শিরোনাম: আপনি কি জানেন ফুল দেখলে চাপ কমে এবং মেজাজ ভালো হয়?

বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ফুলের সরল দর্শন একটি শিথিল অবস্থা সৃষ্টি করতে পারে, চাপ কমায় এবং সুস্থতার অনুভূতি বাড়ায়।

সহজ উপায়ে চাপ কমানোর পদ্ধতি

ফুলের সবচেয়ে আকর্ষণীয় দিকগুলির একটি হল আমাদের আবেগীয় অবস্থার উপর তাদের প্রভাব। ২০২০ সালে করা গবেষণায় প্রকাশ পেয়েছে যে একটি ফুলের ছবি দেখলে নেতিবাচক অনুভূতি কমে যায়, উচ্চ রক্তচাপ কমে এবং কর্টিসল হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায়, যা চাপের হরমোন হিসেবে পরিচিত।

একটি বাগান পরিচর্যা করা বা বাড়িতে ফুলের সাজসজ্জা তৈরি করার মতো কার্যকলাপগুলি মনোযোগের অনুশীলনের সুযোগ প্রদান করে, যা মানসিক স্পষ্টতা এবং আবেগীয় স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে।

ডঃ অঞ্জন চ্যাটার্জী, নিউরোএস্থেটিক্স বিশেষজ্ঞ, উল্লেখ করেন যে ফুল কেবল আমাদের দৃষ্টিনন্দন আনন্দ দেয় না, বরং আমাদের থেমে দাঁড়িয়ে চিন্তা করার আমন্ত্রণও জানায়। অনেক ফুল গণিতীয় প্যাটার্ন অনুসরণ করে, যেমন ফিবোনাচ্চি সিকোয়েন্স, যা প্রকৃতির পরিপূর্ণতা দেখে বিস্ময়ের অনুভূতি সৃষ্টি করে। এই প্রশংসার মুহূর্তগুলি মস্তিষ্কে ইতিবাচক রাসায়নিক যেমন অক্সিটোসিন মুক্ত করতে সাহায্য করে, যা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং হৃদস্পন্দনের হার কমায়।

সুগন্ধ যা স্মৃতি পুনরুজ্জীবিত করে

দৃশ্যমান সৌন্দর্যের বাইরে, ফুলের প্রাকৃতিক গন্ধ আমাদের আবেগের উপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। ফুলের গন্ধ ব্যক্তিগত সংযোগ এবং নস্টালজিক স্মৃতি উদ্রেক করে, যা অন্যান্য ইন্দ্রিয়ের তুলনায় স্মৃতিতে আরও সরাসরি প্রবেশ করে। ফুল পাওয়া মেজাজ উন্নত করার একটি শক্তিশালী উপায় হতে পারে।

রুটগার্স বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ফুল পেয়েছিল তারা তিন দিন পরেও তাদের মেজাজ উন্নত থাকার কথা জানিয়েছে।

ফুলের সুবিধা উপভোগ করতে বাড়ির বাইরে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। বাগান করা এবং বাড়িতে ফুল সাজানো কেবল সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে না, বরং আমাদের ব্যস্ত জীবনের মধ্যে একটি শান্তির আশ্রয়স্থল তৈরি করে।

এই অনুশীলন, যা বায়োফিলিক ডিজাইন নামে পরিচিত, আমাদের বসবাসের জায়গায় প্রকৃতিকে সংযুক্ত করার চেষ্টা করে, শান্তি এবং সুস্থতা বৃদ্ধি করে। পার্কে হাঁটা হোক, বোটানিক্যাল গার্ডেনে ভ্রমণ হোক বা বাড়িতে একটি ফুলের তোড়া সাজানোর সরল কাজ হোক, ফুল আমাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে গভীরভাবে সংযুক্ত হতে সাহায্য করে।

বসন্ত পুনর্জন্মের সময় এবং প্রকৃতিকে মূল্যায়ন করার জন্য সময় নিলে আমরা জীবনের নতুন ঋতুর সাক্ষী হই। এর মাধ্যমে আমরা বিস্ময়ের অনুভূতি চাষ করি যা শরীরকে পুনর্জীবিত করে এবং মনকে শান্ত করে, স্মরণ করিয়ে দেয় যে সবচেয়ে সাধারণ মুহূর্তেও প্রকৃতির নিরাময় ক্ষমতা রয়েছে।