শুভতা কি মাপা যায়? বিশেষজ্ঞরা কী বলেন
শুভতা কি মাপা যায়? বিশেষজ্ঞরা কী বলেন এবং কিভাবে অভ্যাসের মাধ্যমে এটি বাড়ানো যায়, অবাস্তব প্রত্যাশা এড়িয়ে। এখানে তথ্য নিন!...লেখক: Patricia Alegsa
13-08-2024 21:02
সূচিপত্র
অবিরাম সুখের সন্ধান
কে না শুনেছে বিখ্যাত উক্তি "আমি সুখী হতে চাই"? এটি আমাদের সমাজে যেন একটি মন্ত্র, তাই না? তবে, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেন যে এই সন্ধানটি একটি অপ্রত্যাশিত গোলকধাঁধায় পরিণত হতে পারে।
কেন? কারণ, আমরা যখন সুখকে একটি চূড়ান্ত লক্ষ্য হিসেবে দেখি, তখন আমরা এমন প্রত্যাশা তৈরি করি যা প্রায়ই অর্জনযোগ্য হয় না।
সুখ কোনো ট্রফি নয় যা আমরা জিততে পারি; বরং এটি একটি জীবনযাপন পদ্ধতি যা প্রতিদিনের অভ্যাস এবং মনোভাবের মাধ্যমে গড়ে তোলা হয়।
সুখ, যেমন মনোবিজ্ঞানী সেবাস্তিয়ান ইবারজাবাল উল্লেখ করেছেন, প্রায়শই বাহ্যিক কারণ যেমন মত প্রকাশের স্বাধীনতা এবং দীর্ঘায়ু সঙ্গে যুক্ত থাকে। কিন্তু, যখন এই কারণগুলি উপস্থিত থাকে না তখন কী ঘটে?
সুখ, যেমন মনোবিজ্ঞানী সেবাস্তিয়ান ইবারজাবাল উল্লেখ করেছেন, প্রায়শই বাহ্যিক কারণ যেমন মত প্রকাশের স্বাধীনতা এবং দীর্ঘায়ু সঙ্গে যুক্ত থাকে। কিন্তু, যখন এই কারণগুলি উপস্থিত থাকে না তখন কী ঘটে?
সুখকে একটি চূড়ান্ত অবস্থা হিসেবে দেখা আমাদের হতাশায় নিয়ে যেতে পারে।
তাই, সুখী হওয়ার চিন্তা করার পরিবর্তে, কেন আরও স্পষ্ট হওয়ার চিন্তা করা যায় না? আপনি আসলে কী অর্জন করতে চান? হয়তো আপনি একটি পরিবার চান, এমন একটি কাজ যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে অথবা শুধু আপনার দৈনন্দিন জীবন আরও উপভোগ করতে চান। এটা কি আরও আকর্ষণীয় শোনাচ্ছে না?
সুখের আসল রহস্য: যোগব্যায়ামের বাইরে
ম্যানুয়েল গঞ্জালেজ ওস্কো আমাদের স্মরণ করিয়ে দেন যে সুখের বিভিন্ন পর্যায় রয়েছে। কখনও কখনও আমরা অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করি, যা আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা একটি অবিরাম দৌড়ে রয়েছি।
সুখের আসল রহস্য: যোগব্যায়ামের বাইরে
সুখ এবং তার পর্যায়সমূহ
ম্যানুয়েল গঞ্জালেজ ওস্কো আমাদের স্মরণ করিয়ে দেন যে সুখের বিভিন্ন পর্যায় রয়েছে। কখনও কখনও আমরা অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করি, যা আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা একটি অবিরাম দৌড়ে রয়েছি।
জীবনে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আমাদের প্রত্যাশা পরিবর্তিত হয়, এবং যা আগে আমাদের সুখী করত তা পিছনে পড়ে যেতে পারে। এটা কি পরিচিত শোনাচ্ছে? গুরুত্বপূর্ণ হল বুঝতে পারা যে সুখী হওয়ার একমাত্র উপায় নেই।
এছাড়াও, একাডেমিক হুগো সানচেজ জোর দিয়ে বলেন যে দুঃখ থেকে আনন্দ পর্যন্ত বিভিন্ন অনুভূতি অনুভব করা স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর। জীবন চিরস্থায়ী কার্নিভাল নয়, এবং এটা ঠিক আছে।
এছাড়াও, একাডেমিক হুগো সানচেজ জোর দিয়ে বলেন যে দুঃখ থেকে আনন্দ পর্যন্ত বিভিন্ন অনুভূতি অনুভব করা স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর। জীবন চিরস্থায়ী কার্নিভাল নয়, এবং এটা ঠিক আছে।
আমাদের অনুভূতিগুলোকে লড়াই করার পরিবর্তে গ্রহণ করা আমাদের চারপাশের পরিবেশের সাথে আরও ভালভাবে খাপ খাওয়াতে সাহায্য করে। তাহলে, কি সত্যিই আমাদের সব সময় সুখী থাকতে হবে? উত্তর হলো স্পষ্টভাবে না।
সুখের পেছনের বিজ্ঞান
সুখের পরিমাপ একটি জটিল বিষয়। বিশ্বব্যাপী রিপোর্ট রয়েছে যা দেশগুলিকে তাদের সুখের ভিত্তিতে শ্রেণীবদ্ধ করে, এবং যদিও এগুলো সহায়ক হতে পারে, তবুও এগুলো প্রত্যাশা তৈরি করে যা পূরণ না হলে মানুষ হতাশ হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ২০২৪ সালের রিপোর্ট দেখায় যে ফিনল্যান্ড এখনও সবচেয়ে সুখী দেশ। কিন্তু, এটা আমাদের জন্য কী অর্থ বহন করে? সুখকে মানক করা যায় না। তাই, আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব পথ খুঁজে বের করতে হবে।
আর্থার সি. ব্রুকস এবং অপ্রাহ উইনফ্রে উল্লেখ করেন যে সুখ কোনো চূড়ান্ত গন্তব্য নয়, বরং একটি দৈনিক নির্মাণ।
আর্থার সি. ব্রুকস এবং অপ্রাহ উইনফ্রে উল্লেখ করেন যে সুখ কোনো চূড়ান্ত গন্তব্য নয়, বরং একটি দৈনিক নির্মাণ।
এটি বরং একটি ধাঁধা যা আমরা দৈনন্দিন সন্তুষ্টির ছোট ছোট টুকরো দিয়ে সাজাই। এবং যদিও কিছু গবেষণা বলে যে সামাজিক হওয়া এবং ইতিবাচক মনোভাব রাখা মূল চাবিকাঠি, অন্যরা জানায় যে ধ্যানের মতো অভ্যাস সবসময় প্রত্যাশিত ফল দেয় না।
দৈনন্দিন অভ্যাস যা আপনার জীবনকে আরও সুখী করবে
সুখী হওয়ার অবিরাম আকাঙ্ক্ষা আমাদের অতিরিক্ত চিন্তায় ফেলে দিতে পারে, যেখানে আমরা যা নেই তা নিয়ে বেশি ভাবি। আপনার কি এরকম হয়েছে? সুখী হওয়ার চাপ অতিরিক্ত হতে পারে এবং অনেক ক্ষেত্রে বিপরীত ফল দেয়।
দৈনন্দিন অভ্যাস যা আপনার জীবনকে আরও সুখী করবে
সুখ সম্পর্কে মিথ ভাঙা
সুখী হওয়ার অবিরাম আকাঙ্ক্ষা আমাদের অতিরিক্ত চিন্তায় ফেলে দিতে পারে, যেখানে আমরা যা নেই তা নিয়ে বেশি ভাবি। আপনার কি এরকম হয়েছে? সুখী হওয়ার চাপ অতিরিক্ত হতে পারে এবং অনেক ক্ষেত্রে বিপরীত ফল দেয়।
বোরিস মারানন পিমেন্টেল পরামর্শ দেন যে সুখ শুধুমাত্র ভৌত দিক দিয়ে নয়, বরং বিষয়গত এবং সাংস্কৃতিক দিক থেকেও পরিমাপ করা উচিত।
অবশেষে, আর্জেন্টিনার ২০২৪ সালের সুখ রিপোর্ট প্রকাশ করে যে মাত্র ৩ জনের মধ্যে ১ জনই তাদের জীবনে সন্তুষ্ট বোধ করে। এটি আমাদের প্রত্যাশাগুলো প্রশ্ন করার এবং সুখী হওয়ার অর্থ সম্পর্কে আরও বাস্তবসম্মত দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করার গুরুত্ব সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করে।
তাই, সুখকে যেন একটি লক্ষ্য অনুসরণ করার পরিবর্তে, কেন আমরা প্রক্রিয়াটি উপভোগ করা শুরু করি? শেষ পর্যন্ত, সুখ হয়তো আমাদের ভাবনার চেয়ে অনেক কাছাকাছি থাকতে পারে।
অবশেষে, আর্জেন্টিনার ২০২৪ সালের সুখ রিপোর্ট প্রকাশ করে যে মাত্র ৩ জনের মধ্যে ১ জনই তাদের জীবনে সন্তুষ্ট বোধ করে। এটি আমাদের প্রত্যাশাগুলো প্রশ্ন করার এবং সুখী হওয়ার অর্থ সম্পর্কে আরও বাস্তবসম্মত দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করার গুরুত্ব সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করে।
তাই, সুখকে যেন একটি লক্ষ্য অনুসরণ করার পরিবর্তে, কেন আমরা প্রক্রিয়াটি উপভোগ করা শুরু করি? শেষ পর্যন্ত, সুখ হয়তো আমাদের ভাবনার চেয়ে অনেক কাছাকাছি থাকতে পারে।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
৬টি উপায় আরও ইতিবাচক হওয়ার এবং আপনার জীবনে মানুষ আকর্ষণ করার জন্য
একজন ইতিবাচক এবং আনন্দময় ব্যক্তি হতে শিখুন যাতে আপনার জীবনে আরও মানুষ আকর্ষণ করতে পারেন। আবিষ্কার করুন কিভাবে সুখ এবং পরিপূর্ণতা আপনার স্থায়ী সঙ্গী হতে পারে। -
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনার উদ্বেগের গোপন বার্তা
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী উদ্বেগের কারণগুলি আবিষ্কার করুন এবং তা শান্ত করার জন্য সমাধান খুঁজে পান। আরও জানুন এখানে! -
একটি প্রেমের বিচ্ছেদের গল্প: আবেগীয় শোক কাটিয়ে ওঠা
আবেগীয় শোকের গভীর যাত্রা আবিষ্কার করুন: একটি জটিল প্রক্রিয়া যা সময়ের সাথে তার ব্যথা প্রকাশ করে। একটি চিন্তাভাবনা যা সুস্থ হতে আমন্ত্রণ জানায়। -
এভাবেই আপনি নিজেকে নিরাময় করেন, আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী।
এখানে আমি আপনাকে দেখাচ্ছি কিভাবে আপনি আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী নিজেকে রক্ষা এবং যত্ন নিতে পারেন। -
এটি আপনার সবচেয়ে বড় অনিশ্চয়তা, যা আপনার রাশিচক্র চিহ্নের উপর ভিত্তি করে।
এখানে আমি আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনার সবচেয়ে বড় অনিশ্চয়তার একটি সংক্ষিপ্তসার উপস্থাপন করছি যাতে আপনি সেগুলোর উপর কাজ করতে পারেন এবং সেগুলোকে অতিক্রম করতে পারেন।
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
এভাবেই তুমি গোপনে নিজের সাফল্যকে বাধা দিচ্ছো।
তুমি কি ব্যর্থতার জন্য নির্ধারিত? তুমি কি ভুল পথে আছো? তোমাকে কি হাল ছেড়ে দিয়ে সম্পূর্ণ নতুন এবং ভিন্ন কিছু দিয়ে আবার শুরু করা উচিত? -
অ্যালঝাইমার প্রতিরোধের উপায়: জীবনমানের বছর বাড়াতে পারে এমন পরিবর্তনগুলি জানুন
অ্যালঝাইমার প্রতিরোধের উপায় শিখুন এবং জীবনমানের বছর বাড়ান! জানুন কোন পরিবর্তনগুলি আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে। -
আপনার সত্যিকারের আমি আবিষ্কার করুন, এমনকি যখন তা অস্বস্তিকর হয়।
আপনি কে তা অস্বীকার করা বন্ধ করুন এবং নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করুন। কীভাবে আপনার সর্বোচ্চ সুস্থতা এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য অর্জন করবেন তা আবিষ্কার করুন। এটি মিস করবেন না! -
সুখের সন্ধানে: আত্মসহায়তার অপরিহার্য গাইড
কিভাবে কবিতা সুখের রহস্য উন্মোচন করে, তোমাকে পূর্ণ সন্তুষ্টি ও আনন্দের সন্ধানে পথপ্রদর্শন করে তা আবিষ্কার করো। -
শিরোনাম:
যে কেউ আমাদের সত্য সৎভাবে না বলার হতাশা
শিরোনাম: যে কেউ আমাদের সত্য সৎভাবে না বলার হতাশা আপনি কি মনে করেন কেউ আপনার সাথে সৎ নয়? আপনি কি বিশ্বাস করেন তারা শুধু আপনাকে যা শুনতে চান তাই বলে? কীভাবে মানুষকে সত্য ও সৎভাবে কথা বলতে উৎসাহিত করবেন। -
কিভাবে আপনার বাড়ি রূপান্তর করবেন: বস্তু শাস্ত্রের ৫টি মূল চাবি, হিন্দু ফেং শুই
জানুন কীভাবে বস্তু শাস্ত্রের ৫টি মূল চাবি, "হিন্দু ফেং শুই" দিয়ে আপনার বাড়িকে সঙ্গতিপূর্ণ করবেন। উপাদানগুলি এবং তাদের প্রতীকী অর্থ ব্যবহার করে ইতিবাচক শক্তি সক্রিয় করুন। -
খারাপ পরামর্শ যা আপনার সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে
আপনাকে অবাক করতে পারে এমন প্রচলিত পরামর্শগুলি আবিষ্কার করুন এবং আমি আপনাকে ব্যাখ্যা করব কেন সেগুলি সম্পূর্ণ ভুল হতে পারে। এটি মিস করবেন না! -
ক্যালেন্ডার নিয়ে স্বপ্ন দেখা মানে কী?
ক্যালেন্ডার নিয়ে স্বপ্নের গভীর অর্থ আবিষ্কার করুন। আপনার স্বপ্নের সূক্ষ্মতা এবং লুকানো বার্তাগুলো ব্যাখ্যা করতে শিখুন যাতে আপনার জীবনে আরও ভালো সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। -
স্বপ্নে আবর্জনা দেখা মানে কী?
তোমার আবর্জনার স্বপ্নের পেছনের অর্থ আবিষ্কার করো। তোমার স্বপ্নগুলি কীভাবে ব্যাখ্যা করতে হয় শিখো এবং জানো তোমার অবচেতন চিন্তাগুলো তোমাকে কী বার্তা পাঠাচ্ছে! -
স্বপ্নে টাকা দেখতে কী অর্থ?
স্বপ্নে টাকা দেখতে লুকানো অর্থ আবিষ্কার করুন। এটি কি সমৃদ্ধির একটি সংকেত, নাকি আপনার আর্থিক অবস্থার সম্পর্কে একটি বার্তা? আরও জানতে আমাদের প্রবন্ধটি পড়ুন! -
ভ্রমণের স্বপ্ন দেখা মানে কী?
ভ্রমণের স্বপ্নের পিছনে লুকানো অর্থ আবিষ্কার করুন। এই প্রবন্ধে আমরা আপনাকে আপনার স্বপ্ন ব্যাখ্যা করার জন্য একটি গাইড প্রদান করছি এবং জীবনে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করছি। -
কিভাবে সঠিকভাবে আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলো পরিচালনা করবেন, হার্ভার্ড দ্বারা প্রমাণিত কৌশল
৯০ সেকেন্ডের নিয়ম: অনুভূতি শান্ত করার জন্য হার্ভার্ডের কৌশল। নিউরোসায়েন্টিস্ট জিল বোল্ট টেলরের মতে, এটি অস্বস্তি পরিচালনার চাবিকাঠি। -
পোপি বীজের উপকারিতা: প্রতিদিন কতটা খাওয়া উচিত?
পপির বীজগুলি পুষ্টি, ফাইবার এবং তাদের বিশাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতার জন্য খাওয়া যেতে পারে।