আপনার সম্পর্ককে ধ্বংস করে এমন ৮টি বিষাক্ত যোগাযোগের অভ্যাস!
আপনি হয়তো অজান্তে যেসব ৮টি বিষাক্ত যোগাযোগের অভ্যাস করছেন: জানুন কীভাবে সেগুলো আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে এবং বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে উন্নতি করুন।...লেখক: Patricia Alegsa
19-11-2024 12:54
সূচিপত্র
- শোনা মানে শুধু কানে শব্দ আসা নয়
- অদৃশ্য হওয়ার শিল্প
- বাধা দেওয়া: আর দৃশ্য কাটছাঁট নয়!
- একক বক্তৃতা থেকে সংলাপে
আহা, যোগাযোগ! সেই অপরিহার্য দক্ষতা যা এত সহজ মনে হয়, কিন্তু যা নির্দেশিকা ছাড়া একটি আসবাবপত্র গঠন করার চেয়ে বেশি জটিল হতে পারে। চলুন কথা বলি কীভাবে কিছু সাধারণ আচরণ, আমাদের অজান্তে, আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
এবং, অবশ্যই, আমরা কী করতে পারি উন্নতির জন্য। আত্ম-আবিষ্কার এবং হাসির এক যাত্রার জন্য প্রস্তুত? চলুন শুরু করি।
প্রথমে, এটা ভাবুন: কখনও কি এমন কারো সঙ্গে কথা বলেছেন যিনি আপনার গল্প শোনার চেয়ে নিজের গল্প বলার প্রতি বেশি আগ্রহী মনে হয়? আহা, কতটা হতাশাজনক!
শোনা মানে শুধু কানে শব্দ আসা নয়
প্রথমে, এটা ভাবুন: কখনও কি এমন কারো সঙ্গে কথা বলেছেন যিনি আপনার গল্প শোনার চেয়ে নিজের গল্প বলার প্রতি বেশি আগ্রহী মনে হয়? আহা, কতটা হতাশাজনক!
যদি আপনি সেই ধরনের ব্যক্তি হন যাঁর মুখে সবসময় “আমার সাথেও এমন হয়েছে!” থাকে, চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন।
যোগাযোগ কোচ রায়েলে আলতানো বলেন, খুব বেশি নিজের দিকে মনোযোগ দিলে অন্যরা মনে করতে পারে তারা একটি আয়নার সঙ্গে কথা বলছে।
সমাধান: সক্রিয় শোনার অভ্যাস করা। অন্যজন যা বলছে তা পুনর্ব্যক্ত করার চেষ্টা করুন এবং প্রশ্ন করুন। এভাবে, আপনি শুধু আগ্রহ দেখান না, বরং সব গল্পের নায়ক হওয়া থেকে বিরত থাকেন।
আপনি কি মেলামেশায় কঠিন? জানুন কী ঘটতে পারে
আপনি কি মেলামেশায় কঠিন? জানুন কী ঘটতে পারে
অদৃশ্য হওয়ার শিল্প
আর সেই অস্বস্তিকর মুহূর্তগুলো কী হবে যখন কোনো দ্বন্দ্ব উঠে আসে এবং আমরা চুপ করে সরে যাওয়ার পছন্দ করি?
মানসিকভাবে ব্লক হয়ে যাওয়া একটি সাধারণ প্রতিরক্ষা, কিন্তু এটি অন্যজনকে স্প্যাম মেইলের মতো উপেক্ষিত বোধ করাতে পারে।
রোমা উইলিয়ামস, একজন কথাবার্তার জন্য প্রতিভাবান থেরাপিস্ট, বলেন অদৃশ্য হওয়ার পরিবর্তে শান্ত হওয়ার জন্য একটু বিরতি চাওয়া উচিত।
এটি উভয়ের জন্যই তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার সুযোগ দেয়, যোগাযোগ কেটে ফেলার পরিবর্তে যেন কোনো অ্যাকশন দৃশ্যে তারের কাটা না হয়।
বিষাক্ত সম্পর্কের সাধারণ অভ্যাস
কারো কথা বাধা দেওয়া মানে ঠিক তখনই চ্যানেল বদলানো যখন সিনেমাটি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ। ড্রেক্সেল বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক অ্যান উইলকম আমাদের ভাবতে বলেন কেন আমরা এটা করি। ধৈর্যের অভাব? শোনা হওয়ার আকাঙ্ক্ষা?
বিষাক্ত সম্পর্কের সাধারণ অভ্যাস
বাধা দেওয়া: আর দৃশ্য কাটছাঁট নয়!
কারো কথা বাধা দেওয়া মানে ঠিক তখনই চ্যানেল বদলানো যখন সিনেমাটি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ। ড্রেক্সেল বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক অ্যান উইলকম আমাদের ভাবতে বলেন কেন আমরা এটা করি। ধৈর্যের অভাব? শোনা হওয়ার আকাঙ্ক্ষা?
যদি আপনি নিজেকে কারো কথা বাধা দিতে দেখেন, ক্ষমা চাইতে চেষ্টা করুন এবং অন্যজনকে তাদের ভাবনা শেষ করতে দিন। যেমন: “উফ, আমি তোমাকে বাধা দিলাম… চালিয়ে যাও, অনুগ্রহ করে”, এটি আপনার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নতির জন্য একটি ভালো শুরু হতে পারে।
অবশেষে, কে এমন সভায় ছিলেন না যেখানে কেউ ফুটবল ম্যাচের বর্ণনাকারীর চেয়ে বেশি কথা বলে? যোগাযোগ বিশেষজ্ঞ অ্যালেক্স লায়ন বলেন, অবিরাম কথা বলা অন্যদের জন্য ক্লান্তিকর হতে পারে।
একক বক্তৃতা থেকে সংলাপে
অবশেষে, কে এমন সভায় ছিলেন না যেখানে কেউ ফুটবল ম্যাচের বর্ণনাকারীর চেয়ে বেশি কথা বলে? যোগাযোগ বিশেষজ্ঞ অ্যালেক্স লায়ন বলেন, অবিরাম কথা বলা অন্যদের জন্য ক্লান্তিকর হতে পারে।
যদি আপনি বিশ্বাস করেন “কথার প্রতিভা থাকা” একটি গুণ, তাহলে হয়তো বন্ধু বা সহকর্মীদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া নেওয়ার সময় এসেছে।
তাদের জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি বেশি দীর্ঘায়িত হন এবং মাঝে মাঝে আপনাকে বাধা দেওয়ার অনুমতি দিন। দেখবেন কিভাবে গতিশীলতা উন্নত হয়!
আমাদের যোগাযোগের ধরন উন্নত করা জাদুর ব্যাপার নয়, বরং অনুশীলন এবং আত্মসচেতনতার বিষয়।
আমাদের যোগাযোগের ধরন উন্নত করা জাদুর ব্যাপার নয়, বরং অনুশীলন এবং আত্মসচেতনতার বিষয়।
তাই, পরবর্তী বার যখন আপনি কোনো কথোপকথনে থাকবেন, মনে রাখবেন: বেশি শোনুন, কম বাধা দিন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে অদৃশ্য হবেন না!
আপনি আর কোন অভ্যাস উন্নত করতে চান বলে মনে করেন? আপনার চিন্তাভাবনা শেয়ার করুন এবং কথা বলি (অবশ্যই বাধা না দিয়ে)।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
শিরোনাম: আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী প্রেম খুঁজে পাওয়ার পথে যে ভুলগুলো বাধা দেয়
শিরোনাম: আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী প্রেম খুঁজে পাওয়ার পথে যে ভুলগুলো বাধা দেয় আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী প্রেম থেকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছে এমন ভুলগুলো আবিষ্কার করুন। আপনার প্রেমের সুখে ভাগ্য বাধা না দিতে দিন! -
শিরোনাম: নিজেই কিভাবে মুক্তি পাবেন তা আবিষ্কার করুন স্ব-সহায়তার মাধ্যমে
আপনি কি অনুভব করেন যে আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে থেমে গেছেন? আপনি কি এমন কিছু অপেক্ষা করছেন যা কখনই আসে না? এমন চিন্তাভাবনা আবিষ্কার করুন যা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে। -
শীতল বা শান্ত স্বভাবের হলে কিভাবে মানুষকে আপনাকে সম্মান করতে শেখাবেন
আপনাকে সম্মানিত হতে হবে, কিন্তু আপনি খুবই লাজুক, অলস বা শান্ত স্বভাবের: আপনি কীভাবে এটি করতে পারেন? এখানে আমি কিছু পরামর্শ দিচ্ছি যা আপনাকে একটি ভালো ইমেজ তৈরি করতে এবং আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে সাহায্য করবে। -
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী যে বিষাক্ত ব্যক্তির থেকে আপনাকে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনার জীবন উন্নত করার জন্য যেই বিষাক্ত ব্যক্তির থেকে আপনাকে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে। -
শিরোনাম:
বিজ্ঞান অনুসারে স্বাভাবিকভাবে ডোপামিন উৎপাদনের ৫টি উপায়
শিরোনাম: বিজ্ঞান অনুসারে স্বাভাবিকভাবে ডোপামিন উৎপাদনের ৫টি উপায় আপনার ডোপামিন স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি করুন! খাদ্য থেকে শুরু করে আপনার দৈনন্দিন রুটিন পর্যন্ত, প্রেরণা এবং সুস্থতা উন্নত করার জন্য বিজ্ঞানসম্মত অভ্যাস আবিষ্কার করুন।
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
শিরোনাম:
বিনামূল্যে অনলাইন পশুচিকিৎসক: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার সাথে
আমাদের কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তাসম্পন্ন অনলাইন পশুচিকিৎসক সেবা আবিষ্কার করুন যা আপনার পোষা প্রাণীর স্বাস্থ্য, আচরণ এবং পুষ্টির জন্য দ্রুত এবং সঠিক সমাধান প্রদান করে। বিনামূল্যে পরামর্শ নিন, তাৎক্ষণিক উত্তর পান। -
আপনার সত্যিকারের আমি আবিষ্কার করুন, এমনকি যখন তা অস্বস্তিকর হয়।
আপনি কে তা অস্বীকার করা বন্ধ করুন এবং নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করুন। কীভাবে আপনার সর্বোচ্চ সুস্থতা এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য অর্জন করবেন তা আবিষ্কার করুন। এটি মিস করবেন না! -
শিরোনাম: খারাপ ঘুম এবং দুধের অসহিষ্ণুতার সম্পর্ক
শিরোনাম: খারাপ ঘুম এবং দুধের অসহিষ্ণুতার সম্পর্ক হ্যাঁ! খারাপ ঘুম এবং ল্যাকটোজ হজমে সমস্যার মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে, যা দুধের চিনি। এখানে জানুন কীভাবে এই সমস্যার সমাধান করবেন। -
শিরোনাম: আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী যখন আপনার হৃদয় ভেঙে যায় তখন সুখ কীভাবে খুঁজে পাবেন
এগুলি কিছু সহজ পরামর্শ যা আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনার জীবনে সুখ এবং পরিপূর্ণতা খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। -
অন্ধকারতা হিসাবে নিরাময়: আলো অনুপস্থিতির সুবিধাসমূহ
জানুন কীভাবে আকাশের অন্ধকারতা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: আলো দূষণ ঘুম এবং বিপাক ক্রিয়াকে বিঘ্নিত করে। -
শিরোনাম:
আপনাকে নতুন করে শুরু করার প্রয়োজনীয়তার ৫টি সংকেত
আমাদের সত্যিই জীবন যাপন শিখতে এই ৫টি সংকেতের প্রয়োজন। হয়তো এখনই সময় এক ধাপ পিছিয়ে গিয়ে তোমার বর্তমান পরিস্থিতি পুনর্মূল্যায়ন করার। হয়তো এখনই সময় নতুন করে শুরু করার। -
শিরোনাম:
যদি আপনি উৎসাহিত না হন তবে বন্ধু ও পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়ার ৫টি উপায়
আপনি কি হারিয়ে গেছেন এবং সাহায্যের প্রয়োজন? চিন্তা করবেন না, আমরা সবাই সেখানে ছিলাম। অস্বস্তি ছাড়াই সাহায্য চাওয়ার উপায় আবিষ্কার করুন এবং আপনার সমস্যা ও প্রয়োজনীয়তায় আপনাকে সমর্থন করার জন্য সঠিক মানুষদের খুঁজে বের করুন। -
ডোপেলগ্যাঙ্গার: আপনার এমন একটি যমজ থাকতে পারে যা আপনার ভাই নয়
জানুন ডোপেলগ্যাঙ্গার কী: বিজ্ঞান প্রকাশ করে অবাক করা জেনেটিক সাদৃশ্যগুলি এমন মানুষের মধ্যে যারা সম্পর্কহীন, যা অপ্রত্যাশিত সংযোগগুলি প্রদর্শন করে। -
স্বপ্নে সঙ্গীত দেখা মানে কী?
আপনার সঙ্গীতময় স্বপ্নের পেছনের গোপন অর্থ আবিষ্কার করুন আমাদের নিবন্ধে। আপনার কৌতূহল জাগ্রত করুন এবং সঙ্গীত সহ আপনার স্বপ্নগুলি ব্যাখ্যা করতে শিখুন! -
হক তুয়া মেয়ে: এই মুহূর্তের ভাইরাল মেয়েটি কে?
তিনি একটি ভিডিওতে দেওয়া উত্তরের জন্য ভাইরাল হয়েছেন। তার নামে মিম, টুপি তৈরি হয়েছে এমনকি একটি ডিজিটাল মুদ্রাও তৈরি হয়েছে যা ১০ মিলিয়ন ডলারের মূলধন সঞ্চয় করেছে। -
স্বপ্নে ডুবুরি হওয়ার অর্থ কী?
স্বপ্নে পানির নিচে ডুব দেওয়ার আকর্ষণীয় জগৎ আবিষ্কার করুন। স্বপ্নে ডুবুরি হওয়ার অর্থ কী? এই প্রবন্ধে উত্তরগুলি খুঁজে বের করুন এবং এর অর্থ আবিষ্কার করুন। -
স্বপ্নে একটি ঝর্ণার দেখা মানে কী?
এই প্রবন্ধে স্বপ্নে একটি ঝর্ণার দেখা মানে কী তা আবিষ্কার করুন। আপনার জীবনে আরও ভালো সিদ্ধান্ত নিতে এই স্বপ্নের ব্যাখ্যা শিখুন। মিস করবেন না! -
শিরোনাম: জীবনের দুটি মুহূর্ত বার্ধক্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: ৪০ বছর এবং ৬০ বছর
শরীরের বিপাক এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বার্ধক্যের প্রভাব কীভাবে পড়ে তা আবিষ্কার করুন। স্ট্যানফোর্ডের সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি এবং খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারার গুরুত্ব নিয়ে গবেষণা করুন।