সূচিপত্র
- সৎ না হওয়া আমাদের কিভাবে প্রভাবিত করে?
- মানুষ কেন সৎ হতে পারে না?
- আমি কি সৎ হওয়া উৎসাহিত করার জন্য কিছু করতে পারি?
- যোগাযোগ দক্ষতা উন্নয়ন করা
- টক্সিক মানুষ থেকে দূরে থাকো
- যদি তোমার সঙ্গী তোমার সাথে সৎ না হয়
- একটি সত্যের আধিপত্য বিস্তারকারী বিশ্ব গড়ে তোলা
আধুনিক জীবনে মানুষের মধ্যে সম্পর্ক কতটা কঠিন হয়ে উঠেছে!
তুমি কি হতাশ বোধ করো কারণ কখনোই নিশ্চিত হতে পারো না মানুষ তোমার সাথে সৎ কিনা?
মাধ্যম যাই হোক না কেন: এটা হতে পারে স্থানীয় সংবাদ থেকে, যারা তাদের পছন্দের খবর দেয় এবং অনেক সময় রাজনৈতিক বা অর্থনৈতিক উদ্দেশ্য নিয়ে।
সোশ্যাল মিডিয়া, যেখানে তুমি জানো না অন্য ব্যক্তি তোমার সাথে সৎভাবে কথা বলছে নাকি শুধু তোমাকে কিছু বিক্রি করতে চায় (যা ভুল নয়, এটা একটি ব্যবসা, কিন্তু অনেক সময় তারা তোমাকে প্রতারণা করে)।
এমনকি বন্ধুদের ক্ষেত্রেও, তারা কি শুধুমাত্র স্বার্থের জন্য তোমার সাথে আছে? তারা মনে করে তুমি কিছু ভুল করছো, কিন্তু তোমাকে অসুবিধায় ফেলতে বা রাজনৈতিকভাবে সঠিক হতে না চেয়ে তা বলে না।
আরও খারাপ! যদি যারা সৎ নয় তারা তোমার পরিবারের সদস্য বা তোমার নিজের সঙ্গী হয়।
এই সব পরিস্থিতি, যদিও একে অপর থেকে ভিন্ন মনে হয়, একটি সাধারণ বিষয় রয়েছে: সৎ হওয়া বা অন্যথায়, সৎ না হওয়া।
সৎ না হওয়া মানে কী? মূলত সৎ না হওয়া মানে কথা বলার সময় বা কাজের মাধ্যমে সত্য বলা না।
"যখন আমরা জানি না তারা সম্পূর্ণ সত্য বলছে কিনা তখন থেকে জন্ম নেওয়া অনিশ্চয়তা ও সন্দেহ উদ্বেগ বা হতাশার উৎস হতে পারে," আমার একজন মনোবিজ্ঞানীর শিক্ষক বলেছিলেন। আমি এটি আমার নোটে লিখেছিলাম এবং কখনো ভুলিনি।
সৎ না হওয়া আমাদের কিভাবে প্রভাবিত করে?
আজকের দিনে, যেখানে তথ্য এত স্বাধীনভাবে প্রবাহিত হয়, যোগাযোগ আগের চেয়ে সহজ মনে হতে পারে, কিন্তু পরস্পরবিরোধীভাবে আমরা একটি উদ্বেগজনক বাস্তবতার মুখোমুখি হচ্ছি: এমন কাউকে খুঁজে পাওয়ার কঠিনতা যে আমাদের সাথে সত্যিকারের সৎভাবে কথা বলে।
এই অসততা শুধু আমাদের দৈনন্দিন মিথস্ক্রিয়ায় নয়, বরং আমাদের মানসিক ও আবেগগত স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলে।
সত্য, যদিও কখনো কখনো ব্যথাদায়ক, তা প্রকৃত সম্পর্ক গড়ে তোলার এবং তথ্যভিত্তিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য অপরিহার্য।
সৎ না হওয়া আমাদের বাস্তবতার ধারণাকে প্রশ্নবিদ্ধ করতে পারে, আমাদের আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে এবং এমন একটি পরিবেশ তৈরি করে যেখানে অবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়।
যারা আমরা বিশ্বাস করি তাদের দ্বারা বারবার হতাশ হওয়ার আবেগগত প্রভাব আমাদের বিশ্বাস করার ক্ষমতাকে ক্ষয় করতে পারে, শুধু অন্যদের প্রতি নয়, আমাদের নিজের ধারণা ও সিদ্ধান্তের ক্ষেত্রেও।
এদিকে, আমি তোমাকে এই নিবন্ধটি সংরক্ষণ করার পরামর্শ দিচ্ছি যা আমাদের আবেগগুলি আরও ভালোভাবে পরিচালনা করার উপায় নিয়ে, যদি এটি তোমার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়, এটি তোমার কাজে আসবে:
তোমার আবেগ সফলভাবে পরিচালনার ১১টি কৌশল আবিষ্কার করো
মানুষ কেন সৎ হতে পারে না?
১. অনেক সময় মানুষ দ্বন্দ্বের ভয়ে থাকে:
অনেকেই দ্বন্দ্ব বা প্রত্যাখ্যানের ভয়ে সৎ হতে এড়িয়ে চলে।
কারো অনুভূতি আঘাত করার সম্ভাবনা বা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার মুখোমুখি হওয়ার ভয়ে তারা চুপ থাকতে বা সত্যকে নরম করে বলতেই পছন্দ করে।
২. তারা সামাজিক ইমেজ রক্ষা করতে চায়:
আমরা এমন একটি সমাজে বাস করি যা সামঞ্জস্য ও সামাজিক গ্রহণযোগ্যতাকে মূল্য দেয়, যেখানে রাজনৈতিকভাবে সঠিক হওয়াই নিয়ম।
সত্য বলা, বিশেষ করে যখন তা ইতিবাচক নয়, তখন তা কারো সামাজিক বৃত্তের মধ্যে তাদের ইমেজের জন্য ঝুঁকি হিসেবে দেখা যেতে পারে।
এই কারণে মানুষ প্রায়ই তাদের প্রকৃত চিন্তাভাবনা প্রকাশ করার পরিবর্তে বাহ্যিক ছাপ বজায় রাখতে পছন্দ করে।
৩. যোগাযোগের দক্ষতার অভাব:
এটি একটি শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা। সবাই কার্যকরভাবে সত্য প্রকাশ করার দক্ষতা রাখে না।
সৎ হওয়ার জন্য শুধু সাহসই নয়, সূক্ষ্মতা ও সংবেদনশীলতাও প্রয়োজন।
যোগাযোগে প্রশিক্ষণ বা অভিজ্ঞতার অভাব সত্য চাপা দেওয়া বা অন্যদিকে আঘাতজনকভাবে প্রকাশ করার কারণ হতে পারে।
আমি কি সৎ হওয়া উৎসাহিত করার জন্য কিছু করতে পারি?
তোমার পারিবারিক বৃত্ত, বন্ধু ও পরিচিতদের মধ্যে নিজেকে সৎ ও খোলামেলা করা শুরু করা একটি চমৎকার পদক্ষেপ।
উদাহরণস্বরূপ, কয়েক বছর আগে, আমি মনোবিজ্ঞানী হওয়ার আগে অনেকদিন ধরে ভালো ঘুমাতে পারছিলাম না। এটা আমার ব্যক্তিগত জীবনে খুব প্রভাব ফেলছিল কারণ আমি সারাদিন ক্লান্ত থাকতাম, শুধু ঘুমানোর কথা ভাবতাম।
একবার আমি আমার জিমের এক সহকর্মীকে (সে আমার পরিবার ছিল না, বন্ধু ছিল না, শুধু জিমের একজন সহকর্মী) বলেছিলাম আমি কতটা খারাপ অনুভব করছি কারণ আমি ঠিকমতো বিশ্রাম নিতে পারছি না।
সে শুধু পরামর্শ দেয়নি, সে আমার সাথে আবেগগতভাবে খুলে বলেছিল এবং তারও ঘুমের কিছু সমস্যা ছিল বলে জানিয়েছিল।
সেই রাতে আমি অনেকদিন পর ভালো ঘুমালাম: একজন অপরিচিতের সাথে সৎ হওয়ার এবং সেই একই রাতে এত ভালো ঘুমানোর মধ্যে কি কোনো সম্পর্ক থাকতে পারে?
এখন, একজন মনোবিজ্ঞানী হিসেবে আমি জানি উত্তর: হ্যাঁ, এই দুই ঘটনায় একটি সম্পর্ক আছে যা প্রথমে অপ্রাসঙ্গিক মনে হতে পারে।
মূলত, যখন তুমি কারো সাথে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার কথা বলো, তখন তুমি সেটি বুঝতে ও গ্রহণ করতে শুরু করছ।
এই বিশেষ ক্ষেত্রে, যদি তোমার একই সমস্যা থাকে, আমি পরামর্শ দিব এই নিবন্ধটি পড়তে যা আমি সম্প্রতি লিখেছি কিভাবে আমি আমার ঘুমের সমস্যা কাটিয়েছি:
কিভাবে ৩ মাসে ঘুমের সমস্যা কাটিয়েছি
অবশেষে, আমরা যে বিষয়টি আলোচনা করছি তা ফিরে এসে এই উদাহরণটি শেখায় যে তোমাকে এমন একটি পরিবেশ তৈরি করতে হবে যেখানে খোলামেলা আলোচনা উৎসাহিত হয়, বিশেষ করে অপ্রত্যাশিত মানুষের মধ্যে যারা আমাদের থেকে কিছু চায় না। আমার ক্ষেত্রে সেটা ছিল জিমের একজন সহকর্মী।
একটি পরিবেশ তৈরি করা যেখানে সততা উৎসাহিত হয় এবং যত্নসহকারে পরিচালিত হয় তা সৎ হওয়া সহজ করতে পারে।
এটি ছোট ছোট সম্প্রদায় যেমন পরিবার, ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা কাজের দল থেকে শুরু হতে পারে যেখানে সদস্যরা তাদের চিন্তা ও অনুভূতি প্রকাশ করতে নিরাপদ বোধ করে।
আমি এই বিষয়ে বিশেষভাবে কথা বলেছি এই নিবন্ধে:
যোগাযোগ দক্ষতা উন্নয়ন করা
আসsertive এবং অ-হিংস্র যোগাযোগ কৌশল শেখা সত্য প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারে যা ক্ষতি করে না।
এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে কিভাবে গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া দেওয়া যায়, সক্রিয়ভাবে শোনা যায় এবং কঠিন কথোপকথনের সময় আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
নিজের আচরণের মাধ্যমে সৎ হওয়ার মডেল তৈরি করাও এটি উৎসাহিত করার আরেকটি কার্যকর উপায়। আমাদের নিজের ভুল, সীমাবদ্ধতা ও সত্য সম্পর্কে স্বচ্ছ থাকা অন্যদেরও একই কাজ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করাতে সাহায্য করে।
আমি এই বিষয়ে কথা বলেছি এই নিবন্ধে যা আমি পরবর্তীতে পড়ার জন্য সংরক্ষণ করার পরামর্শ দিচ্ছি:
নতুন বন্ধুত্ব গড়ে তোলার এবং পুরনো বন্ধুত্ব শক্তিশালী করার সাতটি ধাপ
টক্সিক মানুষ থেকে দূরে থাকো
আমরা টক্সিক মানুষের মাঝে আছি, তুমি কি লক্ষ্য করো? তুমি কি ভাবো যারা সোশ্যাল মিডিয়ায় সব খারাপ মন্তব্য লেখে তারা কারা?
হতে পারে তারা তোমার পরিবারের কেউ, তোমার সঙ্গী, তোমার বন্ধু... তুমি কখনো জানতে পারবে না কারণ তারা সোশ্যাল মিডিয়ার গোপনীয়তার আড়ালে থাকে।
দুঃখজনকভাবে, এই অনেকেই বাস্তব জীবনের সম্পর্কেও টক্সিক। কখনো কখনো তারা সূক্ষ্মভাবে টক্সিক হয়, আমরা বুঝতে পারি না কিন্তু প্রমাণ স্পষ্ট।
আমি একটি নিবন্ধ লিখেছি যা তোমার জন্য উপকারী হতে পারে যদি তুমি মনে করো তুমি টক্সিক মানুষের মাঝে আছো এবং কিভাবে তাদের চিনতে পারো:
আমাকে কি কারো থেকে দূরে থাকতে হবে?: টক্সিক মানুষ থেকে দূরে থাকার ৬টি ধাপ
যদি তোমার সঙ্গী তোমার সাথে সৎ না হয়
অনেক ক্ষেত্রে তুমি তোমার নিজের সঙ্গীর ব্যাপারে সন্দেহ করতে পারো, সে কি তোমার সাথে সৎ? সে কি কিছু লুকাচ্ছে?
তোমার সঙ্গী হওয়া উচিত জীবনের সবচেয়ে আরামদায়ক ব্যক্তিদের একজন; তুমি এ ভাবনা নিয়ে বাঁচতে পারবে না যে সে তোমার সাথে সৎ নয়।
একটি সত্যের আধিপত্য বিস্তারকারী বিশ্ব গড়ে তোলা
একটি বিশ্ব গড়ে তোলা যেখানে সত্য আধিপত্য বিস্তার করে তার জন্য সংশ্লিষ্ট সকল ব্যক্তির সচেতন প্রচেষ্টা প্রয়োজন। শুধুমাত্র তখনই আমরা গভীর ও সন্তোষজনক সম্পর্ক বিকাশের আশা করতে পারি এবং একই সাথে একটি ন্যায্য ও সহানুভূতিশীল সমাজ গড়ে তুলতে পারি।
যে কেউ আমাদের সত্য সৎভাবে না বলার হতাশা শুধুমাত্র আন্তঃব্যক্তিগত সমস্যা নয়, এটি একটি সম্মিলিত চ্যালেঞ্জ যা আমাদের সাহস, বোঝাপড়া এবং বিশেষ করে অনেক ধৈর্য ও অধ্যবসায় নিয়ে মোকাবেলা করতে হবে।
আমাদের মিথস্ক্রিয়া authenticity এবং স্পষ্টতা কেবল ব্যক্তিগতভাবে আমাদের সমৃদ্ধ করে না বরং সামগ্রিক কল্যাণেও অবদান রাখে, এমন একটি সামাজিক পরিবেশ তৈরি করে যেখানে সবাই নিজেদের আরও বোঝাপড়া পায়, সমর্থিত বোধ করে এবং মূল্যবান মনে করে।
বাস্তবতা হল মানুষ মিথ্যা বলে, অনেক সময় তারা সৎ নয় এবং আমাদের এটা মেনে নিতে হবে যে পৃথিবী এমনই।
কিছু জিনিস আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না এবং তুমি কখনই সুখী বা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে না যদি তুমি এটা মেনে নাও না: কিছু মানুষ সৎ, কিছু মানুষ মিথ্যাবাদী এবং কিছু মানুষ মাঝে মাঝে সৎ আবার মাঝে মাঝে নয়।
সর্বোত্তম হলো শান্ত থাকা, এমন কিছু নিয়ে সমস্যা তৈরি না করা যা তুমি নিয়ন্ত্রণ করতে পারো না...
আমি পরামর্শ দিব এই নিবন্ধটি পড়তে:
তুমি কি অভ্যন্তরীণ সুখ খুঁজতে লড়াই করছ? এটা পড়ো
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ