মস্তিষ্কের ক্ষয়: সামাজিক মাধ্যম এবং মানসিক স্বাস্থ্য, মিথ কি ঝুঁকি?

“মস্তিষ্কের ক্ষয়” কী এবং সামাজিক মাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহার কিভাবে কিশোর-কিশোরীর মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে: এখনও সীমিত প্রমাণ এবং অভিযোজিত পরিবর্তনকে প্রকৃত ঝুঁকি থেকে আলাদা করার উপায়।...

সূচিপত্র

1. মিম থেকে ভয়ে: “brain rot” এর বিশ্লেষণ
2. স্বাভাবিক অভিযোজন বনাম প্রকৃত ঝুঁকি
3. বিজ্ঞান এখন যা দেখায়
4. পরিবার ও কিশোরদের জন্য বাস্তব পরিকল্পনা

মিম থেকে ভয়ে: “brain rot” এর বিশ্লেষণ

না, তোমার মস্তিষ্ক ছোট ভিডিও দেখে গলে যাচ্ছে না। ফোনটি এয়ারপ্লেন মোডে রেখে মস্তিষ্ক কোনো স্পা-তে থাকে না। বাস্তবতা মাঝামাঝি। এবং প্রমাণ এখনও হাঁটছে, দৌড়াচ্ছে না। 📱🧠

সোশ্যাল মিডিয়ায় “brain rot” ট্যাগটি যেন একটি রোগ নির্ণয়ের মতো দেখা দিয়েছিল। এই শব্দটি মিম থেকে জনসাধারণের আলোচনায় উঠে এসেছে এবং উচ্চ পর্যায়ে পৌঁছেছে: অক্সফোর্ড ২০২৪ সালের শব্দ হিসেবে এটি নির্বাচন করেছে। একজন সাংবাদিক হিসেবে আমি এটি গরম শিরোনামে দেখেছি। একজন মনোবিজ্ঞানী হিসেবে, আমি এর সৃষ্ট উদ্বেগ দেখেছি। এবং একজন জ্যোতিষী হিসেবে, আমি শুধু এটুকুই বলব: যদি মেরকিউরি রেট্রোগ্রেড দুরন্ত থাকে, তাহলে সবকিছুর জন্য ওয়াই-ফাইকে দোষ দিও না। 😅

একজন স্বাস্থ্য ইনফ্লুয়েন্সারের ভাইরাল পোস্টে বলা হয়েছিল “brain rot” মস্তিষ্ক সংকুচিত করে। তিনি ২০২০ সালের একটি গবেষণা উদ্ধৃত করেছিলেন যেখানে ৪৮ জন তরুণ যারা অতিরিক্ত ফোন ব্যবহার করত তাদের নিয়ে কাজ করা হয়েছিল। সাইকিয়াট্রিস্ট রবার্ট ক্রিশ্চিয়ান উল্ফের দল রেজোন্যান্স ম্যাগনেটিক ইমেজিং দিয়ে সিদ্ধান্ত গ্রহণ, সহানুভূতি এবং আত্মনিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত অঞ্চলে কম ধূসর পদার্থ দেখতে পেয়েছিল। আকর্ষণীয়। কিন্তু সতর্ক হও। উল্ফ একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জোর দিয়েছিলেন: এই ফলাফলগুলি মস্তিষ্কের অভ্যাসের সাথে অভিযোজন নির্দেশ করতে পারে, ক্ষতি নয়। বিশাল পার্থক্য।

স্মিথসোনিয়ান ম্যাগাজিন এই ঘটনা নথিভুক্ত করেছে এবং নিউরোসায়েন্টিস্ট বেন বেকারের সতর্কতা তুলে ধরেছে: “brain rot” কে বৈজ্ঞানিক ট্যাগ হিসেবে ব্যবহার করা বিভ্রান্তিকর এবং ভয় বাড়ায়। বেকার এবং ক্রিশ্চিয়ান মনটাগ ২৬টি নিউরোইমেজিং গবেষণা পর্যালোচনা করে সিদ্ধান্ত দিয়েছেন যে “সমস্যাজনক ব্যবহার” নিয়ে কথা বলার জন্য দীর্ঘমেয়াদী, পদ্ধতি এবং স্পষ্ট মানদণ্ডের অভাব রয়েছে। যদি তুমি ৬ ঘণ্টা ফোন ব্যবহারকারী এবং ২০ মিনিট ব্যবহারকারীর তুলনা করো, তাহলে হয়তো শুরু থেকেই সম্পূর্ণ ভিন্ন জগত তুলনা করছ।

স্মার্টফোন আসক্তি? আমি নিয়ন্ত্রণ হারানো, ফোন ছাড়া বিরক্তি এবং মেজাজের অবনতি সহ কিছু ঘটনা দেখেছি। যখন মানদণ্ড পূরণ হয়, তখন আমি এগুলো আচরণগত আসক্তি হিসেবে নির্ণয় করি। কিন্তু মনোবিজ্ঞানী তাইয়ানা পানোভা এটিকে ভালোভাবে ব্যাখ্যা করেন: কিছু পুনরাবৃত্তি হওয়া মানেই আসক্তি নয়। ফোন হাজারো কাজ করে। সাধারণীকরণ একটি ফাঁদ।

মহামারীর সময়, WHO তরুণদের মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার ২৫% বৃদ্ধি রিপোর্ট করেছে। অসুবিধা বেড়েছে এবং একই সাথে ফোন ব্যবহারের পরিমাণও বেড়েছে। অনেকেই কারণ-প্রভাব ধরে নিয়েছে। বিজ্ঞান বলে: শান্ত হও। সেই সমীকরণ এখনও বন্ধ হয়নি।

আমি পরামর্শ দিচ্ছি পড়তে: কিভাবে আমাদের মস্তিষ্ককে এত সামাজিক মাধ্যম থেকে বিশ্রাম দেব

স্বাভাবিক অভিযোজন বনাম প্রকৃত ঝুঁকি

মস্তিষ্ক অভিযোজিত হয়। এটিকে নিউরোপ্লাস্টিসিটি বলা হয়। নিউরোবায়োলজিস্ট পারিসা গাজেরানি স্পষ্টভাবে বলেন: ডিজিটাল এক্সপোজার বারবার হলে কাঠামো গঠন করতে পারে, বিশেষ করে বিকাশমান মস্তিষ্কে। অভিযোজন মানেই ক্ষতি নয়। এটি নির্ভর করে বিষয়বস্তু, প্রসঙ্গ এবং তুমি অভিজ্ঞতাকে কী অর্থ দাও তার উপর।

আমি একটি সহজ কম্পাস দিচ্ছি অভিযোজিত পরিবর্তন এবং সতর্কতার সংকেত আলাদা করার জন্য:

সম্ভাব্য অভিযোজিত পরিবর্তন:

বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন

কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ