রিচার্ড গিরে ৭৫ বছরে: তিনটি অভ্যাস যা তাকে সুস্থ ও সুখী রাখে

তার শান্ত চেহারা এবং সামগ্রিক সুস্থতা আসে এমন কার্যকলাপের সমন্বয় থেকে যা ধ্যান থেকে শুরু করে উদ্ভিদভিত্তিক খাদ্যাভ্যাস পর্যন্ত বিস্তৃত।

আমি স্বীকার করতে চাই, যখন কেউ গিরেকে দেখে, তখন প্রশ্ন ওঠে: এই মানুষটি কী চুক্তি করেছে যাতে সে এভাবে থাকে? আসলে, এটি কোনো চুক্তি নয়, বরং নিবেদন।

ধ্যান: দৈনিক একটি ওয়াসিস

গিরে দিনে দুই ঘণ্টার বেশি সময় ধ্যানের জন্য দেন। হ্যাঁ, দুই ঘণ্টা! ভাবুন তো আপনি যদি এই সময়টি আপনার মানসিক বিশৃঙ্খলা সুশৃঙ্খল করতে ব্যয় করতেন তাহলে কী অর্জন করতে পারতেন। অভিনেতার মতে, এই অভ্যাস শুধু তার মন পরিবর্তন করেনি, বরং তার শরীর এবং মস্তিষ্ককেও ইতিবাচক প্রভাবিত করেছে। আমি সিরিয়াসলি বলছি, জীবনে একটু বেশি মানসিক স্পষ্টতা এবং মানসিক ভারসাম্য কার না দরকার?

আমি একাই বলছি না, এমনকি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় পরিপূরক ও সমন্বিত স্বাস্থ্য কেন্দ্রও সমর্থন করে যে ধ্যান সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করে। আর যদি রিচার্ড গিরে এটা করে থাকেন, তাহলে কেন আপনি চেষ্টা করবেন না?

সবুজ খাদ্যাভ্যাস, কিন্তু স্বাদসহ

এখন গিরের খাদ্যাভ্যাসের কথা বলি। এই মানুষটি দশকের পর দশক ধরে নিরামিষাশী। কারণ? তিনি শুধু স্বাস্থ্য খুঁজছেন না; তিনি তার বৌদ্ধ বিশ্বাসের সঙ্গেও সামঞ্জস্য রেখে চলেন। ২০১০ সালে তিনি ভারতের বোধগয়া কে "নিরামিষ অঞ্চল" বানাতে চেয়েছিলেন। এখন সেটাই প্রতিশ্রুতি!

এবং এটি শুধু বিশ্বাসের ব্যাপার নয়; আমেরিকান ডায়েটেটিক অ্যাসোসিয়েশন বলে যে একটি সঠিক পরিকল্পিত নিরামিষ খাদ্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। তাই, যদি আপনি স্থূলতা বা টাইপ ২ ডায়াবেটিস কমাতে চান, তাহলে গিরের পথ অনুসরণ করা খারাপ ধারণা নাও হতে পারে।

চলাফেরা: জীবনের স্ফুলিঙ্গ

অবশ্যই, সব কিছু ধ্যান আর সালাদ নয়। রিচার্ড গিরে সক্রিয় থাকেন। তিনি শুধু দৌড়ান এবং হাঁটেন না; তার একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকও আছে এবং ২০০৪ সালে "¿Bailamos?" অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণের পর থেকে নাচের ছন্দে চলাফেরা করেন। ভাবুন তো জেনিফার লোপেজের সাথে নাচবেন!

নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ শুধু উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগ প্রতিরোধ করে না, বরং মনও সতেজ করে। তাই, যদি আপনি মনে করেন ব্যায়াম শুধুমাত্র জিম প্রেমীদের জন্য, তাহলে আপনি ভুল করছেন।

গিরে চরম সৌন্দর্যচর্চা থেকে দূরে থাকেন। তার সাদা চুল এবং ক্লাসিক স্টাইল প্রমাণ করে প্রকৃতিত্ব কখনো ফ্যাশন থেকে বাইরে যায় না। কারো কি রঙ করানোর দরকার যখন প্রকৃতভাবেই এত সুন্দর দেখাতে পারেন?

সংক্ষেপে, রিচার্ড গিরে শুধু একজন পুরস্কৃত অভিনেতা নন; তিনি জীবন্ত উদাহরণ যে কিভাবে সামগ্রিক আত্ম-যত্ন আপনাকে ভিতর থেকে এবং বাইরে থেকে তরুণ রাখতে পারে। তাহলে, আপনি কি গিরের কিছু জ্ঞান আপনার জীবনে গ্রহণ করতে প্রস্তুত?