৬টি উপায় আরও ইতিবাচক হওয়ার এবং আপনার জীবনে মানুষ আকর্ষণ করার জন্য

একজন ইতিবাচক এবং আনন্দময় ব্যক্তি হতে শিখুন যাতে আপনার জীবনে আরও মানুষ আকর্ষণ করতে পারেন। আবিষ্কার করুন কিভাবে সুখ এবং পরিপূর্ণতা আপনার স্থায়ী সঙ্গী হতে পারে।...

সূচিপত্র

1. জানুন কিভাবে ইতিবাচক এবং সমৃদ্ধ মানুষকে আপনার জীবনে আকর্ষণ করবেন
2. হ্যালো, তুমি
3. কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন
4. আপনার পথে এগিয়ে চলুন
5. ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন
6. হাসতে শিখুন
7. বাক্সের মধ্যে কাঁকড়াদের গতিশীলতা
8. একটু সদয় হন
9. আপনার কি নতুন বন্ধুত্ব দরকার?
10. আমি একজন সহকর্মীর সাক্ষাৎকার নিয়েছি তার মতামত জানার জন্য

স্বাগতম একটি নতুন প্রবন্ধে যা positivity এবং জ্ঞানে পরিপূর্ণ! এইবার আমরা একটি অত্যন্ত সমৃদ্ধ বিষয়ের মধ্যে প্রবেশ করব: কিভাবে একজন আরও ইতিবাচক ব্যক্তি হওয়া যায় এবং মানুষকে আমাদের দিকে আকর্ষণ করা যায়।

যদি কখনো আপনি ভাবেন কিভাবে সেই বিশেষ শক্তি বিকিরণ করবেন যা অন্যদের আকর্ষণ করে, তাহলে আপনি সঠিক স্থানে এসেছেন।

প্রস্তুত হন ছয়টি নির্ভরযোগ্য উপায় আবিষ্কার করার জন্য যা আপনাকে আরও ইতিবাচক ব্যক্তি হতে এবং মানুষকে আপনার দিকে আকর্ষণ করতে সাহায্য করবে! আমি উত্তেজিত আপনার সাথে এই আলো ও ভালোবাসায় পূর্ণ জীবনের যাত্রায় সঙ্গী হতে।

চলুন শুরু করি!

জানুন কিভাবে ইতিবাচক এবং সমৃদ্ধ মানুষকে আপনার জীবনে আকর্ষণ করবেন

ধাপ ১: বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আতিথেয় মনোভাব গড়ে তুলুন। উষ্ণতার সাথে অভিবাদন জানান, হাসুন এবং অন্যদের প্রতি ভদ্রতা প্রদর্শন করুন।

ধাপ ২: আপনার আগ্রহের সামাজিক কার্যক্রমে অংশ নিন। অনুরূপ গ্রুপে যোগ দিন, কমিউনিটি ইভেন্টে যান এবং নতুন মানুষের সাথে কথা বলুন।

ধাপ ৩: গভীরভাবে সংযোগ স্থাপনের জন্য সক্রিয় শ্রবণ অনুশীলন করুন। মনোযোগ দিয়ে শুনতে এবং সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সময় দিন।

ধাপ ৪: আপনার সময় এবং দক্ষতা উদারভাবে দিন। আপনার প্রতিভা শেয়ার করুন যারা আপনার চারপাশে আছেন তাদের সাথে, নিঃস্বার্থ সহায়তা প্রদান করে।

ধাপ ৫: আশাবাদী মানসিকতা গড়ে তুলুন এবং জীবনের প্রতিটি দিককে মূল্য দিতে শিখুন। পরিস্থিতির সামনে ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন এবং আপনার যা আছে তার প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।

ধাপ ৬: অন্যদের বিচার ভয় ছাড়াই নিজের প্রতি সত্যবাদী হন। আপনি আসলে কে তা শেয়ার করুন, আপনার ইচ্ছা, ভয় এবং উদ্বেগ সীমাবদ্ধতা ছাড়াই প্রকাশ করুন।

হ্যালো, তুমি

আমাদের সবাই মনের মধ্যে বারবার ঘুরে ফিরে এমন চিন্তা থাকে।

এই চিন্তাগুলো আমাদের সিদ্ধান্ত, সম্পর্ক এবং জীবনের পথে বড় প্রভাব ফেলে, যেমন লাও তজু বলেছিলেন।

দুর্ভাগ্যবশত, অনেক সময় এই চিন্তাগুলো নেতিবাচক হয়; আমরা একটি অন্ধকার মেঘে আবৃত হয়ে শুধুমাত্র খারাপই দেখি।

এই নেতিবাচকতা আমাদের জীবনকে আত্ম-ধ্বংসাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, কারণ আমাদের চিন্তাগুলো ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় ফলাফল আকর্ষণ করার ক্ষমতা রাখে।

সুতরাং আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা এবং আরও ইতিবাচকভাবে চিন্তা করার জন্য চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।

যদিও এটি সহজ মনে হতে পারে, ছয়টি ধাপ আছে যা আমাদের বিশ্বকে দেখার পদ্ধতি গভীরভাবে পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে এবং এর ফলে আরও সন্তোষজনক ফলাফল পেতে পারি।

এই ধাপগুলো হল: কৃতজ্ঞ হওয়া, ইতিবাচক কল্পনা অনুশীলন করা, সমাধান খুঁজে বের করার উপর মনোযোগ দেওয়া, আমাদের অভ্যন্তরীণ সংলাপ নিয়ন্ত্রণ করা, আশাবাদী মানুষের সঙ্গে থাকা এবং বৃদ্ধির মানসিকতা গ্রহণ করা। একটি আরও ইতিবাচক মানসিকতা বিকাশ করে আমরা সুখ এবং সন্তুষ্টি অর্জন করতে পারি।

কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন

আপনি যদি আপনার নেতিবাচক এবং হতাশ মানসিকতা পরিবর্তন করতে চান, আমি পরামর্শ দেব আপনি আপনার কৃতজ্ঞতার সব বিষয়ের একটি তালিকা তৈরি করুন।

আপনি শুরু করতে পারেন একটি বেতনপ্রাপ্ত কাজ থাকার জন্য, একটি আরামদায়ক বাড়ি এবং প্রতিদিন রাতে একটি আরামদায়ক বিছানার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে। এছাড়াও আপনি প্রতিদিন সূর্যের উদয়, হাসিমুখে অভিবাদন জানানো সদয় ওয়েটার বা আপনার জীবনের প্রিয় মানুষদের প্রশংসা করতে পারেন। নিজের শরীরকেও মূল্য দিতে ভুলবেন না, কারণ এর মাধ্যমে আপনি প্রতিদিন উপভোগ করতে পারেন।

কৃতজ্ঞতার অনুশীলন জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গিতে তাৎক্ষণিক প্রভাব ফেলতে পারে। আমি সুপারিশ করব আপনার আশীর্বাদের একটি রেকর্ড রাখুন, এমনকি ডিজিটালি হলেও, যাতে আপনি সবসময় আপনার কাছে থাকা ইতিবাচক বিষয়গুলো মনে রাখতে পারেন।

আরেকটি কার্যকর কৌশল হল এমন কাউকে খুঁজে বের করা যার সঙ্গে আপনি এই অনুশীলন ভাগাভাগি করতে পারেন: এমন কেউ যার সঙ্গে আপনি একসাথে আরও ইতিবাচক চিন্তার দিকে এগিয়ে যেতে পারেন।

প্রতিদিন তারা একে অপরকে তিনটি কৃতজ্ঞতার বিষয় পাঠাতে পারেন টেক্সট বা ইমেইলের মাধ্যমে।

এই ব্যক্তি হতে পারে আপনার সঙ্গী একটি স্বাস্থ্যকর এবং লাভজনক মানসিকতা বজায় রাখার জন্য।

আপনার পথে এগিয়ে চলুন

নেতিবাচক চিন্তা থামানো সহজ নয়, কিন্তু অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি এটি অর্জন করতে পারবেন। গুরুত্বপূর্ণ হল চিন্তার প্যাটার্নগুলো চিহ্নিত করা এবং সেগুলো নিয়ে চিন্তা করা।

আপনি কি লক্ষ্য করেন যে আপনি নিজের প্রতি, আপনার সম্পর্কের প্রতি বা এমনকি আপনার কাজের প্রতি খুব কঠোর?

এই নেতিবাচক চিন্তাগুলোকে দুইটি ইতিবাচক বক্তব্য বা কৃতজ্ঞতার প্রকাশ দ্বারা প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে এক ধাপ পিছনে যাওয়ার পর দুই ধাপ এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে। এছাড়াও মনে রাখবেন পরিবর্তনের প্রক্রিয়াটি সময় এবং ধৈর্যের প্রয়োজন।

যদি আপনি তাৎক্ষণিক ফলাফল না পান তবে হতাশ হবেন না। সময় এবং প্রচেষ্টা দিন, এবং দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তন দেখতে পাবেন।

ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন

মস্তিষ্ক এবং শরীর ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এবং একে অপরের উপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে।

যদি আপনি আরও আশাবাদী মানসিকতা গ্রহণে সংগ্রাম করছেন, আমি পরামর্শ দেব প্রথমে আপনার শরীর নাড়াতে শুরু করুন।

আপনার ভঙ্গি সোজা করুন, কাঁধ পেছনে রাখুন এবং থুতু উঁচু করুন। যতটা সম্ভব হাত প্রসারিত করুন।

এটি করলে আপনি নিজেকে আরও শক্তিশালী অনুভব করতে পারেন এবং আরও ইতিবাচক চিন্তা তৈরি করতে পারেন। এই "ইতিবাচক ভঙ্গি" আপনার মেজাজ উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও গবেষণায় দেখা গেছে যে যোগব্যায়াম অনুশীলন শরীর ও মস্তিষ্ক উভয়কে শিথিল করে মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

যদি সারাদিন ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা কঠিন হয়, মাঝে মাঝে মন খারাপ হওয়ায় কোনো সমস্যা নেই। এই ক্ষেত্রে আমি আপনাকে কিছুদিন আগে লিখা আমার এই প্রবন্ধটি পড়ার পরামর্শ দেব: সবাই আপনাকে ইতিবাচক থাকতে বললেও হার মানা ঠিক আছে

হাসতে শিখুন

হাসি একটি শক্তিশালী হাতিয়ার যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন আপনার মেজাজ উন্নত করার জন্য এবং আপনার মস্তিষ্ককে আরও ইতিবাচক হতে ঠকানোর জন্য। বিশেষ কোনো কারণ না থাকলেও শুধু হাসতে বাধ্য করলেই তাৎক্ষণিক প্রভাব পড়তে পারে আপনি কেমন অনুভব করছেন তার উপর।

আমি আপনাকে আমন্ত্রণ জানাই এই কৌশলটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে চেষ্টা করার জন্য: যখন আপনি ডেস্কে কাজ করছেন, গাড়ি চালাচ্ছেন বা রাস্তায় হাঁটছেন। দেখুন কীভাবে আপনার মস্তিষ্ক এই সাধারণ কাজের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়।

এছাড়াও অন্যদের প্রতি হাসির প্রভাব অবমূল্যায়ন করবেন না। যখন আপনি করিডোর দিয়ে হাঁটছেন তখন কারো প্রতি হাসি দিয়ে দেখুন এবং হয়তো আপনি আনন্দের সাথে অবাক হবেন যখন সেই ব্যক্তি আপনাকে হাসি দিয়ে ফিরিয়ে দেবে। এটি হয়তো পুরো দিনটাই বদলে দিতে পারে!

আপনি যদি আপনার অনুভূতি ও আবেগ সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হন, আমি আমার আরেকটি প্রবন্ধ পড়ার পরামর্শ দেব:
আপনার আবেগ প্রকাশ ও পরিচালনার ১১টি উপায়

বাক্সের মধ্যে কাঁকড়াদের গতিশীলতা

যখন একটি কাঁকড়া বাক্সের মধ্যে একা থাকে, তখন এটি সহজেই পালাতে পারে। কিন্তু যখন একই বাক্সে আরেকটি কাঁকড়া যোগ হয়, তখন কেউ পালাতে পারে না।

এই ক্ষেত্রে, পালানোর চেষ্টা করা একটি কাঁকড়াকে বাক্সের ভিতরে অন্যটি নিচে ঠেলে দেয়। এটি আমাদের শেখায় ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে নিজেকে ঘিরে রাখার গুরুত্ব।

যদি আমরা নিয়মিত বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মীদের নেতিবাচকতার দ্বারা প্রভাবিত হই তবে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। যদি আপনি নেতিবাচক কথোপকথনে আটকা পড়েন, তাহলে সুন্দরভাবে বিষয় পরিবর্তন করে কিছু ইতিবাচক বিষয়ে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

তবে যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি অনেক নেতিবাচক "কাঁকড়া" দ্বারা ঘেরা আছেন, তাহলে হয়তো আপনার সামাজিক বৃত্ত পুনর্বিবেচনা করার সময় এসেছে এবং এমন ব্যক্তিদের সঙ্গে থাকার চেষ্টা করুন যারা আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যায় এবং বৃদ্ধি পেতে অনুপ্রাণিত করে।

পড়ার জন্য সুপারিশ: দূরে থাকা জরুরি? কীভাবে বিষাক্ত মানুষদের এড়াবেন

একটু সদয় হন

আমাদের নিজের সমস্যার জগতে পড়ে থাকা এবং আমাদের চারপাশের মানুষদের অবহেলা করা আশ্চর্যজনকভাবে সহজ। অন্যদের সাহায্য করার জন্য কিছু সময় নেওয়া আমাদের নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে, যা আশা ও শক্তিতে পূর্ণ।

সুতরাং প্রতিদিন সদয় কাজ করার চেষ্টা করুন। কারো জন্য উৎসাহব্যঞ্জক কথা বলুন যাদের প্রয়োজন, অপরিচিত কাউকে অভিনন্দন জানান, কাজের সহকর্মীদের সাহায্য করুন বা স্টারবাক্স লাইনে আগাম অর্থ প্রদানকারী সম্প্রদায়ের সঙ্গে অংশ নিন।

জীবন সবসময় সহজ নয় এবং মাঝে মাঝে কঠিন পরিস্থিতি আসে। তবে আমাদের মনোভাব নির্ধারণ করে আমরা জীবনকে তিক্ততার সঙ্গে মোকাবিলা করব নাকি সেই বাধাগুলোকে সুযোগে রূপান্তর করব। মনে রাখবেন অন্যদের সাহায্য করার অনেক উপায় আছে এবং প্রতিটি ছোট সদয় কাজ পৃথিবী পরিবর্তন করতে পারে।

আপনার কি নতুন বন্ধুত্ব দরকার?

এই আরেকটি প্রবন্ধও আপনার আগ্রহের হতে পারে:
নতুন বন্ধুত্ব গড়ে তোলা ও পুরানো বন্ধুত্ব মজবুত করার ৭টি উপায়

আমি একজন সহকর্মীর সাক্ষাৎকার নিয়েছি তার মতামত জানার জন্য

আমি একজন সহকর্মী ডঃ কার্লোস সাঞ্চেজের সাক্ষাৎকার নিয়েছি, যিনি ব্যক্তিগত উন্নয়ন ও আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী।

"আপনার চিন্তার প্রতি সচেতন হওয়া হল আরও ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলার প্রথম ধাপ। প্রায়ই আমাদের মস্তিষ্ক আত্মসমালোচনা ও নেতিবাচক স্বয়ংক্রিয় চিন্তায় পূর্ণ থাকে। এই নেতিবাচক প্যাটার্নগুলো চিহ্নিত করা এবং সেগুলোকে আরও গঠনমূলক চিন্তায় প্রতিস্থাপন শেখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ," ডঃ সাঞ্চেজ প্রথমেই আমাকে বলেছিলেন যখন আমি তাকে এই প্রবন্ধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলাম।

এরপর ডঃ সাঞ্চেজ আমাদের দৈনন্দিন জীবনে positivity বাড়ানোর জন্য ছয়টি ব্যবহারিক পরামর্শ শেয়ার করলেন:

1. ভালো দিকগুলোর উপর ফোকাস করুন:
   

   
   "কৃতজ্ঞতা হল একটি শক্তিশালী হাতিয়ার যা আমাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে ইতিবাচকের দিকে পরিবর্তন করে। প্রতিদিন তিনটি বিষয় নিয়ে ভাবুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। এটি আপনাকে জীবনের ভালো দিকগুলোর উপর মনোযোগ দিতে সাহায্য করবে এবং ইতিবাচক অনুভূতি তৈরি করবে।"
   

   
   
   
2. আপনার ভাষা যত্ন নিন:
   

   
   "আমরা যে শব্দগুলো ব্যবহার করি তা আমাদের চিন্তা ও অনুভূতির উপর বড় প্রভাব ফেলে। নেতিবাচক বা সীমাবদ্ধ শব্দ ব্যবহার কমিয়ে দিন এবং তাদের পরিবর্তে আরও ইতিবাচক শব্দ ব্যবহার করুন। এটি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে এবং একই মনোভাবসম্পন্ন মানুষদের আকর্ষণ করতে সাহায্য করবে।"
   

   
   
   
3. আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করুন:
   

   
   "নিজের ভুল ও ব্যর্থতাগুলোকে সহানুভূতির সঙ্গে গ্রহণ করুন। আমরা সবাই ভুল করি, কিন্তু এগুলো আমাদের মূল্য নির্ধারণ করে না। নিজেকে বন্ধুর মতো সদয় ও বোঝাপড়াপূর্ণ আচরণ করুন।"
   

   
   
   
4. ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে থাকুন:
   

   
   "আমরা যাদের সঙ্গে থাকি তারা আমাদের মেজাজ ও দৃষ্টিভঙ্গিতে বড় প্রভাব ফেলে। ইতিবাচক ও উৎসাহী ব্যক্তিদের সঙ্গ খুঁজুন, কারণ তাদের সংক্রামক শক্তি আপনাকে আশাবাদী থাকতে সাহায্য করবে।"
   

   
   
   
5. আপনাকে সুখী করে এমন কার্যক্রম খুঁজুন:
   

   
   "যেসব কার্যক্রম আপনাকে আনন্দ ও সন্তুষ্টি দেয় যেমন পড়া, ব্যায়াম করা, আঁকা বা বাইরে সময় কাটানো সেগুলো চিহ্নিত করুন। নিয়মিত এসব কার্যক্রমে সময় দিন যাতে আপনার সুখ ও সামগ্রিক কল্যাণ বৃদ্ধি পায়।"
   

   
   
   
6. সহানুভূতি গড়ে তুলুন:
   

   
   "সহানুভূতি অনুশীলন আমাদের অন্যদের সঙ্গে গভীরভাবে সংযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করে এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে সক্ষম করে তোলে। এটি শুধু আমাদের সম্পর্ক উন্নত করে না বরং বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে বিশ্ব দেখার মাধ্যমে আমাদের আরও ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলে।"
   

   
   

ডঃ কার্লোস সাঞ্চেজের এই ব্যবহারিক পরামর্শগুলোর মাধ্যমে আমরা একটি আরও ইতিবাচক মানসিকতা গড়ে তুলতে পারি এবং এমন মানুষদের আকর্ষণ করতে পারি যারা জীবনের প্রতি আমাদের আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি ভাগাভাগি করে।

মনে রাখবেন, ইতিবাচক হওয়া শুধুমাত্র ব্যক্তিগতভাবে আমাদের উপকার করে না বরং একটি স্বাস্থ্যকর ও সুখী সমাজ গঠনে অবদান রাখে।

বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন

কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ