আমাদের অপ্রসন্ন করে তোলে: বিজ্ঞানের একটি সহজ ব্যাখ্যা
হার্ভার্ডের একজন বিশেষজ্ঞ আমাদের দুঃখের একটি চাবিকাঠি দেন: বিজ্ঞান অনুযায়ী আপনি কীভাবে আরও সুখী হতে পারেন?...লেখক: Patricia Alegsa
14-06-2024 11:41
হ্যালো, কৌতূহলী পাঠক!
আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যেন আপনি একটি হ্যামস্টারের চাকা ঘুরাচ্ছেন, অনেক কিছু করছেন কিন্তু কোথাও পৌঁছাচ্ছেন না?
স্বাগতম ক্লাবে, বন্ধু, কারণ আজ আমরা একটি সাধারণ ভুল নিয়ে কথা বলব যা অনেককে সেই চাকা ঘুরানোর ফাঁদে ফেলে রেখেছে: নিজেদের যথেষ্টভাবে না জানা যাতে আমাদের নিজের অগ্রাধিকারগুলো বোঝা যায়। হ্যাঁ, সেই সাধারণ অবহেলা অনেক অপ্রসন্নতার পেছনে থাকে যা চারপাশে ঘুরে বেড়ায়।
চলুন বিষয়টিতে একটু আলো এবং হাস্যরস যোগ করি। প্রস্তুত?
ভাবুন আপনি ইন্টারনেটে পাওয়া একটি রেসিপির জন্য মরিচ কিনছেন, কিন্তু পুরো উপাদানের তালিকা পরীক্ষা করার সময় নিচ্ছেন না। আপনি এমন জিনিস দিয়ে কার্ট ভর্তি করছেন যা আপনার দরকার নেই এবং পরে বুঝতে পারছেন যে প্রধান উপাদানটি আপনার কাছে নেই। প্লপ! ঠিক এমনটাই হয় যখন আমরা সত্যিই জানি না আমরা কী চাই বা আমাদের অগ্রাধিকার কী।
জোসেফ ফুলার, হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলের অধ্যাপক (হ্যাঁ, সেই জায়গা যেখানে সবাই যেন তাদের সবকিছু সুশৃঙ্খল রাখে), বলেন যে তার অনেক ছাত্রই সফলতা অর্জনের বিষয়ে অযৌক্তিক প্রত্যাশা নিয়ে আসে।
তারা আশা করে একটি জাদুকরী ক্লাস তাদের জীবন গুরুর মতো করে তুলবে, অথচ তারা আসলে জানে না তারা সত্যিই কী অর্জন করতে চায়।
এবং এখানে আসে কোটি ডলারের প্রশ্ন: আমরা আসলে কী চাই? যদি না জানি, আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি, “দ্য ওয়াকিং ডেড” এর জম্বির মতো, কিন্তু টিভি সিরিজের উত্তেজনা ছাড়া।
এটি শুধু ক্লান্তিকর নয়, বরং আমাদের অপ্রসন্নতার একটি জলাশয়ে আটকে রাখে।
আমি আপনাকে পড়ার জন্য সাজেস্ট করছি:সত্যিকারের সুখের রহস্য আবিষ্কার করুন: যোগব্যায়ামের বাইরে
আমি আপনাকে পড়ার জন্য সাজেস্ট করছি:সত্যিকারের সুখের রহস্য আবিষ্কার করুন: যোগব্যায়ামের বাইরে
অপ্রসন্নতা সম্পর্কে বিজ্ঞান কী বলে
এবং বিজ্ঞান একমত: ইউসিএলএ এবং নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে জীবনে একটি স্পষ্ট উদ্দেশ্য থাকা সুখের জিপিএসের মতো। এর ছাড়া আমরা মায়ের দিনের আদামের মতো হারিয়ে যাই।
তাহলে, প্রিয় পাঠক, আপনার লক্ষ্যগুলো কেমন চলছে? আপনি কি সত্যিই আপনার সময় এবং শক্তি সেই জিনিসগুলোর জন্য দিচ্ছেন যা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, নাকি অন্য কারো লক্ষ্য অনুসরণ করছেন নিজের লেজের পিছনে দৌড়ানো কুকুরের মতো?
অধ্যাপক ফুলার একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় তুলে ধরেন: ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনের মধ্যে সামঞ্জস্য চাই। যদি আপনার বস এমন হয় যিনি একটি টেলিনোভেলার খলনায়কের মতো, এবং আপনি শুধু বেতনের জন্য সেখানে থাকেন, তাহলে কিছু ভুল আছে। আপনি পেশাগত জীবনে চার্লি শিন হতে পারবেন না এবং ব্যক্তিগত জীবনে বুদ্ধ হতে আশা করতে পারবেন না। সামগ্রিক সামঞ্জস্য থাকা জরুরি।
ভাবুন: কতবার স্বপ্ন দেখেছেন বেতন বৃদ্ধি বা নতুন চাকরি আপনাকে সুস্থতার টনি স্টার্ক করে তুলবে? কিন্তু বাস্তবতা হলো অযৌক্তিক প্রত্যাশা বড় হতাশায় পরিণত হতে পারে। না বন্ধু, টাকা সবসময় সুখ কিনতে পারে না। হয়তো অনেক চমৎকার গ্যাজেট কিনতে পারে, কিন্তু প্রকৃত সুখ... ততটা নয়।
এখন, মনোবিজ্ঞান আমাদের একটি বড় পরামর্শ দেয়: নিজেদের প্রতি সৎ হওয়া। আমরা কি সত্যিই আমাদের স্বপ্নগুলো অনুসরণ করছি নাকি অন্য কারো পিন্টারেস্ট স্বপ্ন? আমাদের লক্ষ্য সম্পর্কে স্পষ্টতা এবং বাস্তববাদী হওয়ার সাহসই অপ্রসন্নদের ক্লাব থেকে বের হওয়ার বড় পদক্ষেপ।
শেষ করতে, সুখ কোনো চূড়ান্ত গন্তব্য নয় যা আপনি একটি মানচিত্র এবং কম্পাস নিয়ে পৌঁছান। এটি বেশি একটি পথ যা প্রতিদিন তৈরি হয়। সেখানে গর্ত আছে, জলাশয় আছে, কিন্তু আপনি যদি ঠিক জানেন আপনি কী খুঁজছেন এবং তার প্রতি বিশ্বস্ত থাকেন, তাহলে যাত্রা অনেক বেশি সন্তোষজনক হবে।
তাই, এগিয়ে যান! আপনার লক্ষ্যগুলো পর্যালোচনা করুন, আপনার অগ্রাধিকার নির্ধারণ করুন এবং এমন একটি জীবন গড়ে তুলুন যা আপনার জন্য অর্থপূর্ণ।
এবং অবশ্যই, যে চ্যালেঞ্জগুলো আসবে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না; সেগুলো যাত্রার অংশ, আর কী সুন্দর যাত্রা হতে পারে!
উল্লেখ্য, আমি ইতিমধ্যে একটি সম্পর্কিত নিবন্ধ লিখেছি কিভাবে আরও ইতিবাচক হওয়া যায় এবং মানুষকে আকর্ষণ করা যায়:আরও ইতিবাচক হওয়ার ৬টি উপায় এবং অন্যদের অনুপ্রাণিত করা.
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
আপনি কি অন্তর্দৃষ্টির সুখ খুঁজে পেতে সংগ্রাম করছেন? এটি পড়ুন।
আমাদের বিশেষজ্ঞ পরামর্শের মাধ্যমে সুখ এবং শান্তির পথে যাত্রা শুরু করুন। আজই আপনার জীবন পরিবর্তন করুন! -
৩০ বছর পূর্ণ করার আগে ২৫টি পরিবর্তন যা আপনি অনুতপ্ত হবেন না
৩০ বছরের কম এবং আপনার ভবিষ্যত নিয়ে উদ্বিগ্ন? নিজেকে সঠিক পথে পরিচালিত করার জন্য ২৫টি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ আবিষ্কার করুন। এগুলো মিস করবেন না! -
শিরোনাম:
২০ বছর বয়সে আমাদের যা বলা উচিত ছিল এমন ৫টি বিষয়
যখন আমি বিশ বছর বয়সে প্রবেশ করলাম, বিশেষ করে যখন আমি ২২ বছর বয়সে বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হলাম, অনেক কিছু পরিবর্তিত হয়েছিল। এবং আমি তার জন্য প্রস্তুত ছিলাম। -
-
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
অবিচল থেকে অনেক কিছু শিখুন: স্থিরতার পাঠসমূহ
নীরবতা, স্থিরতা এবং ধ্যানের রূপান্তরমূলক শক্তি আপনার জীবনে আবিষ্কার করুন। শিখুন কীভাবে এই উপাদানগুলি আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ পাঠ শিখাতে পারে। -
শিরোনাম: প্রতিদিনের আনন্দ কিভাবে অর্জন করবেন তা আবিষ্কার করুন
শিরোনাম: প্রতিদিনের আনন্দ কিভাবে অর্জন করবেন তা আবিষ্কার করুন বিশ্ব আনন্দ দিবসে সুখ কিভাবে অর্জন করবেন তা আবিষ্কার করুন। আর্থার সি. ব্রুকসের মতে, এটি একটি দৈনন্দিন প্রচেষ্টা। আজই শুরু করুন! -
শিরোনাম:
যখন আপনি একটি উন্নত স্বয়ং হয়ে উঠতে প্রস্তুত হবেন তখন ছেড়ে দেওয়ার জন্য ১০টি বিষয়
তোমার নিজের একটি উন্নত সংস্করণ খুঁজে পেতে তোমাকে ছেড়ে দিতে শেখা উচিত। এই নিবন্ধে জানো কী কী ছেড়ে দিতে হবে। -
শিরোনাম: নিজেই কিভাবে মুক্তি পাবেন তা আবিষ্কার করুন স্ব-সহায়তার মাধ্যমে
আপনি কি অনুভব করেন যে আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে থেমে গেছেন? আপনি কি এমন কিছু অপেক্ষা করছেন যা কখনই আসে না? এমন চিন্তাভাবনা আবিষ্কার করুন যা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে। -
থেরাপিউটিক লেখালেখি: একটি সহজ কৌশল যা উদ্বেগ কমায় এবং সুখ নিয়ে আসে
জানুন কীভাবে উদ্বেগ কমানো যায়, আপনার জীবনের সমস্যাগুলো স্পষ্ট করা যায় এবং আরও সুখী হওয়া যায়, এই প্রাচীন কৌশলটি ব্যবহার করে। -
-
-
-
শিরোনাম:
১০টি পাঠ যা আপনাকে অস্থায়ী সম্পর্ক সম্পর্কে শেখায়
শিখুন কীভাবে আপনার স্বল্পমেয়াদী সম্পর্কগুলোকে মূল্যবান প্রেমের পাঠে রূপান্তর করবেন। এই নিবন্ধটি আপনাকে আরও পরিপূর্ণ এবং অর্থবহ সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করবে! -
-
-
শিরোনাম: ইঁদুর এবং বিড়াল কি বন্ধু হতে পারে? হ্যাঁ!, এই ভিডিওটি দেখুন
এটি একটি বিড়াল এবং একটি ইঁদুরের অদ্ভুত বন্ধুত্বের গল্প। হ্যাঁ, যেমনটি আপনি পড়ছেন, একটি বিড়াল এবং একটি ইঁদুর যারা খুব বন্ধু। এই স্নেহময় ভিডিওতে এই বন্ধুত্ব আবিষ্কার করুন। -
বয়স্কদের প্রতি সম্মান প্রদর্শন করি: একদিন তুমি ও বৃদ্ধ হয়ে যাবে
প্রতি বছর ১৫ই জুন বিশ্ব বয়স্কদের প্রতি নির্যাতন ও অবহেলার সচেতনতা দিবস পালিত হয়। আমরা আমাদের বয়স্কদের সাহায্য করার জন্য কী করতে পারি?