শিরোনাম: প্রতিদিনের আনন্দ কিভাবে অর্জন করবেন তা আবিষ্কার করুন
শিরোনাম: প্রতিদিনের আনন্দ কিভাবে অর্জন করবেন তা আবিষ্কার করুন বিশ্ব আনন্দ দিবসে সুখ কিভাবে অর্জন করবেন তা আবিষ্কার করুন। আর্থার সি. ব্রুকসের মতে, এটি একটি দৈনন্দিন প্রচেষ্টা। আজই শুরু করুন!...লেখক: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:33
সূচিপত্র
- সুখের সন্ধান: একটি অবিচ্ছিন্ন প্রচেষ্টা
- হার্ভার্ডের সুখ সম্পর্কিত গবেষণা
- জীবনের দীর্ঘ পথ ধরে সুখের যাত্রা
- সুখের চাবিকাঠি হিসেবে উদ্দেশ্য
সুখের সন্ধান: একটি অবিচ্ছিন্ন প্রচেষ্টা
অধিকাংশ মানুষের জন্য, সুখ অর্জন তাদের জীবনের একটি লক্ষ্য। কেউ কেউ বিশ্ববিদ্যালয়ের ডিগ্রি অর্জন বা স্বপ্নের চাকরি পাওয়ার মাধ্যমে সুখ খুঁজে পান, আবার কেউ কেউ সন্তানের আগমন বা আকাঙ্ক্ষিত ভ্রমণের মাধ্যমে পরিপূর্ণতার মুহূর্ত চিহ্নিত করেন।
তবে, সমাজবিজ্ঞানী আর্থার সি. ব্রুকস আমাদের এই দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিবেচনার আহ্বান জানান। তাঁর মতে, সুখ কোনো গন্তব্য নয়, বরং একটি দৈনন্দিন প্রচেষ্টা যা নিয়মিত মনোযোগ এবং নিবেদন দাবি করে।
সুখ সম্পর্কিত গবেষণায় একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক ১৯৩৮ সালে, যখন হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের একদল গবেষক যুবক থেকে প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত পুরুষদের বিকাশ নিয়ে দীর্ঘমেয়াদী একটি গবেষণা শুরু করেন।
হার্ভার্ডের সুখ সম্পর্কিত গবেষণা
সুখ সম্পর্কিত গবেষণায় একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক ১৯৩৮ সালে, যখন হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের একদল গবেষক যুবক থেকে প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত পুরুষদের বিকাশ নিয়ে দীর্ঘমেয়াদী একটি গবেষণা শুরু করেন।
ফলাফলগুলি প্রকাশ করে যে, জনসংখ্যার বৈচিত্র্যের পরেও, দুইটি চরম গোষ্ঠী উদ্ভূত হয়: “সুখী ও সুস্থ”, যারা পরিপূর্ণ ও সন্তোষজনক জীবন যাপন করে, এবং “অসুস্থ ও দুঃখিত”, যারা তাদের মঙ্গলাবস্থায় গুরুতর সমস্যার সম্মুখীন হয়।
ব্রুকস উল্লেখ করেন যে, ছয়টি নিয়ন্ত্রণযোগ্য উপাদান রয়েছে যা মানুষকে সুখের কাছাকাছি নিয়ে যেতে পারে। তিনি সবাইকে তাদের অভ্যাস এবং আচরণের একটি তালিকা তৈরি করার আহ্বান জানান যাতে তারা কোন ক্ষেত্রগুলোতে বেশি সময়, শক্তি বা সম্পদ বিনিয়োগ করতে পারে তা চিহ্নিত করতে পারে।
ব্রুকস উল্লেখ করেন যে, ছয়টি নিয়ন্ত্রণযোগ্য উপাদান রয়েছে যা মানুষকে সুখের কাছাকাছি নিয়ে যেতে পারে। তিনি সবাইকে তাদের অভ্যাস এবং আচরণের একটি তালিকা তৈরি করার আহ্বান জানান যাতে তারা কোন ক্ষেত্রগুলোতে বেশি সময়, শক্তি বা সম্পদ বিনিয়োগ করতে পারে তা চিহ্নিত করতে পারে।
এই সক্রিয় মনোভাব একটি আরও সন্তোষজনক জীবনের প্রথম ধাপ হতে পারে।
জীবনের দীর্ঘ পথ ধরে সুখের যাত্রা
জীবনে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে, সুখের অভিজ্ঞতা সরলরেখা নয়। ব্রুকস বলেন, অনেকের ধারণার বিপরীতে, যুবক এবং মধ্যবয়সে সুখ কমে যায় এবং প্রায় ৫০ বছর বয়সে সর্বনিম্ন পর্যায়ে পৌঁছায়।
তবে, ষষ্ঠ দশকে সুখে একটি লক্ষণীয় পুনরুদ্ধার ঘটে, যেখানে মানুষ দুই ভাগে বিভক্ত হতে পারে: যারা আরও সুখী হয় এবং যারা আরও অসুখী বোধ করে।
আর্থিক সিদ্ধান্তগুলোর প্রভাবও সুখে প্রতিফলিত হয়। যারা পরিকল্পনা করেছেন এবং সঞ্চয় করেছেন তারা সাধারণত মানসিক স্থিতিশীলতা এবং সন্তুষ্টি খুঁজে পান, যা জীবনের সব দিকেই প্রস্তুতির গুরুত্ব তুলে ধরে।
আর্থিক সিদ্ধান্তগুলোর প্রভাবও সুখে প্রতিফলিত হয়। যারা পরিকল্পনা করেছেন এবং সঞ্চয় করেছেন তারা সাধারণত মানসিক স্থিতিশীলতা এবং সন্তুষ্টি খুঁজে পান, যা জীবনের সব দিকেই প্রস্তুতির গুরুত্ব তুলে ধরে।
আপনি কি অন্তর্দৃষ্টির সুখ খুঁজছেন?
সুখ অর্জনের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল জীবনে স্পষ্ট উদ্দেশ্য থাকা। ইউসিএলএ এবং নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা দেখিয়েছে যে, একটি সুস্পষ্ট উদ্দেশ্য কেবল সিদ্ধান্ত গ্রহণে সাহায্য করে না, বরং আমাদের কর্মকে আমাদের লক্ষ্যগুলোর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করে তোলে।
সুখের চাবিকাঠি হিসেবে উদ্দেশ্য
সুখ অর্জনের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল জীবনে স্পষ্ট উদ্দেশ্য থাকা। ইউসিএলএ এবং নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা দেখিয়েছে যে, একটি সুস্পষ্ট উদ্দেশ্য কেবল সিদ্ধান্ত গ্রহণে সাহায্য করে না, বরং আমাদের কর্মকে আমাদের লক্ষ্যগুলোর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করে তোলে।
হার্ভার্ডের আরেক বিশেষজ্ঞ জোসেফ ফুলার জোর দিয়ে বলেন যে, ব্যক্তিগত ও পেশাগত লক্ষ্যগুলোর মধ্যে অস্পষ্টতা গভীর অসন্তোষ সৃষ্টি করতে পারে। উভয়ের মধ্যে সামঞ্জস্য একটি সামগ্রিক মঙ্গলাবস্থার জন্য অপরিহার্য।
প্রতি বছর ১লা আগস্ট, বিশ্ব আনন্দ দিবসে, আমাদের এই অনুভূতি চাষ করার গুরুত্ব স্মরণ করানো হয় এবং আমরা কীভাবে প্রতিকূলতার মধ্যেও আমাদের জীবনে আনন্দ সংযোজন করতে পারি তা নিয়ে চিন্তা করতে উৎসাহিত করা হয়।
প্রতি বছর ১লা আগস্ট, বিশ্ব আনন্দ দিবসে, আমাদের এই অনুভূতি চাষ করার গুরুত্ব স্মরণ করানো হয় এবং আমরা কীভাবে প্রতিকূলতার মধ্যেও আমাদের জীবনে আনন্দ সংযোজন করতে পারি তা নিয়ে চিন্তা করতে উৎসাহিত করা হয়।
এই উদযাপনের ইতিহাস, যা ২০১২ সালে আলফনসো বেসেরা’র উদ্যোগে শুরু হয়েছিল, তা তুলে ধরে যে নেতিবাচকতার কেন্দ্রে থাকা এক বিশ্বে আমাদের আনন্দ দেয় এমন বিষয়গুলোর জন্য স্থান দেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
অবশেষে, সুখ কোনো গন্তব্য নয়, বরং একটি যাত্রা যা প্রচেষ্টা, আত্ম-জ্ঞান এবং মঙ্গলাবস্থার প্রতি দৈনন্দিন প্রতিশ্রুতি দাবি করে।
অবশেষে, সুখ কোনো গন্তব্য নয়, বরং একটি যাত্রা যা প্রচেষ্টা, আত্ম-জ্ঞান এবং মঙ্গলাবস্থার প্রতি দৈনন্দিন প্রতিশ্রুতি দাবি করে।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
শিরোনাম: তার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী কেন সে তোমার প্রতি আগ্রহ হারিয়েছে তা আবিষ্কার করো
জানুন কেন নির্দিষ্ট রাশিচক্র চিহ্নের নারীরা আপনার প্রতি আগ্রহ হারায়! এখনই সবচেয়ে সম্ভাব্য কারণটি জানুন। -
-
শিরোনাম:
প্রতিটি রাশিচক্র উপাদান কী বিশ্বাস করে তা আবিষ্কার করুন। চমকপ্রদ প্রকাশনা!
প্রতিটি রাশিচক্র চিহ্নের উপাদানের উপর ভিত্তি করে তাদের আকর্ষণীয় বিশ্বাসগুলি আবিষ্কার করুন। জানুন কীভাবে তারা আপনার ব্যক্তিত্ব এবং ভাগ্যে প্রভাব ফেলে। -
-
শিরোনাম:
যখন আপনি একটি উন্নত স্বয়ং হয়ে উঠতে প্রস্তুত হবেন তখন ছেড়ে দেওয়ার জন্য ১০টি বিষয়
তোমার নিজের একটি উন্নত সংস্করণ খুঁজে পেতে তোমাকে ছেড়ে দিতে শেখা উচিত। এই নিবন্ধে জানো কী কী ছেড়ে দিতে হবে।
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
-
শিরোনাম:
৬টি সূক্ষ্ম লক্ষণ যা নির্দেশ করে আপনি নিজের মূল্য বুঝতে পারছেন না
নিজেকে মূল্যায়ন করতে শিখুন। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে দেখাবো ছয়টি লক্ষণ যা নির্দেশ করে আপনি নিজের মূল্য বুঝতে পারছেন না। -
মহিলাদের মধ্যে মানসিক মেনোপজ আবিষ্কার করা হয়েছে
মহিলাদের মধ্যে মানসিক মেনোপজ আবিষ্কার করা হয়েছে মেনোপজের সময় মহিলারা যে মানসিক কুয়াশা, অনিদ্রা এবং মেজাজের পরিবর্তন অনুভব করেন তা বাস্তব, সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণার মতে। আমি এই নিবন্ধে আপনাকে এটি বলছি। -
ভ্রমণ আমার অসম্পূর্ণতাগুলোকে ভালোবাসার জন্য
আমরা কিভাবে নিজেদের উপলব্ধি করি এবং আমাদের ত্রুটিগুলোকে সম্মান করতে শিখি সে সম্পর্কে একটি চিন্তাভাবনা। -
৭টি সহজ অভ্যাস যা আপনাকে প্রতিদিন আরও সুখী করবে
সহজ এবং কার্যকর পরামর্শের মাধ্যমে সুখ অর্জনের উপায় আবিষ্কার করুন। আজই আপনার জীবন পরিবর্তন করুন! -
শিরোনাম:
আপনার রাশিচক্র অনুযায়ী আপনার আত্মিক প্রাণীটি আবিষ্কার করুন
আপনার আত্মিক প্রাণীটি আবিষ্কার করুন, আপনার রাশিচক্রের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন এবং আত্ম-উপলব্ধির এই মনোমুগ্ধকর অভিযানে আপনি আসলে কে, তা জানুন। -
এভাবেই তুমি গোপনে নিজের সাফল্যকে বাধা দিচ্ছো।
তুমি কি ব্যর্থতার জন্য নির্ধারিত? তুমি কি ভুল পথে আছো? তোমাকে কি হাল ছেড়ে দিয়ে সম্পূর্ণ নতুন এবং ভিন্ন কিছু দিয়ে আবার শুরু করা উচিত? -
শিরোনাম:
আপনার রাশিচক্র অনুযায়ী আপনার আত্মিক প্রাণীটি আবিষ্কার করুন
আপনার আত্মিক প্রাণীটি আবিষ্কার করুন, আপনার রাশিচক্রের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন এবং আত্ম-উপলব্ধির এই মনোমুগ্ধকর অভিযানে আপনি আসলে কে, তা জানুন। -
-
-
-
-
এটি প্রতিটি রাশিচক্র চিহ্নের বন্ধু হওয়ার সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ দিক।
প্রতিটি রাশিচক্র চিহ্নের বন্ধু হওয়ার সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ দিক কী কী।