শিরোনাম: ঘুমানোর জন্য মুখ বাঁধা এড়ানো উচিত
ইংরেজিতে এটিকে মাউথ টেপিং বলা হয়: একটি ভাইরাল পদ্ধতি যা মুখ বন্ধ করে নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার উৎসাহ দেয়। কেন এটি এড়ানো উচিত।...লেখক: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
ভাইরাল ঘটনা আমাদের রুটিনগুলোকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে পারে, যেমন ইংরেজিতে "mouth taping" নামে পরিচিত একটি পদ্ধতি, যা ঘুমের সময় নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার জন্য মুখে আঠালো টেপ ব্যবহার করে উৎসাহিত করে।
"mouth taping" এর প্রচারকরা বলেন যে নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে, যেমন মেজাজ উন্নত করা, হজম বৃদ্ধি এবং মুখের সমস্যাগুলো কমানো, যদিও এই দাবিগুলোর যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক সমর্থন নেই।
বিশেষজ্ঞরা এই পদ্ধতির ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক করেছেন এবং এর সম্ভাব্য সুবিধাগুলোর বিষয়ে দৃঢ় প্রমাণের অভাব তুলে ধরেছেন।
এই প্রযুক্তির ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা স্বাস্থ্য পেশাদারদের মধ্যে উদ্বেগ সৃষ্টি করেছে, যারা বলছেন যে নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া উপকারী, কিন্তু "mouth taping" এর কার্যকারিতা নিয়ে প্রশ্ন তুলেছেন। এছাড়াও, ত্বকের জ্বালা এবং অন্যান্য ঝুঁকিসমূহের সম্ভাবনা রয়েছে।
ঘুমের অ্যাপনিয়া রোগীদের জন্য, "mouth taping" সীমিত গবেষণায় কিছু উন্নতি দেখিয়েছে, তবে বিশেষজ্ঞরা প্রমাণিত চিকিৎসা যেমন দেহকে পাশে রাখা, মদ্যপান এড়ানো এবং গুরুতর ক্ষেত্রে CPAP ব্যবহারের পরামর্শ দেন।
ঘুমের অ্যাপনিয়া একটি প্রচলিত এবং কম নির্ণীত অবস্থা, যা সঠিকভাবে চিকিৎসা না করলে গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
বিভিন্ন চিকিৎসকরা একমত হয়েছেন যে "mouth taping" হালকা অ্যাপনিয়ার কিছু ক্ষেত্রে মধ্যবর্তী বিকল্প হতে পারে, তবে সঠিক চিকিৎসা মূল্যায়নের গুরুত্ব তুলে ধরেছেন এবং হাইপক্সিয়ার মতো গুরুতর জটিলতার ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক করেছেন।
২০২২ সালে জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (NIH) দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া অ্যাপনিয়া রোগীদের মধ্যে "mouth taping" এর প্রভাব বিশ্লেষণ করা হয়।
ফলাফলগুলো দেখিয়েছে হালকা ক্ষেত্রে খুসখুসানি এবং অ্যাপনিয়া কমানোর মতো কিছু সুবিধা, যা CPAP বা সার্জারি মতো আক্রমণাত্মক চিকিৎসার আগে একটি প্রাথমিক বিকল্প হতে পারে। তবে গবেষণার নমুনা ছোট ছিল এবং ঘুমের গুণগত মানের পূর্ণাঙ্গ মূল্যায়ন ছিল না।
চিকিৎসকরা উল্লেখ করেছেন যে, যদিও এটি নির্দিষ্ট হালকা অ্যাপনিয়া ক্ষেত্রে কিছু সুবিধা দিতে পারে, বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সীমিত এবং আরও গবেষণার প্রয়োজন।
এছাড়াও, তারা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স বা অন্যান্য শ্বাসপ্রশ্বাস জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে এমন অবস্থায় রোগীদের ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক করেছেন।
যুক্তরাষ্ট্রের বিশ্ববিদ্যালয় ও হাসপাতাল থেকে বলা হয়েছে যে, যদিও "mouth taping" তাত্ত্বিকভাবে প্রতিশ্রুতিশীল, বৈজ্ঞানিক সাহিত্য এখনও সীমিত এবং এর কার্যকারিতা ও নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে এটি একটি সার্বজনীন সমাধান নয় এবং সতর্কতার সঙ্গে বিবেচনা করা উচিত।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
শিরোনাম:
সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে করোনারি রোগ প্রতিরোধের জন্য অ্যাসপিরিন গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
শিখুন কোন ক্ষেত্রে হার্টের ওষুধ ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়, আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি এবং হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে। -
শিরোনাম: ম্লান ফুলের স্বপ্ন দেখা মানে কী?
ম্লান ফুলের স্বপ্নের পেছনের লুকানো অর্থ আবিষ্কার করুন। এই স্বপ্নের সংকেত কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন এবং এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে কী প্রভাব ফেলে তা জানুন। -
শিরোনাম:
ল্যান্টার্ন নিয়ে স্বপ্ন দেখা কী অর্থ বহন করে?
ল্যান্টার্ন নিয়ে স্বপ্নের মুগ্ধকর জগৎ আবিষ্কার করুন। এর অর্থ এবং কীভাবে এগুলো ব্যাখ্যা করবেন এই নিবন্ধে শিখুন। মিস করবেন না! -
শিরোনাম: ঘুমানোর জন্য সেরা ৫টি ইনফিউশন: বিজ্ঞান দ্বারা পরীক্ষিত
শিরোনাম: ঘুমানোর জন্য সেরা ৫টি ইনফিউশন: বিজ্ঞান দ্বারা পরীক্ষিত তুমি কি ঘুমাতে কষ্ট পাচ্ছ? প্রাকৃতিক সেরা ইনফিউশনগুলো আবিষ্কার করো, আরামদায়ক টিলা থেকে শুরু করে জাদুকরী ভ্যালেরিয়ানা পর্যন্ত, গভীর বিশ্রামের রাত পেতে এবং পূর্ণ শক্তিতে জেগে উঠতে। এই পানীয়গুলোর মাধ্যমে অনিদ্রাকে বিদায় বলো! -
শিরোনাম:
অগ্নিনির্বাপক সম্পর্কে স্বপ্ন দেখা মানে কী?
অগ্নিনির্বাপক সম্পর্কে স্বপ্ন দেখার গোপন অর্থ এই নিবন্ধে আবিষ্কার করুন। আপনি কি আপনার জীবনে কোনো জরুরি পরিস্থিতির সম্মুখীন হচ্ছেন? আরও পড়ুন!
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
-
মেকআপ নিয়ে স্বপ্ন দেখা মানে কী?
মেকআপ নিয়ে স্বপ্নের আড়ালে লুকানো অর্থ আবিষ্কার করুন। আপনি কি কিছু লুকিয়ে রাখছেন বা কাউকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করছেন? আরও জানতে এখনই পড়ুন! -
-
স্বপ্নে হাঁটার মানে কী?
স্বপ্নে হাঁটার পিছনের লুকানো অর্থ আবিষ্কার করুন। আপনি কি হারিয়ে গেছেন নাকি মুক্ত বোধ করছেন? আপনার মন আপনাকে কী বলছে তা জানুন। আরও পড়ুন এখানে! -
স্বপ্নে উদ্বেগ অনুভব করার অর্থ কী?
তোমার সবচেয়ে উদ্বেগজনক স্বপ্নগুলোর পেছনের অর্থ আবিষ্কার করো। আমরা তোমাকে ব্যাখ্যা করব স্বপ্নে উদ্বেগের প্রতীকী অর্থ এবং কীভাবে তা ব্যাখ্যা করতে হয়। আরও পড়ো এখানে! -
-
-
-
-
কুইনোয়া, একটি শস্য যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি সুপারফুড
একটি শস্য আবিষ্কার করুন যার অসাধারণ পুষ্টিগত প্রোফাইল এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বহু গুণাগুণ রয়েছে। আপনার খাদ্যতালিকায় শক্তি এবং সুস্থতা যোগ করুন! -
পোপ ফ্রান্সিসের মৃত্যু: তাঁর জন্মকুণ্ডলীর কথা কী বলেছিল
ফ্রান্সিসের জন্মকুণ্ডলী, ধনু, কুম্ভ এবং কর্কট রাশির প্রভাবে, তাঁর মুক্ত ও রক্ষাকারী মনোভাব প্রকাশ করে। বেয়াট্রিজ লেভেরাটো তাঁর সংস্কারবাদী স্বভাব উন্মোচন করেন। -
-
গভীর সংকটের পর আপনার জীবন পুনর্গঠনের চাবিকাঠি
গভীর সংকটের পর আপনার জীবন পুনর্গঠনের চাবিকাঠি আমাদের স্ব-সহায়তা নিবন্ধের মাধ্যমে জানুন কীভাবে আপনার জীবন পুনরুদ্ধার করবেন এবং অন্তর্দৃষ্টি শান্তি পাবেন। এখনই পুনরুদ্ধারের পথে আপনার যাত্রা শুরু করুন!