এক মুহূর্ত থেমে তোমার অর্জনগুলো নিয়ে চিন্তা করো, এমনকি পাশে কেউ না থাকলেও। সেই সময়গুলো মনে করো যখন তুমি একা ছিলে: বাড়িতে, ভ্রমণে, কেনাকাটায়, একটি ক্যাফেতে গিয়ে বা একাকী কাঁদছিলে।
সেই মুহূর্তগুলোতে তুমি যে শক্তি দেখিয়েছিলে এবং একা একা পৃথিবীর পথে এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা তোমার আছে তা ভাবো, কোনো হাতের সাহায্য ছাড়াই তোমাকে পথ দেখানোর প্রয়োজন নেই।
নিঃসন্দেহে, জীবনের পথে একা চলা আরও চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এটা তোমাকে উদ্বিগ্ন করতে পারে, অনিশ্চিত বোধ করাতে পারে এবং এমনকি হতাশাও করতে পারে। তুমি নিজেকে এবং নিজের মূল্যকে প্রশ্ন করতে পারো; এমন মুহূর্ত থাকবে যখন তুমি একাকীত্ব গভীর না করার জন্য সুখের অভিনয় করবে।
কিন্তু আমি তোমাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ কথা বলতে চাই: একাকীত্ব অনুভব করা অবশ্যম্ভাবী এবং প্রয়োজনীয়ও।
আমাদের সবাইকে কখনও না কখনও এটা পার হতে হয়: একা, ভুলে যাওয়া এবং অদৃশ্য বোধ করা।
কারণ? এটা আমাদের সাহায্য করে জানতে আমরা কতটা সক্ষম।
এটা আমাদের সৃজনশীলতার দিকে ঠেলে দেয় আমাদের নিজস্ব সুখ খুঁজে পেতে। যখন আমরা অন্যদের সন্তুষ্ট করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ি তখন এটা আমাদের সত্যিকারের হওয়ার উৎসাহ দেয়। এটা আমাদের শেখায় যা আমরা স্বাভাবিক মনে করি তার মূল্য দিতে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটা আমাদের দেখায় কিভাবে অন্য কারো ওপর নির্ভর না করে পরিপূর্ণ বোধ করা যায়।
তাই, যদি এখন তুমি একাকীত্বের দুঃখে মন খারাপ করছো, তাহলে সেই অনুভূতিটা অনুভব করতে দাও যতক্ষণ না তুমি তা অতিক্রম করো।
যতক্ষণ না তুমি সিদ্ধান্ত নাও নিজের সুখ নিজেই গড়ে তোলার, অন্যদের বা বাইরের পরিস্থিতির ওপর নির্ভর না করে।
শীঘ্রই তুমি বুঝবে বন্ধুত্ব বা প্রেমের সম্পর্কের বাইরে আরও অনেক কিছু আছে।
জীবন মানে একাকী বাধা অতিক্রম করাও; এটা ভবিষ্যতে সঙ্গীর প্রত্যাশা ছাড়াই মরুভূমি পার হওয়া।
কিন্তু তুমি সক্ষম; তুমি পারবে কারণ তোমার ভিতরে সেই শক্তি আছে।
তুমি কি অন্তর্দৃষ্টি সুখ খুঁজতে লড়াই করছ? এটা পড়ো
একাকীত্বে সমর্থন খোঁজা
একাকীত্ব হতে পারে একটি নীরব দৈত্য, যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের ছায়ায় বেড়ে ওঠে। আমার ক্যারিয়ারের মাধ্যমে, আমি দেখেছি কিভাবে এটি ধীরে ধীরে মানুষের ওপর আধিপত্য বিস্তার করে, কিন্তু আমি সমর্থন এবং মানব সংযোগের রূপান্তরমূলক শক্তির সাক্ষী থেকেছি।
আমার সাথে গভীরভাবে অনুরণিত একটি গল্প হলো লুকাসের, একজন তরুণ যিনি আমার পরামর্শকক্ষের কাছে গভীর একাকীত্ব নিয়ে এসেছিলেন। তিনি একা থাকতেন, বাড়ি থেকে কাজ করতেন এবং তার সামাজিক মিথস্ক্রিয়া খুবই কম ছিল।
মহামারী তার পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলেছিল, তার মাঝে মাঝে একাকীত্বকে একটি অবিরাম বোঝায় রূপান্তরিত করেছিল। প্রথমবার যখন আমি তাকে দেখলাম, তার চোখে আশা এবং আত্মসমর্পণের মিশ্রণ প্রতিফলিত হচ্ছিল।
লুকাস আমাকে তার দিনগুলোর কথা বলেছিল: কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘ সময় কাটানো, একাকী খাবার খাওয়া, পরিকল্পনা বা সঙ্গ ছাড়া সপ্তাহান্ত। তার জন্য সবচেয়ে কঠিন ছিল কারো কাছে এমন সাধারণ কিছু বলা যেটা তাকে হাসিয়েছিল বা খারাপ দিনের বিষাদ ভাগাভাগি করা।
আমাদের যাত্রায়, আমরা প্রথমে তার ব্যক্তিগত মূল্য বোঝার কাজ করেছি: লুকাসকে বুঝতে হয়েছিল যে সে অন্য যেকোনো মানুষের মতো সংযোগ এবং সম্প্রদায়ের যোগ্য। পরে আমরা ছোট কিন্তু অর্থবহ লক্ষ্য স্থির করেছি; প্রতিবেশীদের সাথে সাধারণ কথোপকথন শুরু করা থেকে অনলাইন গ্রুপে যোগ দেওয়া যেখানে একই আগ্রহ রয়েছে।
মাস কয়েক পরে আশ্চর্যজনক ঘটনা ঘটল। লুকাস স্থানীয় কমিউনিটি কার্যক্রমে অংশ নিতে শুরু করল এবং একটি শহুরে সাইক্লিং গ্রুপ পেল যেটাতে সে যোগ দিল। প্রতিটি সেশন ভাগাভাগি করার সাথে সাথে আমি লক্ষ্য করলাম তার মুখাবয়ব আরও উজ্জ্বল হচ্ছে; একাকীত্ব বন্ধুত্বপূর্ণ সাক্ষাৎ এবং উত্তেজনাপূর্ণ গ্রুপ ইভেন্টের গল্পে স্থান দিচ্ছিল।
লুকাসের রূপান্তর একটি শক্তিশালী সাক্ষ্য যে সক্রিয়ভাবে সমর্থন খোঁজার ইতিবাচক প্রভাব কতটা বড় হতে পারে। সে আমাকে একটি মৌলিক শিক্ষা দিয়েছে: আমরা কখনোই যতটা একা ভাবি ততটা একা নই। সবসময় কেউ থাকে সাহায্যের হাত বাড়াতে বা একটি মুহূর্ত ভাগাভাগি করতে যদি আমরা সাহস করি খুঁজে পেতে।
যারা একাকীত্বের বোঝা অনুভব করছেন: ছোট থেকে শুরু করুন। প্রতিবেশীকে সদয় অভিবাদন, দূরের বন্ধুকে ফোন করা, বা এমনকি অনলাইন ফোরামে অংশ নেওয়া যা আপনাদের আগ্রহের বিষয় হতে পারে, এগুলো হতে পারে পৃথিবীর সাথে পুনঃসংযোগের প্রথম পদক্ষেপ।
মনে রাখবেন: সাহায্য চাওয়া দুর্বলতার চিহ্ন নয় বরং আপনার মানসিক ও সামাজিক সুস্থতা পুনরুদ্ধারের সাহসী পদক্ষেপ। একাকীত্ব সবচেয়ে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করা হয় যখন আমরা পৃথিবীর প্রতি খুলে দিই এবং অন্যদের আমাদের ব্যক্তিগত জায়গায় প্রবেশ করতে দিই।
যেমন লুকাস অপ্রত্যাশিত জায়গায় নতুন সংযোগ এবং আনন্দ আবিষ্কার করেছিল, তেমনি তুমি ও করতে পারো। চাবিকাঠি হলো প্রথম পদক্ষেপটি বাইরে নেওয়া। একাকীত্ব অতিক্রমের পথ শুরু হয় নিজের মূল্য এবং প্রকৃত মানব সংযোগ পাওয়ার যোগ্যতা স্বীকার করার মাধ্যমে।
তুমি একা নও; আমরা সবাই কখনও না কখনও সমর্থনের প্রয়োজন।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ