শিরোনাম: যদি তুমি সত্যিই সুখী হতে চাও, প্রথমে তোমাকে দুঃখের সঙ্গে আরামদায়ক বোধ করতে হবে।

যখন আমি শিশু ছিলাম, আমার বাবা-মা আমাকে জীবনকে উত্থান-পতনের একটি সিরিজ হিসেবে দেখতে শিখিয়েছিলেন।

তারা সবসময় বলতেন যে জীবনে কিছুই একই থাকবে না, এবং সুখ চিরস্থায়ী হতে পারে না।

কখনও কখনও, সত্যিই সুখ উপভোগ করার জন্য আমাদের দুঃখের স্বাদ নিতে হয়।

জীবনের আনন্দকে মূল্যায়ন করতে, আমাদের মনের সবচেয়ে অন্ধকার গভীরে থাকতে হয়েছে।

যখন আমি আমার প্রিয়জনদের সাথে গাড়ি চালাই, কিছু গান শুনছি, তখন আমি আমার সুখের মহত্ত্ব উপলব্ধি করি।

যদি আমার খারাপ দিন হয়, আমি এগিয়ে যাওয়ার জন্য জীবনের এই মুহূর্তগুলো মনে করি।

খারাপ দিনগুলো আমাদের রাগান্বিত, হতাশ, দুঃখিত এবং বিভ্রান্ত করে তোলে। কিন্তু ঠিক দুঃখের ওপরেই আমরা আরও বেশি সুখকে মূল্যায়ন করতে পারি।

যদি আমরা সবসময় সুখী থাকতাম, তাহলে আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন আনার প্রেরণা হতো না।

হয়তো আমরা আমাদের সঙ্গী, আমাদের আবেগ বা লুকানো কোনো দক্ষতা খুঁজে পেতাম না।

হয়তো আমরা একটি উষ্ণ এবং রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে আমাদের আত্মার সঙ্গীদের সাথে নব্বইয়ের দশকের একটি দুষ্টুমি গান গাইতাম না।

আমি বলছি, এই দুঃখের মুহূর্তে স্বাগতম, এর নাম দিন "জ্যানিস"।

দরজা খুলে তাকে প্রবেশ করতে দিন, তাকে এক কাপ চা অফার করুন যখন আপনি বুঝতে চেষ্টা করছেন কেন আপনি এভাবে অনুভব করছেন।

যদি এটি শুধুমাত্র একটি খারাপ দিন হয়, মনে রাখবেন এটি অস্থায়ী এবং শীঘ্রই চলে যাবে।

কিন্তু যদি এটি একটি পুনরাবৃত্ত অনুভূতি হয় যা মোকাবেলা করা প্রয়োজন, তাহলে আপনার জীবনে পরিবর্তন আনার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি ভাবুন অথবা কেবল এটিকে গ্রহণ করুন এবং দুঃখের ঢেউটি পার হতে দিন।

একবার আপনি দুঃখের সঙ্গে মোকাবিলা করতে শিখে গেলে এবং এতে আরামদায়ক বোধ করলে, আপনি অনুভূতির মুখোমুখি হতে এত ভয় পাবেন না। কিছু অসাধারণ ঘটার অপেক্ষা করার পরিবর্তে সুখ অনুভব করার জন্য, আপনি বুঝতে পারবেন যে সুখ এমন কিছু যা প্রতিদিন ছোট ছোট জিনিস দিয়ে গড়ে ওঠে যেমন সকালে এক কাপ কফি উপভোগ করা এবং জ্যানিসের সাথে তার সীমিত সংস্করণের ফুলের ডিনার নিয়ে কথা বলা।

যদিও কিছু দিন আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি একটি রোলার কোস্টারে আছেন, উঠানামা করছেন, মনে রাখবেন আপনি সবসময় আবার উঠতে পারেন।

এবং কখনও কখনও, শীর্ষ থেকে দৃশ্য উপভোগ করা এবং এটি কতটা সুন্দর তা প্রশংসা করা গুরুত্বপূর্ণ।

সব শেখার পর, আপনি জীবনের পরবর্তী চ্যালেঞ্জগুলোর মুখোমুখি কীভাবে হবেন? প্রতিরোধ করে নাকি অজানাকে আলিঙ্গন করে, যদিও তা একটু ভয়ঙ্কর?