শিরোনাম: নিজেই কিভাবে মুক্তি পাবেন তা আবিষ্কার করুন স্ব-সহায়তার মাধ্যমে
আপনি কি অনুভব করেন যে আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে থেমে গেছেন? আপনি কি এমন কিছু অপেক্ষা করছেন যা কখনই আসে না? এমন চিন্তাভাবনা আবিষ্কার করুন যা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে।...লেখক: Patricia Alegsa
23-04-2024 15:57
সূচিপত্র
আমার মনোবিজ্ঞানী ক্যারিয়ারে, আমি অবিশ্বাস্য রূপান্তরের সাক্ষী হয়েছি। কিন্তু একটি গল্প বিশেষভাবে উজ্জ্বল এবং স্ব-সহায়তার শক্তির প্রতিধ্বনি সৃষ্টি করে।
অজান্তেই আমরা নিজেদের জন্য মানসিক বাধা তৈরি করি
অবিশ্বাস্য কিভাবে, অজান্তেই আমরা নিজেদের জন্য বাধা তৈরি করি।আমরা উচ্চ লক্ষ্য অর্জন করতে চাই এবং আমাদের হৃদয় যা বলে তা উত্সাহের সাথে অনুসরণ করি। আমরা যা চাই তার স্পষ্টতা ঠিক সেখানে থাকে, সিদ্ধান্ত নিয়ে নেওয়ার অপেক্ষায়।
তবুও, আমরা থেমে যাই। আমরা সংকুচিত হই এবং ধৈর্যের সাথে অপেক্ষা করি।
আমরা নিখুঁত মুহূর্ত খুঁজি।
আমরা অন্য কারো ধাক্কা পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা করি, ভুলে যাই যে আমরা নিজেই শিখরে আছি এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত।
বাস্তবতা হল, যতই আমরা অজানা রহস্যের চারপাশে ঘুরে বেড়াই, কিছুই চলবে না যতক্ষণ না আমরা নিজেই কাজ করার সিদ্ধান্ত নেই।
চলুন ঝাঁপ দিই।
সবকিছু সম্পূর্ণরূপে আমাদের ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর করে।
আপনি কি কিছু নতুন চেষ্টা করতে চান? এগিয়ে যান।
আপনি কি কেউ হতে চান? নিজেকে রূপান্তর করুন।
আপনি কি কোনো কাজ করতে চান? তা করুন।
আমি পুরোপুরি বুঝতে পারি; এই ধারণাটি সহজ শোনাতে পারে কিন্তু তা বাস্তবায়ন করা আরেক গল্প।
আমি অনেক সময় বাইরের কোনো সংকেতের অপেক্ষায় কাটিয়েছি আমার চিন্তা, স্বপ্ন ও সৃজনশীল ধারণাগুলোকে বৈধতা দেওয়ার জন্য।
আমি চেয়েছি অন্যরা আমাকে বলুক আমি যথেষ্ট, যেমন আমি আছি, ভুল হোক বা না হোক তা নির্বিশেষে।
কিন্তু ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ অনেকবার পাওয়ার পরেও সব কিছু একই রকম ছিল।
আমি সচেতন যে কেউ অলৌকিকভাবে এসে আমাকে পূর্ণ করবে বা ভয় ছাড়াই নিজেকে প্রকাশ করতে সাহায্য করবে না।
স্ব-স্বীকৃতি আমার নিজের উপর নির্ভর করে।
আমি অনুপ্রেরণামূলক বাক্য এবং অনুপ্রেরণামূলক লেখায় ডুবে গিয়েছি সেই উত্তর খুঁজতে যা আমাকে আমার নিজস্ব মানসিক বন্দিত্ব থেকে মুক্তি দিতে পারে।
আমি শুধু বলব না "তুমি যথেষ্ট", কারণ তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে না।
বরং বলছি: বাইরের বৈধতার জন্য সেই অবিরাম অনুসন্ধান বন্ধ করুন এবং অন্যদের দ্বারা যোগ্য মনে হওয়ার অপেক্ষা বন্ধ করুন; এটা এমনভাবে কাজ করে না।
যতক্ষণ না আপনি নিজেই নিজেকে যোগ্য এবং পূর্ণ মনে করার সিদ্ধান্ত নেন ততক্ষণ আপনি আপনার নিজের মানসিক সীমাবদ্ধতায় আটকে থাকবেন।
সেই বন্ধন ভেঙে এগিয়ে যান।
একটি অভিজ্ঞতা যা আপনার কাজে লাগবে
আমার মনোবিজ্ঞানী ক্যারিয়ারে, আমি অবিশ্বাস্য রূপান্তরের সাক্ষী হয়েছি। কিন্তু একটি গল্প বিশেষভাবে উজ্জ্বল এবং স্ব-সহায়তার শক্তির প্রতিধ্বনি সৃষ্টি করে।
আমি এলেনাকে একটি মোটিভেশনাল বক্তৃতায় পরিচিত হয়েছিলাম যেখানে আমি ব্যক্তিগত প্রতিবন্ধকতা অতিক্রম করার জন্য স্ব-সহায়তার সম্ভাবনা নিয়ে কথা বলেছিলাম। তিনি একটি কঠিন সময় পার করছিলেন তার চাকরি হারানোর পর এবং প্রায় একই সময়ে একটি প্রেমের বিচ্ছেদের মুখোমুখি হয়েছিলেন। তার চোখে হতাশা প্রতিফলিত হচ্ছিল।
বক্তৃতার পরে আমাদের কথোপকথনে, আমি তাকে আত্মসম্মান এবং মানসিক পুনরুদ্ধারের উপর একটি বিশেষায়িত বইয়ের পরামর্শ দিয়েছিলাম, জোর দিয়ে বলেছিলাম যে সুস্থতার প্রথম ধাপ হল নিজের প্রতি বিশ্বাস রাখা এবং এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতায় বিশ্বাস রাখা। এলেনা সন্দেহপ্রবণ মনে হচ্ছিল কিন্তু চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করেছিল।
মাস কয়েক পরে, আমি তার কাছ থেকে একটি চিঠি পেয়েছিলাম। তার লেখায় তিনি বর্ণনা করেছিলেন কীভাবে সেই বইটি অন্ধকার মুহূর্তগুলিতে তার বাতিঘর হয়ে উঠেছিল। তিনি শুধু পড়েননি বরং প্রতিটি অনুশীলন প্রয়োগ করেছেন, তার চিন্তা ও গভীর অনুভূতি নিয়ে চিন্তা করার জন্য সময় দিয়েছেন।
এলেনা দৈনিক কৃতজ্ঞতা অনুশীলন শুরু করেছিল, ছোট ছোট অর্জনযোগ্য লক্ষ্য স্থাপন করেছিল যা ধীরে ধীরে তার আত্মবিশ্বাস পুনর্গঠন করেছিল এবং শান্তি খুঁজে পেতে ধ্যান শুরু করেছিল। সবচেয়ে প্রভাবশালী ছিল কীভাবে তিনি তার ব্যক্তিগত গল্প পরিবর্তন করেছিলেন; তিনি আর পরিস্থিতির শিকার হিসেবে নিজেকে দেখতেন না বরং নিজের পুনরুদ্ধারের নায়ক হিসেবে বিবেচনা করতেন।
তার চিঠির শেষ অংশে একটি বাক্য ছিল যা এখনও আমার মনে গভীরভাবে প্রতিধ্বনিত হয়: "আমি আবিষ্কার করলাম যে আমার কারাগারের চাবিগুলো আমারই হাতে ছিল সারাজীবন।"
এলেনা শুধু তার আগ্রহের সাথে আরও ভালো সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি নতুন চাকরি পায়নি বরং তার একাকীত্ব উপভোগ করতে শিখেছে, এটিকে নিজের সাথে পুনর্মিলনের সুযোগ হিসেবে দেখেছে, অভাবের অবস্থা হিসেবে নয়।
এই অভিজ্ঞতা আমাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিশ্চিত করেছে: আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে মুক্তির জন্য জন্মগত শক্তি রয়েছে। স্ব-সহায়তা শুধু একটি বই পড়া বা পডকাস্ট শোনা নয়; এটি সচেতন ও ধারাবাহিক কর্মের মাধ্যমে ব্যক্তিগত কল্যাণের দিকে সেই শক্তি সক্রিয় করা।
এলেনা আমাদের শেখায় যে আমরা যেখানেই থাকি না কেন, আমরা সবসময় নিয়ন্ত্রণ নিতে পারি এবং আমাদের পথ পরিবর্তন করতে পারি। এবং মনে রাখবেন, যদিও আত্মমুক্তির যাত্রা ব্যক্তিগত, আপনাকে একা করতে হবে না। গাইড, বই ও অনুপ্রেরণা খুঁজুন কিন্তু কখনোই নিজের ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করবেন না নিজের রক্ষক হওয়ার জন্য।
এই অভিজ্ঞতা আমাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিশ্চিত করেছে: আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে মুক্তির জন্য জন্মগত শক্তি রয়েছে। স্ব-সহায়তা শুধু একটি বই পড়া বা পডকাস্ট শোনা নয়; এটি সচেতন ও ধারাবাহিক কর্মের মাধ্যমে ব্যক্তিগত কল্যাণের দিকে সেই শক্তি সক্রিয় করা।
এলেনা আমাদের শেখায় যে আমরা যেখানেই থাকি না কেন, আমরা সবসময় নিয়ন্ত্রণ নিতে পারি এবং আমাদের পথ পরিবর্তন করতে পারি। এবং মনে রাখবেন, যদিও আত্মমুক্তির যাত্রা ব্যক্তিগত, আপনাকে একা করতে হবে না। গাইড, বই ও অনুপ্রেরণা খুঁজুন কিন্তু কখনোই নিজের ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করবেন না নিজের রক্ষক হওয়ার জন্য।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
সুখের সন্ধানে: আত্মসহায়তার অপরিহার্য গাইড
কিভাবে কবিতা সুখের রহস্য উন্মোচন করে, তোমাকে পূর্ণ সন্তুষ্টি ও আনন্দের সন্ধানে পথপ্রদর্শন করে তা আবিষ্কার করো। -
এই মহিলা একা থাকে, সুস্থ ও সুখী ১০৬ বছর বয়সে তার গোপন রহস্য কী?
ডোরোথি স্টেটেনের সুস্থতা এবং পুষ্টির গোপন রহস্য আবিষ্কার করুন, যিনি ১০৬ বছর বয়সী একজন মহিলা যিনি এখনও ব্যায়াম করেন এবং একা থাকেন। তার দীর্ঘায়ু থেকে অনুপ্রেরণা নিন! -
সহজ উপায়ে আপনার বাড়িতে নেতিবাচক শক্তি সনাক্ত এবং পরিস্কার করার উপায়সমূহ
আপনি কি বাড়িতে ভার অনুভব করছেন, তর্ক-বিতর্ক বা দুর্ভাগ্যের ধারা? আবিষ্কার করুন ১০টি কৌশল যা আপনাকে সাহায্য করবে জানতে যে নেতিবাচক শক্তি আপনার বাড়িতে প্রভাব ফেলছে কিনা এবং কীভাবে তা পরিবর্তন করবেন। -
সম্পর্কের জন্য লড়াই করা বন্ধ করুন, নিজের জন্য লড়াই করুন।
যদি তুমি অন্যদের জন্য, ভালোবাসার জন্য, একটি সম্পর্কের জন্য এত কঠোর লড়াই করতে প্রস্তুত থাকো, তাহলে কেন নিজের জন্য এত কঠোর লড়াই করো না? -
আপনার মস্তিষ্কের যত্ন নিন! জ্ঞানীয় অবনতি ধীর করার ১০টি চাবিকাঠি
আপনার মস্তিষ্ককে রক্ষা করুন! সহজ পরিবর্তনের মাধ্যমে ডিমেনশিয়ার ৪৫% পর্যন্ত প্রতিরোধ করা যায়। প্রতিদিন আপনার মনের যত্ন নেওয়ার ১০টি চাবিকাঠি আবিষ্কার করুন।
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
কেন আমরা চাপের সময় অতিরিক্ত খাই: আবেগীয় ক্ষুধার কারণসমূহ
সচেতন পুষ্টি আপনাকে আপনার শরীরের প্রকৃত চাহিদাগুলো চিনতে সাহায্য করে, অতিরিক্ততা এড়িয়ে এবং আপনার আবেগীয় সুস্থতা উন্নত করার জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি নির্বাচন করে। -
শিরোনাম:
আপনি সারাদিন ক্লান্ত বোধ করছেন? এ সম্পর্কে আপনি যা করতে পারেন
শিরোনাম: আপনি সারাদিন ক্লান্ত বোধ করছেন? এ সম্পর্কে আপনি যা করতে পারেন ক্লান্ত? এমন ৭টি অভ্যাস আবিষ্কার করুন যা আপনাকে শক্তি দেবে এবং আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় করবে। খাদ্যাভ্যাস, বিশ্রাম এবং ব্যায়ামে সহজ পরিবর্তনগুলি আশ্চর্য কাজ করবে। চলুন জাগ্রত হই! -
হাল ছাড়ো না: তোমার স্বপ্ন অনুসরণের জন্য একটি গাইড
হাল ছাড়তে যাচ্ছো? জানো কিভাবে এই অপরিহার্য গাইড তোমার আবেগকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং তোমাকে তোমার স্বপ্ন ছাড়তে না দেওয়ার জন্য প্রেরণা দেয়। তোমার প্রয়োজনীয় উদ্দীপনা এখানে আছে! -
মাইগ্রেন? কীভাবে তা প্রতিরোধ করবেন এবং আপনার জীবনে এর প্রভাব কমাবেন তা আবিষ্কার করুন
জানুন কেন মাইগ্রেন এত অনেক প্রাপ্তবয়স্ককে অক্ষম করে তোলে এবং তা প্রতিরোধ করার জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ শিখুন। আন্তর্জাতিক মাইগ্রেন দিবসে আরও জানুন! -
৩০ বছর পূর্ণ করার আগে ২৫টি পরিবর্তন যা আপনি অনুতপ্ত হবেন না
৩০ বছরের কম এবং আপনার ভবিষ্যত নিয়ে উদ্বিগ্ন? নিজেকে সঠিক পথে পরিচালিত করার জন্য ২৫টি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ আবিষ্কার করুন। এগুলো মিস করবেন না! -
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস: উপকারিতা এবং কীভাবে শুরু করবেন
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপন করুন ২১ জুন। আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য যোগের আশ্চর্যজনক উপকারিতা জানুন, এবং বিশ্বব্যাপী অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করার উপায় আবিষ্কার করুন। সুস্থতার পথে আপনার যাত্রা শুরু করুন! -
এভাবেই আপনি নিজেকে নিরাময় করেন, আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী।
এখানে আমি আপনাকে দেখাচ্ছি কিভাবে আপনি আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী নিজেকে রক্ষা এবং যত্ন নিতে পারেন। -
আধুনিক জীবনের স্ট্রেস কমানোর ১০টি পদ্ধতি
জানুন কীভাবে স্ট্রেসকে নিয়ন্ত্রণ করে এটিকে ইতিবাচক শক্তিতে পরিণত করা যায়। আরও সুষম, সুখী এবং সুস্থ জীবনযাপনের জন্য কার্যকর কৌশল শিখুন। এখনই নিয়ন্ত্রণ নিন এবং আপনার মঙ্গল উন্নত করুন! -
শিরোনাম:
জানুন কোন পেশাগুলো আপনাকে বিশ্বের যেকোনো স্থান থেকে কাজ করার সুযোগ দেয় এবং ডলারে আয় করতে সাহায্য করে।
ডিজিটাল নোমাডরা হলেন এমন ব্যক্তিরা যারা বিশ্বজুড়ে ভ্রমণ করেন এবং অনলাইনে কাজ করে অর্থ উপার্জন করেন। তারা কম্পিউটার বিজ্ঞান, ওয়েব ডিজাইন, ডিজিটাল মার্কেটিং এবং উদ্যোক্তা সংক্রান্ত অন্যান্য দক্ষতা অধ্যয়ন করেন। ডিজিটাল নোমাড হওয়ার সুবিধাগুলোর মধ্যে রয়েছে নমনীয়তা, আর্থিক স্বাধীনতা এবং বিভিন্ন সংস্কৃতি জানার সুযোগ। ডিজিটাল নোমাড হওয়ার সুবিধাগুলো অন্বেষণ করুন! -
-
-
স্বপ্নে দৌড়বিদদের দেখা মানে কী?
স্বপ্নে দৌড়বিদদের দেখা মানে কী? এই আকর্ষণীয় প্রবন্ধে স্বপ্নে দৌড়বিদদের দেখা অর্থ আবিষ্কার করুন। এটি কি আপনার লক্ষ্যগুলোর দিকে একটি দৌড়, নাকি আপনার ভয়ের থেকে পালানোর প্রতীক? এখানে জানুন! -
