শোবার সময় মোজা পরা কি স্বাস্থ্যকর? এটি ঘুমকে প্রভাবিত করে কি?

স্লিপ ফাউন্ডেশন জানায় যে, ঘুমাতে যাওয়ার সময় শরীরের কেন্দ্রীয় তাপমাত্রা কমে যায়। মোজা দিয়ে পা গরম করলে রক্তনালীগুলোর প্রসারণের মাধ্যমে শরীর ঠান্ডা হতে সাহায্য করে, যা গভীর ঘুমে সহায়ক।

এছাড়াও, গ্রোনিঙ্গেন বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে, ঘনিষ্ঠ সময় মোজা পরা যৌনজীবন উন্নত করতে পারে, যার ফলে যুগলদের অর্গাজমের হার বৃদ্ধি পায়। এটি হয়তো যৌনাঙ্গের রক্ত সঞ্চালনের উন্নতির কারণে, যা কিছু লোক পছন্দসই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে বিবেচনা করে।

রাতের গভীর ঘুমের ৯টি চাবিকাঠি

সম্ভাব্য ঝুঁকি

তবে, সবাইকে মোজা পরে ঘুমানো উচিত নয়। ডায়াবেটিস বা পায়ে সংক্রমণের মতো নির্দিষ্ট চিকিৎসাগত অবস্থার মানুষদের আগে তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ডঃ প্যাটেল সতর্ক করেছেন যে অতিরিক্ত টাইট মোজা রক্ত সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত করতে পারে বা নখ গজানোর ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এছাড়াও, অতিরিক্ত ঘাম হওয়া স্বাস্থ্যবিধিতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং ত্বক ও নখকে প্রভাবিত করতে পারে।

অন্যান্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে মোজার কিছু উপাদানের কারণে ত্বকের জ্বালা এবং যদি মোজা শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য না হয় তবে অতিরিক্ত গরম হওয়া। তাই, উপযুক্ত মোজা নির্বাচন করা জরুরি, বিশেষ করে শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য এবং আর্দ্রতা শোষণকারী ফাইবার যেমন মেরিন উল বা ক্যাশমির।

উপযুক্ত মোজা নির্বাচন

ঘুমানোর জন্য মোজা বাছাই করার সময়, তা আরামদায়ক, ভালোভাবে মানানো এবং এতটা টাইট নয় যাতে রক্ত প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়। যদিও বিশেষভাবে ঘুমানোর জন্য বাজারজাত মোজা পাওয়া যায়, সেগুলো প্রয়োজনীয় নয় যদি ভালো মোজা নির্বাচন করা হয়। এছাড়াও, প্রতিদিন রাতে মোজা পরিবর্তন করা এবং পায়ের ভালো স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা সুপারিশ করা হয়।

সারাংশে, কিছু মানুষের জন্য মোজা পরেই ঘুমানো উপকারী হতে পারে, কিন্তু অন্যদের জন্য অস্বস্তিকর। ব্যক্তিগত পছন্দ যাই হোক না কেন, একটি ঠান্ডা শয়নকক্ষ এবং শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য চাদর ভালো রাতের বিশ্রামের জন্য অপরিহার্য।