এই মহিলা একা থাকে, সুস্থ ও সুখী ১০৬ বছর বয়সে তার গোপন রহস্য কী?
ডোরোথি স্টেটেনের সুস্থতা এবং পুষ্টির গোপন রহস্য আবিষ্কার করুন, যিনি ১০৬ বছর বয়সী একজন মহিলা যিনি এখনও ব্যায়াম করেন এবং একা থাকেন। তার দীর্ঘায়ু থেকে অনুপ্রেরণা নিন!...লেখক: Patricia Alegsa
28-08-2024 17:10
সূচিপত্র
- ডোরোথি স্টেটেনের গল্প: দীর্ঘায়ুর একটি উদাহরণ
- সুষম এবং সচেতন খাদ্যাভ্যাস
- চা এবং শারীরিক কার্যকলাপের শক্তি
- একটি ইতিবাচক জীবন দর্শন
ডোরোথি স্টেটেনের গল্প: দীর্ঘায়ুর একটি উদাহরণ
ডোরোথি স্টেটেন, তার ১০৬ বছর বয়সে, টেক্সাসের এল পাসোতে সুস্থ জীবনযাপন এবং দীর্ঘায়ুর একটি মাপকাঠি। বয়সজনিত সমস্যাগুলোর মধ্যে যেমন দৃষ্টিশক্তির সমস্যা এবং হার্ট পেসমেকার থাকা সত্ত্বেও, তিনি স্বাধীনভাবে তার অ্যাপার্টমেন্টে বাস করেন, যেখানে তিনি ৪০ বছরেরও বেশি সময় ধরে বসবাস করছেন।
তার মেয়ে, ৮০ বছর বয়সী রোজি লাইলস, একই ভবনে থাকেন এবং প্রয়োজনে তার যত্ন নেন। স্টেটেনের জীবন প্রমাণ করে যে সুস্থ অভ্যাস বজায় রাখা বৃদ্ধাবস্থায় জীবনমানের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
এই সুস্বাদু খাবারটি চেষ্টা করুন যা আপনাকে ১০০ বছর বাঁচতে সাহায্য করবে
স্টেটেনের খাদ্যাভ্যাস তার দীর্ঘ জীবনের প্রধান চাবিকাঠিগুলোর একটি। তিনি ফলমূল এবং সবজির গ্রহণে জোর দেন, বিশেষ করে তার প্রিয় গাজর, ব্রকলি এবং পালং শাক। এই সবজিগুলো পুষ্টি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অপরিহার্য।
এই সুস্বাদু খাবারটি চেষ্টা করুন যা আপনাকে ১০০ বছর বাঁচতে সাহায্য করবে
সুষম এবং সচেতন খাদ্যাভ্যাস
স্টেটেনের খাদ্যাভ্যাস তার দীর্ঘ জীবনের প্রধান চাবিকাঠিগুলোর একটি। তিনি ফলমূল এবং সবজির গ্রহণে জোর দেন, বিশেষ করে তার প্রিয় গাজর, ব্রকলি এবং পালং শাক। এই সবজিগুলো পুষ্টি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অপরিহার্য।
এছাড়াও, স্টেটেন তরমুজ এবং খরবুজের মতো ফল উপভোগ করেন, যেগুলো তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত যা কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
স্টেটেন চিনি এড়িয়ে চলেন এবং চিনিমুক্ত বিকল্প বেছে নেন, যা পুষ্টিবিদদের সুপারিশের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যারা স্বাস্থ্যের উপর চিনির নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সতর্ক করেন।
স্টেটেন চিনি এড়িয়ে চলেন এবং চিনিমুক্ত বিকল্প বেছে নেন, যা পুষ্টিবিদদের সুপারিশের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যারা স্বাস্থ্যের উপর চিনির নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সতর্ক করেন।
তিনি ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার থেকেও দূরে থাকেন, যা কার্ডিওলজিস্টদের দ্বারা সমর্থিত কারণ তারা মনে করেন এগুলো হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
এই ধনী ব্যক্তির গোপন রহস্য যা তাকে ১২০ বছর বাঁচতে সাহায্য করেছে কম খরচে
স্টেটেনের রুটিনের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল তার চা পান করা। তিনি চিনিমুক্ত চা পছন্দ করেন, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুবিধা প্রদান করে। বিশেষ করে গ্রিন টি তার প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত।
যদিও তার চলাফেরা কিছুটা প্রভাবিত হয়েছে, স্টেটেন এখনও তার অ্যাপার্টমেন্টে ব্যায়াম করেন, তার মেয়ের সাহায্যে।
এই ধনী ব্যক্তির গোপন রহস্য যা তাকে ১২০ বছর বাঁচতে সাহায্য করেছে কম খরচে
চা এবং শারীরিক কার্যকলাপের শক্তি
স্টেটেনের রুটিনের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল তার চা পান করা। তিনি চিনিমুক্ত চা পছন্দ করেন, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুবিধা প্রদান করে। বিশেষ করে গ্রিন টি তার প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত।
যদিও তার চলাফেরা কিছুটা প্রভাবিত হয়েছে, স্টেটেন এখনও তার অ্যাপার্টমেন্টে ব্যায়াম করেন, তার মেয়ের সাহায্যে।
নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, এমনকি ছোট হাঁটার মাধ্যমে হলেও, সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে এবং হৃদরোগ ও ডিমেনশিয়ার মতো রোগের ঝুঁকি কমাতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
চিনাবাদাম গাছের চা চাপ কমাতে এবং হজমে সাহায্য করে
ডোরোথি স্টেটেনের জীবন দর্শন সততা এবং অন্যদের প্রতি সম্মানের উপর ভিত্তি করে। তিনি পিতামাতার কথা শোনা এবং ভাইবোনদের ভালোবাসার গুরুত্বে বিশ্বাস করেন, যা একটি শক্তিশালী সম্প্রদায় ও পরিবারের অনুভূতি প্রতিফলিত করে।
চিনাবাদাম গাছের চা চাপ কমাতে এবং হজমে সাহায্য করে
একটি ইতিবাচক জীবন দর্শন
ডোরোথি স্টেটেনের জীবন দর্শন সততা এবং অন্যদের প্রতি সম্মানের উপর ভিত্তি করে। তিনি পিতামাতার কথা শোনা এবং ভাইবোনদের ভালোবাসার গুরুত্বে বিশ্বাস করেন, যা একটি শক্তিশালী সম্প্রদায় ও পরিবারের অনুভূতি প্রতিফলিত করে।
তার জ্ঞান ও শক্তির মাধ্যমে, তিনি শুধু দীর্ঘায়ুর পরামর্শই দেন না, বরং জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাবও শেয়ার করেন।
"আমি মনে করি আমি ১৬ বছর বয়সী," স্টেটেন বলেন, যা তার আনন্দময় মনোভাব এবং জীবনের প্রতি ভালোবাসাকে প্রকাশ করে। তার গল্প স্মরণ করিয়ে দেয় যে সুস্থ অভ্যাস এবং ইতিবাচক মানসিকতা নিয়ে বয়স নির্বিশেষে পূর্ণ ও সক্রিয় জীবন উপভোগ করা সম্ভব।
আপনার জীবনে কিভাবে আরও ইতিবাচক হওয়া যায় এবং আরও মানুষ আকর্ষণ করা যায়
"আমি মনে করি আমি ১৬ বছর বয়সী," স্টেটেন বলেন, যা তার আনন্দময় মনোভাব এবং জীবনের প্রতি ভালোবাসাকে প্রকাশ করে। তার গল্প স্মরণ করিয়ে দেয় যে সুস্থ অভ্যাস এবং ইতিবাচক মানসিকতা নিয়ে বয়স নির্বিশেষে পূর্ণ ও সক্রিয় জীবন উপভোগ করা সম্ভব।
আপনার জীবনে কিভাবে আরও ইতিবাচক হওয়া যায় এবং আরও মানুষ আকর্ষণ করা যায়
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
আমরা কি অতিরিক্ত মদ্যপান করি? বিজ্ঞান যা বলে
সাম্প্রতিক গবেষণায় জানা গেছে আমরা কতটা মদ্যপান করা উচিত ঝুঁকি কমানোর জন্য। নতুন গবেষণাগুলো জনস্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর প্রভাবগুলি তুলে ধরেছে। তথ্য সংগ্রহ করুন! -
-
শিরোনাম: তার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী কেন সে তোমার প্রতি আগ্রহ হারিয়েছে তা আবিষ্কার করো
জানুন কেন নির্দিষ্ট রাশিচক্র চিহ্নের নারীরা আপনার প্রতি আগ্রহ হারায়! এখনই সবচেয়ে সম্ভাব্য কারণটি জানুন। -
-
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
-
-
-
শিরোনাম: আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী যখন আপনার হৃদয় ভেঙে যায় তখন সুখ কীভাবে খুঁজে পাবেন
এগুলি কিছু সহজ পরামর্শ যা আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনার জীবনে সুখ এবং পরিপূর্ণতা খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। -
শিরোনাম:
কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব ও চাপ সমাধানের ৮টি কার্যকর উপায়
কর্মক্ষেত্রে এবং কাছের মানুষের সাথে আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য শক্তিশালী কৌশল আবিষ্কার করুন। কঠিন পরিস্থিতি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে শিখুন এবং আপনার সম্পর্ক উন্নত করুন! -
ভিয়েতনামী সুস্বাদু ঠান্ডা কফি প্রস্তুত করার পদ্ধতি: ধাপে ধাপে
ঠান্ডা কফি প্রস্তুত করার পদ্ধতি এমন একটি পানীয় তৈরি করতে দেয় যা কফির সবচেয়ে নরম এবং মিষ্টি দিকগুলোকে তুলে ধরে, সবচেয়ে শক্তিশালী এবং তিক্ত উপাদানগুলোকে কমিয়ে আনে। -
শিরোনাম:
যদি আপনি উৎসাহিত না হন তবে বন্ধু ও পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়ার ৫টি উপায়
আপনি কি হারিয়ে গেছেন এবং সাহায্যের প্রয়োজন? চিন্তা করবেন না, আমরা সবাই সেখানে ছিলাম। অস্বস্তি ছাড়াই সাহায্য চাওয়ার উপায় আবিষ্কার করুন এবং আপনার সমস্যা ও প্রয়োজনীয়তায় আপনাকে সমর্থন করার জন্য সঠিক মানুষদের খুঁজে বের করুন। -
কেন আপনি কারো উপর বিশ্বাস করেন না, আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী
এটাই প্রতিটি রাশিচক্র চিহ্নকে কারো উপর বিশ্বাস না করার সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করে। -
-
শিরোনাম:
সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে করোনারি রোগ প্রতিরোধের জন্য অ্যাসপিরিন গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
শিখুন কোন ক্ষেত্রে হার্টের ওষুধ ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়, আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি এবং হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে। -
অধৈর্য ব্যক্তিদের পেছনে কী থাকে? ১ মাসে এটি কিভাবে জয় করবেন
আপনি কি অধৈর্য? উদ্বিগ্ন? আপনার অধৈর্যের পেছনে কী আছে এবং কীভাবে শিথিল হতে শিখবেন, এই নিবন্ধে। -
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনার হৃদয়ের ধরন আবিষ্কার করুন
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনার হৃদয় কেমন তা আবিষ্কার করুন। ঠাণ্ডা, নরম না সতর্ক? উত্তর এখানে খুঁজে পান। -
