আপনার সম্পর্ককে ধ্বংস করে এমন ৮টি বিষাক্ত যোগাযোগের অভ্যাস!
আপনি হয়তো অজান্তে যেসব ৮টি বিষাক্ত যোগাযোগের অভ্যাস করছেন: জানুন কীভাবে সেগুলো আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে এবং বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে উন্নতি করুন।...লেখক: Patricia Alegsa
19-11-2024 12:54
সূচিপত্র
- শোনা মানে শুধু কানে শব্দ আসা নয়
- অদৃশ্য হওয়ার শিল্প
- বাধা দেওয়া: আর দৃশ্য কাটছাঁট নয়!
- একক বক্তৃতা থেকে সংলাপে
আহা, যোগাযোগ! সেই অপরিহার্য দক্ষতা যা এত সহজ মনে হয়, কিন্তু যা নির্দেশিকা ছাড়া একটি আসবাবপত্র গঠন করার চেয়ে বেশি জটিল হতে পারে। চলুন কথা বলি কীভাবে কিছু সাধারণ আচরণ, আমাদের অজান্তে, আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
এবং, অবশ্যই, আমরা কী করতে পারি উন্নতির জন্য। আত্ম-আবিষ্কার এবং হাসির এক যাত্রার জন্য প্রস্তুত? চলুন শুরু করি।
প্রথমে, এটা ভাবুন: কখনও কি এমন কারো সঙ্গে কথা বলেছেন যিনি আপনার গল্প শোনার চেয়ে নিজের গল্প বলার প্রতি বেশি আগ্রহী মনে হয়? আহা, কতটা হতাশাজনক!
শোনা মানে শুধু কানে শব্দ আসা নয়
প্রথমে, এটা ভাবুন: কখনও কি এমন কারো সঙ্গে কথা বলেছেন যিনি আপনার গল্প শোনার চেয়ে নিজের গল্প বলার প্রতি বেশি আগ্রহী মনে হয়? আহা, কতটা হতাশাজনক!
যদি আপনি সেই ধরনের ব্যক্তি হন যাঁর মুখে সবসময় “আমার সাথেও এমন হয়েছে!” থাকে, চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন।
যোগাযোগ কোচ রায়েলে আলতানো বলেন, খুব বেশি নিজের দিকে মনোযোগ দিলে অন্যরা মনে করতে পারে তারা একটি আয়নার সঙ্গে কথা বলছে।
সমাধান: সক্রিয় শোনার অভ্যাস করা। অন্যজন যা বলছে তা পুনর্ব্যক্ত করার চেষ্টা করুন এবং প্রশ্ন করুন। এভাবে, আপনি শুধু আগ্রহ দেখান না, বরং সব গল্পের নায়ক হওয়া থেকে বিরত থাকেন।
আপনি কি মেলামেশায় কঠিন? জানুন কী ঘটতে পারে
আপনি কি মেলামেশায় কঠিন? জানুন কী ঘটতে পারে
অদৃশ্য হওয়ার শিল্প
আর সেই অস্বস্তিকর মুহূর্তগুলো কী হবে যখন কোনো দ্বন্দ্ব উঠে আসে এবং আমরা চুপ করে সরে যাওয়ার পছন্দ করি?
মানসিকভাবে ব্লক হয়ে যাওয়া একটি সাধারণ প্রতিরক্ষা, কিন্তু এটি অন্যজনকে স্প্যাম মেইলের মতো উপেক্ষিত বোধ করাতে পারে।
রোমা উইলিয়ামস, একজন কথাবার্তার জন্য প্রতিভাবান থেরাপিস্ট, বলেন অদৃশ্য হওয়ার পরিবর্তে শান্ত হওয়ার জন্য একটু বিরতি চাওয়া উচিত।
এটি উভয়ের জন্যই তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার সুযোগ দেয়, যোগাযোগ কেটে ফেলার পরিবর্তে যেন কোনো অ্যাকশন দৃশ্যে তারের কাটা না হয়।
বিষাক্ত সম্পর্কের সাধারণ অভ্যাস
কারো কথা বাধা দেওয়া মানে ঠিক তখনই চ্যানেল বদলানো যখন সিনেমাটি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ। ড্রেক্সেল বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক অ্যান উইলকম আমাদের ভাবতে বলেন কেন আমরা এটা করি। ধৈর্যের অভাব? শোনা হওয়ার আকাঙ্ক্ষা?
বিষাক্ত সম্পর্কের সাধারণ অভ্যাস
বাধা দেওয়া: আর দৃশ্য কাটছাঁট নয়!
কারো কথা বাধা দেওয়া মানে ঠিক তখনই চ্যানেল বদলানো যখন সিনেমাটি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ। ড্রেক্সেল বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক অ্যান উইলকম আমাদের ভাবতে বলেন কেন আমরা এটা করি। ধৈর্যের অভাব? শোনা হওয়ার আকাঙ্ক্ষা?
যদি আপনি নিজেকে কারো কথা বাধা দিতে দেখেন, ক্ষমা চাইতে চেষ্টা করুন এবং অন্যজনকে তাদের ভাবনা শেষ করতে দিন। যেমন: “উফ, আমি তোমাকে বাধা দিলাম… চালিয়ে যাও, অনুগ্রহ করে”, এটি আপনার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নতির জন্য একটি ভালো শুরু হতে পারে।
অবশেষে, কে এমন সভায় ছিলেন না যেখানে কেউ ফুটবল ম্যাচের বর্ণনাকারীর চেয়ে বেশি কথা বলে? যোগাযোগ বিশেষজ্ঞ অ্যালেক্স লায়ন বলেন, অবিরাম কথা বলা অন্যদের জন্য ক্লান্তিকর হতে পারে।
একক বক্তৃতা থেকে সংলাপে
অবশেষে, কে এমন সভায় ছিলেন না যেখানে কেউ ফুটবল ম্যাচের বর্ণনাকারীর চেয়ে বেশি কথা বলে? যোগাযোগ বিশেষজ্ঞ অ্যালেক্স লায়ন বলেন, অবিরাম কথা বলা অন্যদের জন্য ক্লান্তিকর হতে পারে।
যদি আপনি বিশ্বাস করেন “কথার প্রতিভা থাকা” একটি গুণ, তাহলে হয়তো বন্ধু বা সহকর্মীদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া নেওয়ার সময় এসেছে।
তাদের জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি বেশি দীর্ঘায়িত হন এবং মাঝে মাঝে আপনাকে বাধা দেওয়ার অনুমতি দিন। দেখবেন কিভাবে গতিশীলতা উন্নত হয়!
আমাদের যোগাযোগের ধরন উন্নত করা জাদুর ব্যাপার নয়, বরং অনুশীলন এবং আত্মসচেতনতার বিষয়।
আমাদের যোগাযোগের ধরন উন্নত করা জাদুর ব্যাপার নয়, বরং অনুশীলন এবং আত্মসচেতনতার বিষয়।
তাই, পরবর্তী বার যখন আপনি কোনো কথোপকথনে থাকবেন, মনে রাখবেন: বেশি শোনুন, কম বাধা দিন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে অদৃশ্য হবেন না!
আপনি আর কোন অভ্যাস উন্নত করতে চান বলে মনে করেন? আপনার চিন্তাভাবনা শেয়ার করুন এবং কথা বলি (অবশ্যই বাধা না দিয়ে)।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
মহিলাদের সুখকে কী বাড়ায়, বিজ্ঞান অনুসারে
মহিলাদের সুখকে বাড়ায় এমন অভ্যাস আবিষ্কার করুন, হার্ভার্ডের এক বিজ্ঞানীর মতে। এটি মানসিক সুস্থতা উন্নত করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনকে উৎসাহিত করে। -
শিরোনাম:
৭টি সংকেত যা নির্দেশ করে যে তোমার প্রাক্তন আবার ফিরে আসবে
শিরোনাম: ৭টি সংকেত যা নির্দেশ করে যে তোমার প্রাক্তন আবার ফিরে আসবে কাউকে ভালোবেসে সম্পর্ক ভাঙার পর এমন একটি মুহূর্ত আসে যখন তুমি নিজেকে প্রশ্ন করো, সম্পর্ক সত্যিই শেষ হয়ে গেছে কি না, অথবা তোমার প্রাক্তন আসলে তোমাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার অভিনয় করছে কি না। আর যদি তাই হয়, তাহলে হয়তো একদিন তোমরা দুজনেই আবার একসাথে হতে পারো। -
ধনু রাশির ক্রোধ: ধনুর্বাণ চিহ্নের অন্ধকার দিক
ধনু রাশির জাতকদের সম্পূর্ণরূপে রাগান্বিত করে যখন তাদের মিথ্যা বলা হয়, বিশেষ করে যখন বিশ্বাসঘাতকতা আসে কারো কাছ থেকে যিনি তাদের কাছে ঘনিষ্ঠ। -
শিরোনাম:
কেন কিছু মানুষ কখনো ভুল স্বীকার করে না?
শিরোনাম: কেন কিছু মানুষ কখনো ভুল স্বীকার করে না? জানুন কেন কিছু মানুষ তাদের সঠিক থাকার ওপর জোর দেয়: ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণা এই মনস্তাত্ত্বিক ঘটনার মধ্যে পক্ষপাতদুষ্ট তথ্যের ভূমিকা প্রকাশ করেছে। -
তুলা রাশির রাগ: তুলার রাশির অন্ধকার দিক
তুলা রাশির রাগ: তুলার রাশির অন্ধকার দিক তুলারা রাগান্বিত হন যখন তারা দেখতে পান যে যেকোনো ধরনের অন্যায় ঘটছে, তা তাদের নিজের বিরুদ্ধে হোক, তাদের কাছের মানুষের বিরুদ্ধে হোক বা সম্পূর্ণ অপরিচিত কারো বিরুদ্ধে হোক।
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
এটি আপনার সবচেয়ে বড় অনিশ্চয়তা, যা আপনার রাশিচক্র চিহ্নের উপর ভিত্তি করে।
এখানে আমি আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনার সবচেয়ে বড় অনিশ্চয়তার একটি সংক্ষিপ্তসার উপস্থাপন করছি যাতে আপনি সেগুলোর উপর কাজ করতে পারেন এবং সেগুলোকে অতিক্রম করতে পারেন। -
মিথুন রাশির নারীরা কি ঈর্ষান্বিত এবং দখলদার?
মিথুন রাশির নারীদের ঈর্ষা তখন প্রকাশ পায় যখন তাদের প্রেমের আগ্রহ অন্য কারো সাথে ফ্লার্ট করতে শুরু করে। -
শিরোনাম:
২০ বছর বয়সে আমাদের যা বলা উচিত ছিল এমন ৫টি বিষয়
যখন আমি বিশ বছর বয়সে প্রবেশ করলাম, বিশেষ করে যখন আমি ২২ বছর বয়সে বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হলাম, অনেক কিছু পরিবর্তিত হয়েছিল। এবং আমি তার জন্য প্রস্তুত ছিলাম। -
রাশিচক্র চিহ্নগুলির বিকৃতির স্তর এবং সাহসী ভাষার ভিত্তিতে শ্রেণীবিভাগ
জানুন কোন রাশিচক্র চিহ্নের মস্তিষ্ক সবচেয়ে বিকৃত এবং ভাষা সবচেয়ে সাহসী। এখানে আবিষ্কার করুন সবচেয়ে দুষ্টু থেকে সবচেয়ে দেবদূতদের র্যাঙ্কিং! -
শিরোনাম:
কুরাশি-এর ৫টি মূলমন্ত্র, মারি কন্ডোর নতুন সুখী হওয়ার পদ্ধতি
যদি আপনি আরও সুখী, সুষম ও মিনিমালিস্টিক জীবনযাপনের উপায় খুঁজে থাকেন, তাহলে মারি কন্ডোর কুরাশি পদ্ধতি অবশ্যই আপনার বিবেচনায় আনা উচিত। -
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন যে তীব্র অনুভূতিকে এড়াতে পারে না
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী যে অনুভূতি আপনাকে ঘিরে রাখে তা আবিষ্কার করুন। পড়তে থাকুন এবং অবাক হয়ে যান! -
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী একটি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী একটি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী একটি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তা আবিষ্কার করুন। একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে বের হওয়া মানসিকভাবে ক্লান্তিকর হতে পারে, তবে এটি সন্তোষজনকও হতে পারে। একটি উন্নত ভবিষ্যত গড়ে তোলার জন্য সেই শক্তিকে কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখুন। -
শিরোনাম:
আপনি কি জানেন ফুল দেখলে চাপ কমে এবং মেজাজ ভালো হয়?
ফুল দেখা চাপ কমায় এবং মেজাজ উন্নত করে, যা সৌন্দর্যের বাইরে গিয়ে উপকারিতা প্রদান করে। একটি ছোট প্রাকৃতিক অভিব্যক্তি যা আপনার সুস্থতা পরিবর্তন করে। -
প্রতিটি রাশিচক্র চিহ্নের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক কিভাবে বজায় রাখা যায়
আপনি কি জানতে চান আপনার প্রেমের সম্পর্ক সুস্থ কিনা? আপনি যার সাথে সম্পর্ক করছেন তার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনার সম্পর্ক কেমন হওয়া উচিত। -
স্বপ্নে চুলা দেখা মানে কী?
স্বপ্নে চুলা দেখা মানে কী? আপনার স্বপ্নে চুলার পিছনে আসল অর্থ আবিষ্কার করুন। এগুলো কি আপনার জীবনে পরিবর্তনের প্রতীক, নাকি আবেগীয় উষ্ণতার প্রয়োজনীয়তা? জানতে আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন। -
ফেং শুই অনুসারে একটি কলিব্রির আগমনের অর্থ: কি এটি মহাবিশ্বের একটি বার্তা?
ফেং শুই অনুসারে একটি কলিব্রির আগমন আনন্দ এবং রূপান্তরের প্রতীক, যা আপনার বাড়িতে ইতিবাচক শক্তি এবং সঙ্গতি নিয়ে আসে অনন্য আধ্যাত্মিক বার্তাসহ। -
প্রেম, ফুটবল এবং গোপনীয়তা: ইউরোপকে কাঁপানো প্রেমের ত্রিভুজ!
ফুটবলে নাটক! প্রেমের ত্রিভুজ: চেলসির তারকা মুদরিক, জুভেন্টাসের ম্যাককেনির কাছে ইনফ্লুয়েন্সার ভায়োলেটা বার্টকে হারালেন। ইউরোপ শক অবস্থায়! -
শিরোনাম:
জানুন কোন রাশিচক্রের চিহ্নগুলি প্রেম থেকে পালানোর প্রবণতা বেশি
আমাদের এক্সক্লুসিভ র্যাঙ্কিংয়ে এমন রাশিচক্রের চিহ্নগুলি আবিষ্কার করুন যাদের প্রেমের সম্পর্ক থেকে পালানোর সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।