আন্তর্জাতিক যোগ দিবস: উপকারিতা এবং কীভাবে শুরু করবেন
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপন করুন ২১ জুন। আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য যোগের আশ্চর্যজনক উপকারিতা জানুন, এবং বিশ্বব্যাপী অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করার উপায় আবিষ্কার করুন। সুস্থতার পথে আপনার যাত্রা শুরু করুন!...লেখক: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
এই স্থানটিতে আপনাকে স্বাগতম, যারা যোগকে ভালোবাসেন তাদের জন্য একদম উপযুক্ত… এবং যারা বহুবার চেষ্টা করেও এখনও পা স্পর্শ করতে পারেননি তাদের জন্যও।
আজ আমি আপনাকে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস সম্পর্কে চিন্তা করতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি, এর সারমর্ম এবং আপনি কীভাবে এই উদযাপন থেকে সর্বোচ্চ সুবিধা নিতে পারেন, তা নির্বিশেষে আপনি একজন নবাগত নন বা একজন প্রকৃত যোগী।
কেন ২১ জুন যোগের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ?
প্রতি বছর ২১ জুন আমরা আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপন করি। এটি কোনো কাকতালীয় নয় যে উত্তর গোলার্ধের গ্রীষ্মকালীন সূর্যগ্রহণের সময়ই যোগ উদযাপিত হয়। সূর্য, সেই মহান নায়ক, আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আপনি আপনার অন্তর্নিহিত শক্তি জাগ্রত করতে পারেন।
জাতিসংঘ সাধারণ পরিষদ ২০১৪ সালে এই দিনটি প্রতিষ্ঠা করে, ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদির উদ্যোগের জন্য ধন্যবাদ। তখন থেকে এই তারিখ আধুনিক জীবনে যোগের গুরুত্বকে আলোকিত করে।
কেন যোগকে পুরো একটি দিন উৎসর্গ করা হয়?
উদ্দেশ্য সহজ: সবাই যেন যোগের বিশাল উপকারিতা সম্পর্কে সচেতন হয়, শুধুমাত্র ছবি তোলার জন্য পোজের বাইরে। আমরা কথা বলছি শারীরিক, মানসিক এবং এমনকি আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে। বুঝতে পারছেন? যোগ অনুশীলন কেবল আপনার শরীরকে গঠন করে না, বরং আপনার মন মুক্ত হয়, চাপ কমে যায়, এবং উদ্বেগ — যা আজকাল খুবই প্রচলিত — ধীরে ধীরে মুছে যায়।
আমি আপনাকে পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি: দৈনন্দিন জীবনের চাপ কীভাবে এড়াবেন।
আমি আপনাকে এই ধারণাটি প্রস্তাব করছি: আপনার দিন শুরু করুন কয়েক মিনিট যোগ দিয়ে। আপনি তৎক্ষণাৎ লক্ষ্য করবেন আপনার নমনীয়তা এবং শক্তি উন্নত হচ্ছে, কিন্তু সত্যিই রূপান্তরমূলক হবে আপনার অন্তরে অনুভূত শান্তি। যখন চাঁদ এবং সূর্য মহাবিশ্বে তাদের ভূমিকা পালন করে, তখন আপনি নিজেও আপনার আবেগের ভারসাম্য শিখেন। যদি জীবন আপনাকে অতিরিক্ত চাপ দেয়, গভীর শ্বাস নিন এবং পার্থক্য দেখুন।
বিশ্বের প্রতিটি কোণে, ২১ জুন কর্মশালা, খোলা আকাশের অধীনে সেশন, ভার্চুয়াল ক্লাস এবং ইভেন্টে ভরে ওঠে যেখানে লক্ষ লক্ষ মানুষ আপনার সাথে এবং ঐতিহ্যের সাথে সংযুক্ত হয়। আশ্চর্যের বিষয় হল সবাই যোগ দিতে পারে। আপনি কি নবাগত? আপনাকে স্বাগত জানানো হয়। যদি আপনি শুধু শিশুর পোজ করতে পারেন, কেউ আপনাকে বিচার করবে না, সম্প্রদায় সবসময় আপনাকে আলিঙ্গন করে।
আমি আপনাকে পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি: উদ্বেগ এবং মনোযোগের অভাব কাটিয়ে উঠার কার্যকর কৌশলসমূহ। এটি আপনাকে কেবল আপনার মন আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করবে না, বরং আপনি আপনার যোগ অনুশীলনকে নির্দিষ্ট কৌশল দিয়ে সম্পূরক করতে পারবেন যাতে আপনি আরও মনোযোগী এবং শান্ত বোধ করেন।
একটু থামুন…
চোখ বন্ধ করুন। গভীর শ্বাস নিন। নিজেকে প্রশ্ন করুন: যদি আমি আমার সুস্থতার জন্য কয়েক মিনিট দিতাম তাহলে আমার দিন কীভাবে পরিবর্তিত হত? আর যদি ভারসাম্যের সন্ধান একটি সাধারণ স্ট্রেচিং এবং সচেতন মনের মাধ্যমে শুরু হত?
২০১৫ সাল থেকে, আন্তর্জাতিক যোগ দিবস মিলিয়ন মিলিয়ন মানুষকে একত্রিত করে, নিউ ইয়র্ক, বেইজিং, প্যারিস বা নয়াদিল্লির মতো বিভিন্ন শহরে। প্রত্যেকেই একই কিছু খোঁজে: এক মুহূর্তের জন্য পৃথিবীকে থামিয়ে স্থিরতা এবং আত্ম-জ্ঞান খুঁজে পাওয়া। যোগ কখনো ফ্যাশন থেকে বাইরে যায় না, এটি সবসময় কিছু নতুন শেখায়, যেমন সেই বইটি যা আপনি সন্দেহের মুহূর্তে বারবার ফিরে যান।
আর আপনি? আগামী ২১ জুন কি আপনি কয়েকটি স্ট্রেচিং করার সুযোগ হাতছাড়া করবেন, যদিও সেটা আপনার বসার ঘরে? মহাবিশ্ব সবসময় কর্মকে পুরস্কৃত করে। সূর্যকে অনুপ্রাণিত হতে দিন এবং চাঁদকে সাহায্য করতে দিন যোগ অনুশীলনের পর শান্তিতে ঘুমাতে।
আপনি যদি ইতিমধ্যে একজন বিশেষজ্ঞ হন, এই উপহারটি শেয়ার করুন এবং কাউকে চেষ্টা করার জন্য উৎসাহিত করুন। যখন আপনি উদার হন তখন শক্তি দ্বিগুণ হয়। কখনোই সঙ্গীদের সাথে যোগ অনুশীলনের আনন্দকে অবমূল্যায়ন করবেন না; অভিজ্ঞতা দ্বিগুণ সমৃদ্ধ হয়।
প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন। যোগকে আপনার জীবনের একটি অংশ বানান এবং দেখুন এটি কীভাবে আপনাকে রূপান্তরিত করে। তারাগুলো এবং আপনার সংকল্প যেন পথ চলায় আপনাকে সঙ্গ দেয়।
আপনি কি আরও বৃদ্ধি পেতে চান? আমি আপনাকে পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি:
সত্যিকারের সুখের রহস্য আবিষ্কার করুন: যোগের বাইরে
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
নিম্ন-প্রভাবযুক্ত হাঁটু ব্যায়ামসমূহ
নিম্ন-প্রভাবযুক্ত হাঁটু ব্যায়ামসমূহ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত নিম্ন-প্রভাবযুক্ত কার্যক্রম আবিষ্কার করুন এবং প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে আপনার জীবনমান উন্নত করুন। আজই আপনার সুস্থতা পরিবর্তন করুন! -
-
-
শিরোনাম: প্রতিদিন লেবুর পানি পান করার ক্ষেত্রে সতর্কতা
বিশেষজ্ঞরা লেবুর পানি পান করার নতুন প্রবণতা সম্পর্কে সতর্ক করেছেন। এর উপকারিতার পরেও, তারা নিয়মিত ব্যবহারের ফলে নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সতর্ক করেছেন। -
মানব বিবর্তন আপনার খেলাধুলা করার ইচ্ছার বিরুদ্ধে: এটি কাটিয়ে উঠতে শিখুন
আপনি কি মনে করেন আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে sabote করছে? বিজ্ঞান আপনার জন্য ভালো খবর আছে। এই বাধাগুলো কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় এবং আপনার মস্তিষ্ককে কিভাবে শক্তিশালী করতে হয় তা আবিষ্কার করুন। এখনই তথ্য সংগ্রহ করুন!
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
সেদ্রন চা: চাপ ও পাচনতন্ত্রের সমস্যা উপশম করে
হে, ইনফিউশন প্রেমিক! আজ আমি তোমার জন্য আনছি হারবের জগতের সবচেয়ে তাজা গসিপ: সেদ্রন চা বা লেবুর ভার্বেনা নামে পরিচিত। -
শিরোনাম:
৭টি যৌক্তিক ভুল যা আপনাকে ভিত্তিহীন যুক্তি চিহ্নিত করে বিতর্ক জিতে নিতে সাহায্য করবে
৭টি যৌক্তিক ভুল আবিষ্কার করুন যা আপনাকে যেকোনো বিতর্কে ভিত্তিহীন যুক্তি চিহ্নিত করতে সাহায্য করবে। আপনার সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা উন্নত করুন এবং আপনার ধারণাগুলো রক্ষা করুন। -
-
শিরোনাম: আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বাদামের চমকপ্রদ উপকারিতা
শিরোনাম: আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বাদামের চমকপ্রদ উপকারিতা জানুন কেন বাদাম একটি সুপারফুড: এটি হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে, পাচনতন্ত্রকে সহায়তা করে এবং ত্বককে সুন্দর করে তোলে। এই পুষ্টিকর শুকনো ফলটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন! -
সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক অগ্রগতি: উদ্বেগ কীভাবে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে
দৈনন্দিন ভয় এবং উদ্বেগ পরিচালনা করা আপনার মানসিক মঙ্গল বৃদ্ধি করে এবং আপনার জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করে। আজই আপনার জীবন পরিবর্তন করুন! -
শিরোনাম:
কেউ কেউ কথা বলার সময় চোখে চোখ রাখতে এড়ায়, এর মানে কী?
কথা বলার সময় চোখে চোখ না রাখা মানে কী এবং এই আচরণের পেছনের কারণগুলি আবিষ্কার করুন। যোগাযোগে চোখের যোগাযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে তথ্য নিন! -
একটি প্রেমের বিচ্ছেদের গল্প: আবেগীয় শোক কাটিয়ে ওঠা
আবেগীয় শোকের গভীর যাত্রা আবিষ্কার করুন: একটি জটিল প্রক্রিয়া যা সময়ের সাথে তার ব্যথা প্রকাশ করে। একটি চিন্তাভাবনা যা সুস্থ হতে আমন্ত্রণ জানায়। -
বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা: কিভাবে আশাবাদী নৈরাশ্য জীবন পরিবর্তন করে
অত্যধিক প্রত্যাশা করো না। আমি কোনো নির্দিষ্ট কিছু নির্দেশ করছি না, শুধুমাত্র একটি সাধারণ পরামর্শ: তোমার প্রত্যাশাগুলো কম রাখো। -
-
শিরোনাম:
২০২৫ সালের আগস্ট মাসের রাশিফল: সকল রাশির সংক্ষিপ্তসার
২০২৫ সালের আগস্ট মাসের ১২টি রাশির ভাগ্যের সংক্ষিপ্তসার। জানুন এই মাসে আপনার কেমন যাবে! এছাড়াও গ্রহগুলোর প্রভাব সম্পর্কে কিছু সাধারণ পরামর্শ দিচ্ছি। -
-
লেবুর আশ্চর্য গুণাবলী আপনার স্বাস্থ্যের জন্য, লৌহ উপচারে সাহায্য এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে উন্নতি
জানুন কীভাবে এই ফল লৌহের শোষণ বাড়ায়, বৃক্কপাথর প্রতিরোধ করে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এখনই উপভোগ শুরু করুন! -
