কেন অন্যদের সাহায্য করা নিজের জন্য ভালো
অপরিচিতদের প্রতি সদয় হওয়া শুধু তাদের দিনটিই নয়, তোমার দিনটিকেও পরিবর্তন করে। অন্যদের সাহায্য করা আত্মাকে শক্তিশালী করে এবং তোমার মঙ্গল বৃদ্ধি করে। পৃথিবীকে একটি ভালো জায়গা করে তুলো!...লেখক: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:37
সূচিপত্র
- দয়া এবং আপনার স্বাস্থ্য: একটি সোনালী সংযোগ
- সামাজিক আঠালো হিসেবে দয়া
- অতিরিক্ত সদয় হওয়া কি সম্ভব?
- ছোট ছোট ইশারা, বড় পরিবর্তন
আহা, দয়া! সেই ছোট্ট বড় সুপারপাওয়ার যা আমরা সকলেই ভিতরে বহন করি, যদিও মাঝে মাঝে আমরা এটি পকেটের গভীরে ভুলে যাই।
আপনি কি কখনও এমন একটি দিন কাটিয়েছেন যখন একজন অপরিচিত আপনাকে হাসে এবং হঠাৎ করে পৃথিবীটি কম ভয়ঙ্কর মনে হয়?
ঠিক আছে, এটি শুধু একটি সুন্দর অনুভূতি নয়; বিজ্ঞান আমাদের পাশে আছে। অন্যদের প্রতি সদয় হওয়া, এমনকি আমাদের পথে আসা সেই অপরিচিতদের প্রতি, এমন সুবিধা রয়েছে যা কেবলমাত্র আবেগের বাইরে যায়।
আশ্চর্য! শুধু ফলমূল এবং ব্যায়ামই আপনাকে সুস্থ রাখে না। দয়া আমাদের মস্তিষ্কের সাথে বিস্ময়কর কাজ করে, যা বিজ্ঞান নিশ্চিত করেছে।
দয়া এবং আপনার স্বাস্থ্য: একটি সোনালী সংযোগ
আশ্চর্য! শুধু ফলমূল এবং ব্যায়ামই আপনাকে সুস্থ রাখে না। দয়া আমাদের মস্তিষ্কের সাথে বিস্ময়কর কাজ করে, যা বিজ্ঞান নিশ্চিত করেছে।
যখন আমরা একটি ভাল কাজ করি, আমাদের মস্তিষ্ক তার "পুরস্কার সার্কিট" সক্রিয় করে। এটি ডোপামিন মুক্তি দেয়, সেই নিউরোট্রান্সমিটার যা আমাদের মনে করায় যেন আমরা আমাদের প্রিয় ভিডিও গেমের শেষ স্তর জিতেছি।
এছাড়াও, অক্সিটোসিন, যা "ভালবাসার হরমোন" নামেও পরিচিত, আমাদের ভাসিয়ে তোলে, আমাদের সামাজিক বন্ধনকে শক্তিশালী করে।
আপনি যখন সদয় হতে পারেন এবং প্রাকৃতিক সুখের একটি ডোজ পেতে পারেন তখন জিমের দরকার কার?
কিন্তু এটুকুই নয়। দয়া কর্টিসলকে, যা স্ট্রেস হরমোনের খলনায়ক, নিয়ন্ত্রণে রাখে।
কিন্তু এটুকুই নয়। দয়া কর্টিসলকে, যা স্ট্রেস হরমোনের খলনায়ক, নিয়ন্ত্রণে রাখে।
কম কর্টিসল মানে কম রক্তচাপ এবং ফলস্বরূপ একটি সুখী হৃদয়। তাই, পরবর্তী বার যখন আপনি কারো কেনাকাটার ব্যাগ বহন করতে সাহায্য করবেন, মনে রাখবেন আপনি নিজেকেও যত্ন নিচ্ছেন।
কিভাবে বুঝবেন কখন কেউ আপনার সাহায্যের প্রয়োজন?
আমরা শুধু ব্যক্তিগতভাবে লাভবান হই না; আমাদের সম্প্রদায়ও কিছুটা দয়ার মাধ্যমে বিকশিত হয়। কল্পনা করুন একটি ডমিনো প্রভাব যেখানে একটি সাধারণ দয়ার কাজ অন্যদের একই কাজ করতে অনুপ্রাণিত করে।
কিভাবে বুঝবেন কখন কেউ আপনার সাহায্যের প্রয়োজন?
সামাজিক আঠালো হিসেবে দয়া
আমরা শুধু ব্যক্তিগতভাবে লাভবান হই না; আমাদের সম্প্রদায়ও কিছুটা দয়ার মাধ্যমে বিকশিত হয়। কল্পনা করুন একটি ডমিনো প্রভাব যেখানে একটি সাধারণ দয়ার কাজ অন্যদের একই কাজ করতে অনুপ্রাণিত করে।
এটি সেই অবিরাম ইমেইল চেইনের মতো, কিন্তু স্প্যামের পরিবর্তে এটি ইতিবাচকতার ঢেউ। বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত করেন যে যখন সম্প্রদায়গুলি দয়া অনুশীলন করে, তখন তাদের সদস্যদের মধ্যে বিশ্বাস এবং সহযোগিতা শক্তিশালী হয়।
সেই পাড়া-প্রতিবেশগুলোর কথা ভাবুন যেখানে সবাই একে অপরকে শুভেচ্ছা জানায় এবং সাহায্য করে। সেগুলো এমন স্থান যেখানে নিরাপত্তা এবং সুখ বিকশিত হয়।
সেই পাড়া-প্রতিবেশগুলোর কথা ভাবুন যেখানে সবাই একে অপরকে শুভেচ্ছা জানায় এবং সাহায্য করে। সেগুলো এমন স্থান যেখানে নিরাপত্তা এবং সুখ বিকশিত হয়।
এবং এটি কিভাবে সম্ভব? আপনি ডাকপিয়নকে ধন্যবাদ দিয়ে শুরু করতে পারেন, স্থানীয় পার্ক পরিষ্কার করার ব্যবস্থা করতে পারেন, অথবা কেবল একজন প্রতিবেশীকে কোনো কাজ করতে সাহায্য করতে পারেন।
বিকল্পগুলি অসীম!
এখন, আপনি যদি থেমে না থেকে ভাল কাজ করতে বেরিয়ে পড়েন, তবে একটি ছোট বিষয় বিবেচনা করা দরকার। সদয় হওয়া চমৎকার, কিন্তু নিজেকেও যত্ন নিতে হবে। যেমন প্রবাদ বলে, "খালি কাপ থেকে আপনি পরিবেশন করতে পারবেন না"।
অতিরিক্ত সদয় হওয়া কি সম্ভব?
এখন, আপনি যদি থেমে না থেকে ভাল কাজ করতে বেরিয়ে পড়েন, তবে একটি ছোট বিষয় বিবেচনা করা দরকার। সদয় হওয়া চমৎকার, কিন্তু নিজেকেও যত্ন নিতে হবে। যেমন প্রবাদ বলে, "খালি কাপ থেকে আপনি পরিবেশন করতে পারবেন না"।
নিজের সম্পদ শেষ না করার জন্য স্বাস্থ্যকর সীমা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি কখনও মনে হয় আপনার সদয়তা শোষণ করা হচ্ছে, তাহলে হয়তো "না" বলার কলাকৌশল অনুশীলন করার সময় এসেছে। মনে রাখবেন, নিজের প্রতি সদয় হওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ।
আমাদের জীবনে মানুষ আকর্ষণ করার ৬টি উপায়
আপনি যদি ভাবেন কিভাবে আপনার সম্প্রদায়ের একজন পরিবর্তন এজেন্ট হতে পারেন, এখানে কিছু ধারণা: একটি আন্তরিক প্রশংসা দিন, স্থানীয় কোনো কারণকে দান করুন, অথবা কেবল সম্প্রদায়ের ইভেন্টে অংশ নিন।
আমাদের জীবনে মানুষ আকর্ষণ করার ৬টি উপায়
ছোট ছোট ইশারা, বড় পরিবর্তন
আপনি যদি ভাবেন কিভাবে আপনার সম্প্রদায়ের একজন পরিবর্তন এজেন্ট হতে পারেন, এখানে কিছু ধারণা: একটি আন্তরিক প্রশংসা দিন, স্থানীয় কোনো কারণকে দান করুন, অথবা কেবল সম্প্রদায়ের ইভেন্টে অংশ নিন।
কখনও কখনও একটি ছোট ইশারাই যথেষ্ট একটি দয়ার বিপ্লব শুরু করার জন্য। আর কে জানে, হয়তো আপনি সেই অনুপ্রেরণা যেটি অন্য কেউ আনন্দ ছড়াতে শুরু করার জন্য প্রয়োজন।
তাহলে, আপনি কী অপেক্ষা করছেন? বাইরে যান এবং একটি আরও দয়ালু বিশ্ব গড়তে শুরু করুন। সবশেষে, একটি সদয় ইশারার শক্তিকে কখনো অবমূল্যায়ন করবেন না। আপনি হয়তো ভাবার চেয়ে অনেক বেশি ভালো করছেন।
তাহলে, আপনি কী অপেক্ষা করছেন? বাইরে যান এবং একটি আরও দয়ালু বিশ্ব গড়তে শুরু করুন। সবশেষে, একটি সদয় ইশারার শক্তিকে কখনো অবমূল্যায়ন করবেন না। আপনি হয়তো ভাবার চেয়ে অনেক বেশি ভালো করছেন।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
-
শিরোনাম:
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী কী আপনাকে সবকিছু ঝুঁকিতে ফেলার জন্য প্রেরণা দেয় তা আবিষ্কার করুন।
আপনার অতীত এবং ভবিষ্যত নির্ধারণ করে এমন সিদ্ধান্তগুলি কীভাবে আপনার রাশিচক্রের সাথে সম্পর্কিত তা আবিষ্কার করুন। আপনি কোন ঝুঁকি নিতে সাহস করবেন? উত্তর এখানে খুঁজে নিন। -
৩০ বছর পূর্ণ করার আগে ২৫টি পরিবর্তন যা আপনি অনুতপ্ত হবেন না
৩০ বছরের কম এবং আপনার ভবিষ্যত নিয়ে উদ্বিগ্ন? নিজেকে সঠিক পথে পরিচালিত করার জন্য ২৫টি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ আবিষ্কার করুন। এগুলো মিস করবেন না! -
আপনার জীবন পরিবর্তন করুন: দৈনন্দিন ছোট ছোট অভ্যাস পরিবর্তনগুলি
শুধু কিছু সহজ অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে কীভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করবেন তা আবিষ্কার করুন। এই প্রবন্ধটি আপনার পূর্ণাঙ্গ এবং সুস্থ জীবনযাত্রার পথপ্রদর্শক। -
শিরোনাম:
তুমি সময় থামাতে পারবে না, তাই তুমি উৎপাদনশীল হতে পারো
সময় যাবে, তুমি যা করো না কেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয়। তুমি এটি থামাতে পারবে না। তুমি এটি পরিবর্তন করতে পারবে না। তাই তুমি এটিকে সর্বোচ্চভাবে ব্যবহার করতেও পারো।
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
শিরোনাম:
আপনি কি রাগ অনুভব করছেন? শান্ত হতে এই জাপানি কৌশলটি ব্যবহার করুন।
রাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়: মনোবিজ্ঞান এবং জাপানি অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে একটি পদ্ধতি। -
শিরোনাম: কেন সবসময় ব্যস্ত থাকা আপনার মঙ্গলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে
শিরোনাম: কেন সবসময় ব্যস্ত থাকা আপনার মঙ্গলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এই নিবন্ধে দ্রুতগামী একটি জগতে বিরতি নেওয়ার গুরুত্ব আবিষ্কার করুন। শিখুন কেন থেমে থাকা আপনার মঙ্গলের জন্য অপরিহার্য। -
কঠিন দিনগুলি কাটিয়ে ওঠা: একটি অনুপ্রেরণামূলক গল্প
তোমার কঠিন দিনগুলো সাহসের সঙ্গে মোকাবিলা করো। বাধাগুলো কাটিয়ে উঠার জন্য কার্যকর কৌশল আবিষ্কার করো আমাদের অনুপ্রেরণামূলক প্রবন্ধের মাধ্যমে। -
শিরোনাম: কেন এখনই আপনার স্বপ্ন পূরণের সঠিক সময়
আমরা সবাই এটি অনুভব করেছি: আপনার অন্তরে সেই অনিবার্য অনুভূতি যা আপনাকে বলে যে আপনি পালাতে পারবেন না। এটি সার্বজনীন, অস্পষ্ট এবং গভীরভাবে মানবিক। -
প্রতিটি রাশিচক্র চিহ্ন কীভাবে একটি মানসিক সংকটের মুখোমুখি হয়
প্রতিটি রাশিচক্র চিহ্ন কীভাবে একটি মানসিক সংকটের মুখোমুখি হয় (এবং তা অদ্ভুতভাবে কাটিয়ে ওঠে) তা আবিষ্কার করুন। -
শিরোনাম:
জানুন কোন পেশাগুলো আপনাকে বিশ্বের যেকোনো স্থান থেকে কাজ করার সুযোগ দেয় এবং ডলারে আয় করতে সাহায্য করে।
ডিজিটাল নোমাডরা হলেন এমন ব্যক্তিরা যারা বিশ্বজুড়ে ভ্রমণ করেন এবং অনলাইনে কাজ করে অর্থ উপার্জন করেন। তারা কম্পিউটার বিজ্ঞান, ওয়েব ডিজাইন, ডিজিটাল মার্কেটিং এবং উদ্যোক্তা সংক্রান্ত অন্যান্য দক্ষতা অধ্যয়ন করেন। ডিজিটাল নোমাড হওয়ার সুবিধাগুলোর মধ্যে রয়েছে নমনীয়তা, আর্থিক স্বাধীনতা এবং বিভিন্ন সংস্কৃতি জানার সুযোগ। ডিজিটাল নোমাড হওয়ার সুবিধাগুলো অন্বেষণ করুন! -
থেরাপিউটিক লেখালেখি: একটি সহজ কৌশল যা উদ্বেগ কমায় এবং সুখ নিয়ে আসে
জানুন কীভাবে উদ্বেগ কমানো যায়, আপনার জীবনের সমস্যাগুলো স্পষ্ট করা যায় এবং আরও সুখী হওয়া যায়, এই প্রাচীন কৌশলটি ব্যবহার করে। -
-
শিরোনাম: বয়স বাড়ার সঙ্গে কেন ঘুমানো কঠিন হয়ে ওঠে
শিরোনাম: বয়স বাড়ার সঙ্গে কেন ঘুমানো কঠিন হয়ে ওঠে জানুন কেন বয়স বাড়ার সঙ্গে ঘুমানো আরও কঠিন হয়ে যায়: জৈবিক কারণ এবং রুটিনের পরিবর্তনগুলি বয়স্কদের ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে। -
-
-
যুবকদের মধ্যে অগ্ন্যাশয় ক্যান্সারের বৃদ্ধি: লক্ষণ এবং প্রতিরোধ
৫০ বছরের কম বয়সীদের মধ্যে অগ্ন্যাশয় ক্যান্সারের ঘটনা বাড়ছে। লক্ষণগুলি জানুন এবং ওজন কমানো ও মদ্যপান কমানোর মতো অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে কীভাবে প্রতিরোধ করবেন তা শিখুন। -
সেক্সি ফুটবল খেলোয়াড় লিয়ান্দ্রো পারেদেসকে আবিষ্কার করুন
লিয়ান্দ্রো পারেদেস: আর্জেন্টাইন ফুটবল খেলোয়াড় এবং চ্যাম্পিয়ন: লিয়ান্দ্রো পারেদেস কেবল ফুটবল মাঠে নয়, তার অপ্রতিরোধ্য নীল চোখ এবং মাঠের বাইরে তার আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্বের জন্যও ঝলমল করে।