প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসার রাশিফলে আপনাকে স্বাগতম

শিরোনাম: ঘুমানোর জন্য সেরা ৫টি ইনফিউশন: বিজ্ঞান দ্বারা পরীক্ষিত

শিরোনাম: ঘুমানোর জন্য সেরা ৫টি ইনফিউশন: বিজ্ঞান দ্বারা পরীক্ষিত তুমি কি ঘুমাতে কষ্ট পাচ্ছ? প্রাকৃতিক সেরা ইনফিউশনগুলো আবিষ্কার করো, আরামদায়ক টিলা থেকে শুরু করে জাদুকরী ভ্যালেরিয়ানা পর্যন্ত, গভীর বিশ্রামের রাত পেতে এবং পূর্ণ শক্তিতে জেগে উঠতে। এই পানীয়গুলোর মাধ্যমে অনিদ্রাকে বিদায় বলো!...
লেখক: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





সূচিপত্র

  1. ১. মানজানিলা (ক্যামোমাইল)
  2. ২. টিলা (টিলো চা)
  3. ৩. ভ্যালেরিয়ানা
  4. ৪. ল্যাভেন্ডার
  5. ৫. আজাহার ইনফিউশন
  6. চাপ কমানোর জন্য একটি ইনফিউশন


আপনি কি ঘুমাতে সমস্যা করছেন? চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন।

অনেক মানুষ প্রতিদিন রাতে সেই কাঙ্ক্ষিত গভীর ঘুম পাওয়ার জন্য লড়াই করে। এখানে আমি আপনাদের জন্য একটি দাদুর গোপন কথা নিয়ে এসেছি: ইনফিউশন।

হ্যাঁ, সেই সুস্বাদু এবং সুগন্ধযুক্ত পানীয় যা শুধু হৃদয়কে গরম করে না, বরং আপনাকে শিশুর মতো ঘুমাতে সাহায্য করে।

চলুন একসাথে আবিষ্কার করি ঘুমের জন্য সেরা ৫টি ইনফিউশন।


১. মানজানিলা (ক্যামোমাইল)

মানজানিলার ঐতিহ্যবাহী ইনফিউশন কখনো পুরানো হয় না। এটি ঘুমানোর জন্য ইনফিউশনের অস্কার এর মতো। এতে থাকে অ্যাপিজেনিন, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলোর সাথে যুক্ত হয়ে বলে যে এখন আরাম করার সময়।

এছাড়াও, এর প্রদাহবিরোধী এবং পেশী শিথিলকারী গুণাবলীর কারণে আপনার শরীরও ভালো অনুভব করে। যদি আপনি হালকা অনিদ্রায় ভুগছেন বা চাপ অনুভব করছেন, মানজানিলা একটি ছোট স্পা সফরের মতো।

আমি আপনাকে পড়ার জন্য সুপারিশ করছি:কিভাবে উদ্বেগ জয় করবেন: ১০টি ব্যবহারিক পরামর্শ


২. টিলা (টিলো চা)


নিশ্চিতভাবেই আপনি কখনো আপনার দাদুকে শুনেছেন বলছেন "এক কাপ টিলা নাও আর আরাম করো"। এবং তিনি একদম সঠিক ছিলেন! টিলা বা টিলো চা তার শান্তিদায়ক এবং উদ্বেগহ্রাসকারী গুণাবলীর জন্য বিখ্যাত।

ভাবুন তো, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং এসেনশিয়াল অয়েলসের মতো যৌগগুলি আপনার স্নায়ুতন্ত্রে কাজ করে যেন ছোট ছোট জাদুকরী পরী যা আপনার উদ্বেগ এবং চাপ দূর করে দেয়। তাই, আপনার চাপ আপনাকে পরাজিত করার আগে, একটি ভালো কাপ টিলা তৈরি করুন এবং জেগে থাকা রাতগুলোকে বিদায় জানান।

এই আরেকটি নিবন্ধ আপনার আগ্রহের হতে পারে:আপনার চাদর সাপ্তাহিক ধোয়া আপনার স্বাস্থ্য এবং বিশ্রামের জন্য গুরুত্বপূর্ণ!


৩. ভ্যালেরিয়ানা


এখন, যদি আপনার উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই একটু বেশি তীব্র হয়, তাহলে ভ্যালেরিয়ানা আপনার সেরা সহযোগী। এই উদ্ভিদের শিকড় ঘুমের সামুরাই যোদ্ধাদের মতো, যার সক্রিয় যৌগগুলি আপনার মস্তিষ্কে গামা-অ্যামিনোবিউট্রিক অ্যাসিড (GABA) বাড়ায়।

এটি মূলত আপনার নিউরনদের বলে “কাজ বন্ধ করো, ঘুমানোর সময় হয়েছে!”

তাই যদি আপনি অনুভব করেন যে চাপ এবং স্নায়বিক উত্তেজনা আপনাকে ঘুমাতে দিচ্ছে না, তাহলে ভ্যালেরিয়ানাকে একটি সুযোগ দিন।

এদিকে, আমি আপনাকে পড়ার জন্য সুপারিশ করছি এই নিবন্ধটি:আমি রাত ৩টায় জেগে যাই এবং আবার ঘুমাতে পারি না, আমি কি করব?


৪. ল্যাভেন্ডার


ল্যাভেন্ডার শুধু চোখে সুন্দর নয়, যারা আরাম খুঁজছেন তাদের জন্য এটি একটি স্বপ্নের মতো। লিনালল এবং অ্যাসিটেট লিনালিলোর মতো এসেনশিয়াল অয়েলস দিয়ে এই ফুল আপনার স্নায়ুতন্ত্রে কাজ করে, উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।

একটি ল্যাভেন্ডারকে ভাবুন যেন আপনার সবচেয়ে ভালো বন্ধুর উষ্ণ আলিঙ্গন। তাই, কেন না ঘুমানোর আগে একটি কাপ ল্যাভেন্ডার চা চেষ্টা করবেন? আহা, আর যদি আপনি এর এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে অ্যারোমাথেরাপিও করেন তবে তো কথাই নেই।


৫. আজাহার ইনফিউশন


আজাহার বা কমলার ফুল যত্নসহকারে কিন্তু কার্যকরী। এর ফ্ল্যাভোনয়েড এবং এসেনশিয়াল অয়েলস দিয়ে এই ইনফিউশন আপনাকে শান্তি এবং সুস্থতার অনুভূতিতে আবৃত করে। এটি সেই রাতগুলোর জন্য উপযুক্ত যখন আপনার মন চিন্তার রোলারকোস্টারের মতো ওঠানামা করে।

এক কাপ আজাহার ইনফিউশন তৈরি করে দেখুন এবং অনুভব করুন কিভাবে আপনার শরীর শিথিল হয়, বিশ্রামের জন্য প্রস্তুত হয়। চেষ্টা করুন এবং পার্থক্য দেখবেন।


চাপ কমানোর জন্য একটি ইনফিউশন

আমি আপনাকে আরেকটি কম পরিচিত ইনফিউশন দিচ্ছি যা চাপ কমাতে সাহায্য করে:

ঠিক আছে, এখানে আপনার জন্য পাঁচটি ইনফিউশন যা শুধু সুস্বাদু নয়, বরং আপনাকে ভালো ঘুমাতেও সাহায্য করবে।

আপনি আজ রাতে কোনটি চেষ্টা করবেন? অথবা আপনার কি কোনো প্রিয় ইনফিউশন আছে? চুলা গরম করুন এবং স্বপ্নময় এক রাতের জন্য প্রস্তুত হন!

আমি আপনাকে এই নিবন্ধটি পড়তে পরামর্শ দিচ্ছি:

সকালের সূর্যালোকের উপকারিতা: স্বাস্থ্য ও ঘুম



বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ

ALEGSA AI

এআই সহকারী আপনাকে সেকেন্ডের মধ্যে উত্তর দেয়

কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহকারীকে স্বপ্নের ব্যাখ্যা, রাশিচক্র, ব্যক্তিত্ব ও সামঞ্জস্য, তারার প্রভাব এবং সাধারণভাবে সম্পর্ক বিষয়ক তথ্য দিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছে।


আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা

আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।

বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন


আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।

জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ

  • Dreamming অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।

সম্পর্কিত ট্যাগসমূহ

স্বপ্নের অর্থ স্বাস্থ্য