শিরোনাম: বিভিন্ন ধরনের অনিদ্রা এবং সেগুলো মোকাবেলার উপায়সমূহ
নেদারল্যান্ডস এবং অস্ট্রেলিয়ার গবেষকরা ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিংয়ের মাধ্যমে ঘুমের নতুন প্রভাব আবিষ্কার করেছেন। জানুন কীভাবে আপনার বিশ্রাম উন্নত করা যেতে পারে!...লেখক: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
সূচিপত্র
- অনিদ্রা: মানবজাতির উপর এক ভয়ঙ্কর দানব
- মস্তিষ্কের ভ্রমণ: আবিষ্কার
- অনিদ্রা শ্রেণীবিভাগের গুরুত্ব
- চিকিৎসা: হাল ছাড়বেন না!
- চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা: ঘুম পবিত্র
অনিদ্রা: মানবজাতির উপর এক ভয়ঙ্কর দানব
আপনি কি কখনো ভোর তিনটায় জেগে উঠে ছাদের দিকে তাকিয়ে ভাবেছেন কেন পৃথিবী এমন একটি স্থান হতে পারে না যেখানে সবাই শিশুর মতো ঘুমায়? যদি আপনি বিশ্বের ১০% মানুষের মধ্যে একজন হন যাঁরা অনিদ্রায় ভুগছেন, তাহলে আপনি ঠিকই বুঝতে পারছেন আমি কী বলছি।
নেদারল্যান্ডস এবং অস্ট্রেলিয়ার নিউরোসায়েন্টিস্টদের একটি সাম্প্রতিক গবেষণার মতে, অনিদ্রার রাতগুলো সবার জন্য একই রকম নয়।
হ্যাঁ, আপনি ঠিক পড়েছেন! এবং যদিও এটা মনে হতে পারে না, এই আবিষ্কারটি অনিদ্রার চিকিৎসার পদ্ধতিতে পরিবর্তন আনতে পারে।
আমি আপনাকে এই আর্টিকেলটিও পড়তে পরামর্শ দিচ্ছি:কম ঘুম ডিমেনশিয়া এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ
ভাবুন আপনি ঘুমানোর সময় আপনার মস্তিষ্ক দেখতে পাচ্ছেন। ঠিক তাই, এই গবেষকরা রেজোন্যান্স ম্যাগনেটিক ইমেজিং (MRI) ব্যবহার করে করলেন।
মস্তিষ্কের ভ্রমণ: আবিষ্কার
ভাবুন আপনি ঘুমানোর সময় আপনার মস্তিষ্ক দেখতে পাচ্ছেন। ঠিক তাই, এই গবেষকরা রেজোন্যান্স ম্যাগনেটিক ইমেজিং (MRI) ব্যবহার করে করলেন।
অনিদ্রায় ভুগছেন এমন ২০০ জনের বেশি মানুষের মস্তিষ্ক বিশ্লেষণ করে তারা বিভিন্ন নিউরোনাল সংযোগের প্যাটার্ন খুঁজে পেলেন যা নির্দেশ করে যে অনিদ্রার বিভিন্ন ধরন রয়েছে।
এটি শুধু একটি কৌতূহলজনক তথ্য নয়; এটি আরও কার্যকর চিকিৎসার সন্ধানে একটি বড় অগ্রগতি।
হ্যাঁ, অবশেষে আমরা প্রতিটি ওষুধ পরীক্ষা করা বন্ধ করতে পারি যেন আমরা ল্যাবের খরগোশ!
গবেষণাটি নেতৃত্বদানকারী নিউরোসায়েন্টিস্ট টম ব্রেসার উল্লেখ করেছেন যে যদি অনিদ্রার প্রতিটি উপধরনের একটি আলাদা জৈবিক প্রক্রিয়া থাকে, তবে চিকিৎসাও আলাদা হওয়া উচিত।
গবেষণাটি নেতৃত্বদানকারী নিউরোসায়েন্টিস্ট টম ব্রেসার উল্লেখ করেছেন যে যদি অনিদ্রার প্রতিটি উপধরনের একটি আলাদা জৈবিক প্রক্রিয়া থাকে, তবে চিকিৎসাও আলাদা হওয়া উচিত।
আপনি কি এমন একটি পৃথিবীর কল্পনা করতে পারেন যেখানে ডাক্তার বলে “এই ওষুধটি নাও” না বলে “তুমি এটা দরকার, আর তুমি ওটা”? এটা এমন একটি স্বপ্ন যা আমরা সবাই দেখতে চাই।
আর্জেন্টিনার স্লিপ মেডিসিন অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি স্টেলা মারিস ভালিয়েনসি উল্লেখ করেছেন যে এই গবেষণা, যদিও সীমিত, অনিদ্রার বৈজ্ঞানিক শ্রেণীবিভাগের প্রথম পদক্ষেপ।
অনিদ্রা শ্রেণীবিভাগের গুরুত্ব
আর্জেন্টিনার স্লিপ মেডিসিন অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি স্টেলা মারিস ভালিয়েনসি উল্লেখ করেছেন যে এই গবেষণা, যদিও সীমিত, অনিদ্রার বৈজ্ঞানিক শ্রেণীবিভাগের প্রথম পদক্ষেপ।
এখন পর্যন্ত চিকিৎসা ছিল অন্ধকারে তীর ছোঁড়ার মতো। কিন্তু এই নতুন তথ্যের মাধ্যমে আমরা আরও ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির পথে এগিয়ে যেতে পারি।
অন্যভাবে বললে, যদি আপনার অনিদ্রা উদ্বেগ বা চাপের কারণে হয়, তাহলে সেটাই চিকিৎসার পথ। কিন্তু যদি অন্য কারণ থাকে, তাহলে পুরোপুরি ভিন্ন একটি যাত্রা হতে পারে। এটি একটি জটিল ধাঁধা যা বিজ্ঞান এখন সমাধান শুরু করেছে!
অনিদ্রার চিকিৎসা আছে, এবং চিরস্থায়ী ঘুমের অভাবের মধ্যে জীবন যাপন করতে হাল ছাড়তে হবে না।
অন্যভাবে বললে, যদি আপনার অনিদ্রা উদ্বেগ বা চাপের কারণে হয়, তাহলে সেটাই চিকিৎসার পথ। কিন্তু যদি অন্য কারণ থাকে, তাহলে পুরোপুরি ভিন্ন একটি যাত্রা হতে পারে। এটি একটি জটিল ধাঁধা যা বিজ্ঞান এখন সমাধান শুরু করেছে!
চিকিৎসা: হাল ছাড়বেন না!
অনিদ্রার চিকিৎসা আছে, এবং চিরস্থায়ী ঘুমের অভাবের মধ্যে জীবন যাপন করতে হাল ছাড়তে হবে না।
বিকল্পগুলোর মধ্যে রয়েছে ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি থেকে শুরু করে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি পর্যন্ত। তাই, যদি আপনি কখনো ভাবেন যে কিছুই করার নেই, আবার ভাবুন।
আপনি কি জানেন ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি হলো খেলার নিয়মের মতো?
আপনি কি জানেন ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি হলো খেলার নিয়মের মতো?
অন্ধকার, ঠান্ডা এবং শান্ত পরিবেশ বজায় রাখা, শোবার আগে স্ক্রীন এড়ানো এবং একটি রুটিন স্থাপন করা আপনার ঘুম উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও, একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। আপনার ঘুমের অভ্যাস এবং যে কোনো শারীরিক লক্ষণ সম্পর্কে তাঁকে জানানোর গুরুত্ব অপরিসীম।
আমি আপনাকে পড়তে পরামর্শ দিচ্ছি:আমি ৩ মাসে আমার ঘুমের সমস্যা সমাধান করলাম: কিভাবে করলাম জানাচ্ছি
নেদারল্যান্ডস এবং অস্ট্রেলিয়ার গবেষণা আমাদের শুধু আশা দেয় না, বরং প্রতিটি মানুষ একটি পৃথক জগত তা বোঝার গুরুত্বও তুলে ধরে। আপনি যদি অনিদ্রায় ভুগছেন, মনে রাখবেন আপনি একা নন। বিজ্ঞান এগিয়ে চলছে, এবং শীঘ্রই আপনি এমন চিকিৎসা পেতে পারেন যা সত্যিই আপনার জন্য কার্যকর।
তাই, সেই জাদুকরী ওষুধ খোঁজার অসীম যাত্রায় যাওয়ার আগে এই নতুন তথ্য বিবেচনা করুন।
চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা: ঘুম পবিত্র
নেদারল্যান্ডস এবং অস্ট্রেলিয়ার গবেষণা আমাদের শুধু আশা দেয় না, বরং প্রতিটি মানুষ একটি পৃথক জগত তা বোঝার গুরুত্বও তুলে ধরে। আপনি যদি অনিদ্রায় ভুগছেন, মনে রাখবেন আপনি একা নন। বিজ্ঞান এগিয়ে চলছে, এবং শীঘ্রই আপনি এমন চিকিৎসা পেতে পারেন যা সত্যিই আপনার জন্য কার্যকর।
তাই, সেই জাদুকরী ওষুধ খোঁজার অসীম যাত্রায় যাওয়ার আগে এই নতুন তথ্য বিবেচনা করুন।
আপনি কি আপনার রাতগুলো নিয়ন্ত্রণে নিতে প্রস্তুত? ছাগলগণনা বিদায় বলুন এবং আরামদায়ক ঘুমকে স্বাগত জানান!
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
স্বপ্নে হলুদ রঙের অর্থ কী?
স্বপ্নে হলুদ রঙের অর্থ কী? তোমার হলুদ রঙের স্বপ্নের পেছনের অর্থ আবিষ্কার করো। শিখো কীভাবে এই রঙ তোমার জীবন এবং অনুভূতিতে প্রভাব ফেলতে পারে। আরও পড়ো এখানে! -
শিরোনাম:
তিনি ৫৮ বছর বয়সী, কিন্তু দেখতে ২০ বছরের মতো, আমি আপনাকে তার গোপনীয়তা বলছি।
চুয়ান্ডো টানের গোপনীয়তা আবিষ্কার করুন, ৫৮ বছর বয়সী এই ইনফ্লুয়েন্সার যিনি ২০ বছরের মতো দেখায়। তার জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস তার অবিশ্বাস্য যৌবনের মূল চাবিকাঠি। -
৪০ বছর পরের আদর্শ খাদ্যাভ্যাস: পেশী, শক্তি এবং সুস্থ মনের জন্য মূল চাবিকাঠি
৪০ বছর পর কী খাওয়া উচিত জানুন: পেশী, শক্তি এবং মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করার জন্য মূল খাবারসমূহ, স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে। -
কিভাবে আমাদের মস্তিষ্ককে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে বিশ্রাম দিতে হয়
তোমার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দাও: সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে বিচ্ছিন্ন হও এবং প্রযুক্তির উপর নির্ভর না করে দীর্ঘস্থায়ী সুস্থতার জন্য স্নায়ুবৈজ্ঞানিক ভারসাম্যহীনতার বিরুদ্ধে লড়াই কর। -
তারাদের স্বপ্ন দেখা মানে কী?
তারাদের স্বপ্ন দেখা মানে কী? এই প্রবন্ধে তারাদের স্বপ্ন দেখার আকর্ষণীয় অর্থ আবিষ্কার করুন। আমরা অনুসন্ধান করব কীভাবে এই স্বপ্ন আপনার আশা, ইচ্ছা এবং গভীরতম ভয়গুলো প্রকাশ করতে পারে।
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
শিরোনাম: বেগুনি রঙের স্বপ্ন দেখা মানে কী?
বেগুনি রঙের স্বপ্নের পেছনের অর্থ আবিষ্কার করুন। জানুন কীভাবে এই রঙ আপনার অবচেতন অনুভূতি এবং চিন্তাগুলো প্রকাশ করতে পারে। আরও পড়ুন এখানে! -
রান্নাঘরের স্পঞ্জ কখন বদলাবেন? ব্যাকটেরিয়া থেকে এখনই বাঁচুন!
আপনি কি জানতেন যে রান্নাঘরের স্পঞ্জ ব্যাকটেরিয়ার আবাসস্থল হতে পারে? স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে নিয়মিত এটি বদলান! -
শিরোনাম:
গুণগত মানসম্পন্ন জলপাই তেল চিনে নেওয়ার ৫টি নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি
গুণগত মানসম্পন্ন জলপাই তেল চিনে নেওয়ার ৫টি নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি আবিষ্কার করুন এবং সেই বৈশিষ্ট্যগুলি জানুন যা এটিকে শ্রেষ্ঠ করে তোলে। আপনার পছন্দ উন্নত করুন! -
যৌনতা উন্মোচন: লিঙ্গের আকার এবং সামাজিক চাপসমূহ
যৌনতা সম্পর্কে মিথগুলি আবিষ্কার করুন: লিঙ্গের আকার, সামাজিক চাপ এবং পর্নোগ্রাফি। ইউবিএর সেক্সোলজিস্ট অ্যাড্রিয়ান রোসা আপনাকে সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করতে সাহায্য করবেন। -
বাস্তব আবেগগত ক্ষুধা: উদ্বেগের কারণে খাওয়া বন্ধ করবেন কীভাবে?
বাস্তব আবেগগত ক্ষুধা থেকে আবেগগত ইচ্ছাকে আলাদা করতে শিখুন এবং এই ব্যবহারিক পরামর্শগুলির মাধ্যমে আরও স্বাস্থ্যকর ও কম আবেগপ্রবণ অভ্যাস গ্রহণ করুন। -
বিদায় অ্যান্টিবায়োটিক! আপনার অন্ত্রের মধ্যে ভ্যাকসিন এবং ব্যাকটেরিয়া একজোট হচ্ছে
অন্ত্রে একটি বিপ্লব! মৌখিক ভ্যাকসিন এবং ভালো ব্যাকটেরিয়া একত্রিত হয়ে অ্যান্টিবায়োটিক ছাড়াই সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করছে। বিদায়, ওষুধ; স্বাগতম, প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য। -
শিরোনাম: ভাঙা পাখা নিয়ে স্বপ্ন দেখা মানে কী?
শিরোনাম: ভাঙা পাখা নিয়ে স্বপ্ন দেখা মানে কী? আমাদের সর্বশেষ নিবন্ধে ভাঙা পাখা নিয়ে স্বপ্ন দেখার প্রকৃত অর্থ আবিষ্কার করুন। আপনার স্বপ্নগুলি ব্যাখ্যা করতে এবং আপনার অবচেতন মনকে বুঝতে শিখুন! -
স্বপ্নে কামড় খাওয়ার অর্থ কী?
স্বপ্নে কামড় খাওয়ার পিছনের গোপন অর্থ আবিষ্কার করুন। আপনাকে কি কোনো প্রাণী বা মানুষ কামড়াচ্ছে? এই প্রবন্ধে উত্তর খুঁজে পান। -
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী প্রেম আকর্ষণ করুন: নির্ভরযোগ্য পরামর্শসমূহ
এই প্রবন্ধে শিখুন কিভাবে কারো রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী তাকে আকর্ষণ করবেন। প্রেমে পড়ার গোপন রহস্য আবিষ্কার করুন! -
শিরোনাম: প্রতিদিন লেবুর পানি পান করার ক্ষেত্রে সতর্কতা
বিশেষজ্ঞরা লেবুর পানি পান করার নতুন প্রবণতা সম্পর্কে সতর্ক করেছেন। এর উপকারিতার পরেও, তারা নিয়মিত ব্যবহারের ফলে নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সতর্ক করেছেন। -
শিরোনাম: ক্যাথেড্রালের স্বপ্ন দেখা মানে কী?
শিরোনাম: ক্যাথেড্রালের স্বপ্ন দেখা মানে কী? ক্যাথেড্রালের স্বপ্নের পেছনের প্রতীকবাদ এবং বিভিন্ন প্রেক্ষাপটে এর ব্যাখ্যা আবিষ্কার করুন। আপনার অবচেতন মন যা বার্তা পাঠাতে চায় তা জানুন। -
শিরোনাম:
আপনার অন্তর্দৃষ্টি পরিবর্তন করবে এমন উক্তি!
আমি কিছু সুন্দর উক্তি এবং বাণীর সংকলন করেছি যা সত্যিই আপনার বিশ্বের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে। এগুলো এখানে আবিষ্কার করুন। -
স্বপ্নে একজন আইনজীবীর দেখা মানে কী?
আমাদের প্রবন্ধে জানুন স্বপ্নে একজন আইনজীবীর দেখা মানে কী? এই স্বপ্নের অর্থ এবং এটি কীভাবে আপনার জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে। মিস করবেন না!