে নিমজ্জিত হয়েছি যেখানে আমাদের দিনগুলো কার্যকলাপে পূর্ণ।

আমাদের কি গর্ব করা উচিত যে আমাদের সূচি এতটাই ভরা যে আমরা প্রিয়জনদের জন্য অর্থপূর্ণ মুহূর্ত দিতে পারি না? যদি আমাদের মনোযোগ শুধুমাত্র দায়িত্বে থাকে, আমাদের প্রকৃত আবেগ ভুলে গিয়ে, তাহলে কি সেই গুরুত্ববোধের মূল্য আছে?
আমাদের প্রায়ই পরামর্শ দেওয়া হয় সব কাজের প্রস্তাব গ্রহণ করতে।

কিন্তু এই পরামর্শ শুধুমাত্র তাদের জন্য কার্যকর যারা প্রতিটি প্রকল্পে বিনিয়োগ করার জন্য সীমাহীন সময় পেয়েছেন।

আমাদের জন্য প্রথমে জানা জরুরি আমরা কী অর্জন করতে চাই।

সব সুযোগ আমাদের মনোযোগ পাওয়ার যোগ্য নয়। কখনও কখনও ভাল কিছু প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন যাতে অসাধারণ কিছু জন্য জায়গা তৈরি হয়।

এই বন্দী সময়গুলিতে, এটি আদর্শ হবে একটু বিরতি নিয়ে আমরা সত্যিই কী মূল্যবান তা নিয়ে চিন্তা করা এবং আমাদের অগ্রাধিকারগুলি সংগঠিত করা।
যদি আপনি এখনও আত্মসমীক্ষার জন্য সময় না নিয়ে থাকেন এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি নির্ধারণ না করে থাকেন, আমি আপনাকে তা করার আহ্বান জানাচ্ছি।

কমপক্ষে ৩০ মিনিট সময় দিন আপনার আকাঙ্ক্ষা ও জীবনের লক্ষ্য নিয়ে ধ্যান করার জন্য।

তারপর আপনার কাজের তালিকা পর্যালোচনা করুন।

কতগুলো কাজ সত্যিই আপনাকে আপনার স্বপ্নের কাছে নিয়ে যায়? আর কতগুলো শুধু আপনার সময় পূরণ করে কিন্তু কোনো লাভ দেয় না?
আমাদের ভারী কাজের বোঝার পেছনে কারণ সম্পর্কে প্রশ্ন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা কি অর্থনৈতিক প্রয়োজনীয়তার জন্য এটা করছি? "না" বললে পেশাগত গুরুত্ব হারানোর ভয়ে? আমরা কি স্বীকৃতি খুঁজছি বা আমাদের প্রকৃত উদ্দেশ্য না জানার কারণে অসন্তোষ থেকে পালাচ্ছি?

এখনই নিজেদের প্রতি সৎ হই।

আমাদের দৈনন্দিন কার্যক্রম পরীক্ষা করি এবং আলাদা করি কোনগুলো সত্যিই আমাদের আদর্শের দিকে এগিয়ে নিয়ে যায় এবং কোনগুলো শুধু আমাদের মূল্যবান সময় নষ্ট করে কোনো মূল্য যোগ করে না।

অপ্রয়োজনীয় বা ব্যক্তিগত আগ্রহ থেকে দূরে থাকা কাজ থেকে নিজেকে বাঁচিয়ে আমরা আরও বেশি সময় মুক্ত করব যা সত্যিই আমাদের জন্য অর্থপূর্ণ।

সময় অমূল্য এবং অপরিবর্তনীয়; এটি আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদের একটি।

প্রত্যেক মুহূর্তকে সর্বোচ্চ ব্যবহার করি।

বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন

কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ