শারীরিক সুস্থতা ও বিশ্রামের জন্য সাপ্তাহিকভাবে আপনার চাদর ধোয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ!
আপনি কি জানতেন যে আপনার চাদরগুলি ব্যাকটেরিয়া এবং কেঁচোদের প্রিয় রাতের ক্লাব? এই নিবন্ধের মাধ্যমে শিখুন শারীরিক কারণসমূহ এবং কিছু টিপস যা আপনার শয়নকক্ষের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে এবং আপনার জীবনমান উন্নত করতে সাহায্য করবে। চাদর পরিবর্তনের জন্য আর কোনো অজুহাত নেই!...লেখক: Patricia Alegsa
05-06-2024 11:35
শুনুন, আপনি কি কখনও আপনার ঘুমের পরিচ্ছন্নতার গুরুত্ব সম্পর্কে ভেবেছেন?
হ্যাঁ, বন্ধু, এটা শুধু তাকের ধুলো ঝাড়ার ব্যাপার নয়। চলুন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে থামি যা অনেকেই উপেক্ষা করে: চাদর ধোয়া!
আহ, চাদরগুলো, আমাদের স্বপ্নের সেই বিশ্বস্ত সঙ্গী। আমরা ঘণ্টার পর ঘণ্টা তাদের সাথে জড়িয়ে থাকি, এবং যদিও এটা একটি সাধারণ কাজ মনে হতে পারে, নিয়মিত চাদর ধোয়া আপনার সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।
আপনি নিশ্চয়ই কখনও ভাবেছেন: আমি কত ঘন ঘন আমার চাদর ধুতে পারি?
আপনি যদি না জানেন, ঘুমানোর সময় আমাদের ত্বক অনেক কিছু ছেড়ে দেয়: মৃত কোষ, ঘাম, তেল... এছাড়াও, ধুলো এবং আপনার চারপাশের যেকোনো ছোটো কণা আপনার বিছানায় একটি পিনিয়াটা তৈরি করে। আমরা শুধু চাদরের চেহারা নিয়ে কথা বলছি না, বরং আপনার ঘুমের গুণমান এবং আপনার স্বাস্থ্যের কথা বলছি। তাই, যদি আপনি সেই ধরনের হন যারা হ্যালি ধূমকেতু একবার আসার পর চাদর বদলান, তাহলে আপনাকে এটা শুনতে হবে।
ধোয়ার ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে পরামর্শ আবহাওয়ার ফলাফলের মতো পরিবর্তিত হয়। কিন্তু আমি আপনাকে একটি তথ্য দিচ্ছি: বিশেষজ্ঞদের মতে, কমপক্ষে সপ্তাহে একবার ধোয়া উচিত। এমনকি, যদি আপনি সাউনার মতো ঘামেন, এলার্জি থাকে, কোনো রোগ থাকে বা আপনার প্রিয় ফিডোর সাথে ঘুমান, তাহলে আরও ঘন ঘন ধোয়ার কথা ভাববেন।
এদিকে, আমি আপনাকে এই নিবন্ধটি পড়ার জন্য সময় নির্ধারণ করার পরামর্শ দিচ্ছি:আমি রাত ৩টায় জেগে যাই এবং আর ঘুমাতে পারি না, আমি কি করব?
এদিকে, আমি আপনাকে এই নিবন্ধটি পড়ার জন্য সময় নির্ধারণ করার পরামর্শ দিচ্ছি:আমি রাত ৩টায় জেগে যাই এবং আর ঘুমাতে পারি না, আমি কি করব?
আপনার বিছানায় ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক এবং অ্যাকার্সকে যা খাওয়ায়
চলুন পরবর্তী বিষয়ে যাই, আপনি কি কখনও ভেবেছেন ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক এবং অ্যাকার্স কী খায়? তারা আপনার চাদরে যা কিছু থাকে তা খায়! তাদের জন্য এই পাঁচ তারকা মেনু ত্বকে জ্বালা ও সংক্রমণ দ্রুত ঘটাতে পারে, পাশাপাশি এলার্জিও বাড়ায়। তাই সপ্তাহে একবারের কম ধোয়া কোনো বিকল্প নয়।
যদি আপনার শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকে, সংবেদনশীল ত্বক থাকে বা ব্রণ (অপ্রিয় অতিথি) থাকে, তাহলে আপনার চাদর আরও ঘন ঘন ধোয়া প্রায় বাধ্যতামূলক হওয়া উচিত। সপ্তাহে একবার হল সেই সীমা যা আপনি পার হওয়া উচিত নয়।
এখন, কখনও কখনও আমরা বালিশের কভার ভুলে যাই। আমার একজন সহকর্মী জেসন সিংহ, যিনি এই বিষয়ে অনেক জানেন, তিনি পরামর্শ দেন যে বালিশের কভারও চাদরের মতোই ঘন ঘন ধুতে হবে। আর যদি আপনি সেই ধরনের হন যারা ব্যায়ামের পরে গোসল না করে বালিশে ক্লান্তি ঢেলে দেন, তাহলে আমি আপনাকে এটা পুনর্বিবেচনা করার পরামর্শ দেব।
ঘুমানোর আগে একটি ভালো গোসল আপনার বিছানায় আনা দূষণকারীর পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে, ফলে আপনার চাদর দীর্ঘ সময় সতেজ থাকে।
আহ! এবং একটি সফল সমন্বয়ের জন্য, আপনার ঘর ঠান্ডা রাখার চেষ্টা করুন যাতে রাতের ঘাম কম হয়।
তাহলে এখন আপনি জানেন, নিয়মিত বিছানার কাপড় পরিবর্তন ও ধোয়া অপরিহার্য। শুধু পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার জন্য নয়, স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো এড়ানোর জন্যও। এবং যদিও ম্যাট্রেস অ্যাডভাইজরি বলে যে অনেকেই এই বুদ্ধিমান কথাগুলো মানে না, তবে এটা বোঝা জরুরি যে এই অভ্যাস উন্নত করা আপনার দৈনন্দিন সুস্থতায় বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
এটা শুধু ঘুমানোর ব্যাপার নয়, শান্তিতে স্বপ্ন দেখার ব্যাপার। তাই নোট নিন এবং পরিষ্কার চাদরের শক্তিকে অবমূল্যায়ন করবেন না।
আমি আপনাকে এই নিবন্ধটি পড়তে পরামর্শ দিচ্ছি:
আমি আপনাকে এই নিবন্ধটি পড়তে পরামর্শ দিচ্ছি:
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
-
-
-
-
-
-
-
কিভাবে তাদেরকে অতিক্রম করবেন যারা আপনাকে আঘাত দিয়েছে
কিভাবে নেতিবাচকতাকে অতিক্রম করবেন এবং অন্তর থেকে সুস্থ হবেন তা আবিষ্কার করুন। বিষাক্ত প্রভাব থেকে মুক্ত হয়ে আপনার সেরা সংস্করণ হন। আপনার মধ্যে ক্ষমতা রয়েছে! -
-
-
-
-
