দীর্ঘায়ুর রহস্য: জীবনধারা জিনের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ
অবিশ্বাস্য! জীবনধারা স্বাস্থ্য এবং বার্ধক্যে জিনকে ছাড়িয়ে গেছে, অর্ধ মিলিয়ন মানুষের ওপর করা একটি গবেষণা প্রকাশ করেছে। বিদায়, ডিমেনশিয়া এবং হৃদরোগের সমস্যা!...লেখক: Patricia Alegsa
20-02-2025 10:14
সূচিপত্র
- স্বাস্থ্য ও বার্ধক্যের রহস্য উন্মোচিত
- জিনের বাইরে: পরিবেশের প্রধান ভূমিকা
- এক্সপোজোমা: একটি বিপ্লবী ধারণা
- কর্ম: রোগ প্রতিরোধের চাবিকাঠি
স্বাস্থ্য ও বার্ধক্যের রহস্য উন্মোচিত
আপনি কি কখনও ভেবেছেন কেন কিছু মানুষ সময়ের গতিকে চ্যালেঞ্জ করে বাঁচে, আর অন্যরা বয়স সম্পর্কিত রোগে ভুগে? এটা শুধু জেনেটিক্সের ব্যাপার নয়, যদিও আমরা জানি আমাদের জিন আমাদের ওপর অনেক প্রভাব ফেলে।
একটি আন্তর্জাতিক বিজ্ঞানী দল একটি চমকপ্রদ গবেষণা প্রকাশ করেছে যা আমাদের বার্ধক্য সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে।
এই গবেষণায় অর্ধ মিলিয়ন মানুষের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে এবং সামাজিক-পরিবেশগত কারণগুলোর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পরীক্ষা করা হয়েছে, যেমন ডিমেনশিয়া এবং হৃদরোগের মতো রোগের বিকাশে।
বিজ্ঞানীরা সবসময় জানতেন যে পরিবেশ আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে, কিন্তু এই গবেষণা তা স্পষ্ট করে দিয়েছে। আর কী স্পষ্টতা, প্রায় সমুদ্রের মতো তথ্য! দেখা গেছে ধূমপান, শারীরিক কার্যকলাপ এবং জীবনযাত্রার শর্তাবলী আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর জিনের চেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে।
জিনের বাইরে: পরিবেশের প্রধান ভূমিকা
বিজ্ঞানীরা সবসময় জানতেন যে পরিবেশ আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে, কিন্তু এই গবেষণা তা স্পষ্ট করে দিয়েছে। আর কী স্পষ্টতা, প্রায় সমুদ্রের মতো তথ্য! দেখা গেছে ধূমপান, শারীরিক কার্যকলাপ এবং জীবনযাত্রার শর্তাবলী আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর জিনের চেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে।
আপনি কি অবাক হচ্ছেন? আমি ততটা না, কারণ জেনেটিক্স মাত্র ২% এর কম মৃত্যুর ঝুঁকি ব্যাখ্যা করেছে, যেখানে জীবনধারা এবং অন্যান্য পরিবেশগত কারণ ১৭% এর বেশি দায়ী।
এপিডেমিওলজির একজন বিশেষজ্ঞ প্রফেসর কর্নেলিয়া ভ্যান ডুইজন বলেছেন কিভাবে এই প্রভাবগুলো ব্যক্তিগতভাবে বা সরকারি নীতিমালার মাধ্যমে পরিবর্তন করা যেতে পারে। এর মানে আমরা সম্পূর্ণরূপে আমাদের জিনের নিয়ন্ত্রণে নেই। যারা মনে করেন অভ্যাস পরিবর্তন কাজ করে না, তাদের জন্য এটি দারুণ খবর!
এখানে একটি শব্দ যা আপনাকে পরবর্তী ডিনারে বিশেষজ্ঞের মতো শোনাবে: এক্সপোজোমা। যদি আপনি এখনও না জানেন, এটি আমাদের জন্ম থেকে যে সমস্ত পরিবেশগত প্রভাবের সম্মুখীন হয়েছি তার সমষ্টি।
এপিডেমিওলজির একজন বিশেষজ্ঞ প্রফেসর কর্নেলিয়া ভ্যান ডুইজন বলেছেন কিভাবে এই প্রভাবগুলো ব্যক্তিগতভাবে বা সরকারি নীতিমালার মাধ্যমে পরিবর্তন করা যেতে পারে। এর মানে আমরা সম্পূর্ণরূপে আমাদের জিনের নিয়ন্ত্রণে নেই। যারা মনে করেন অভ্যাস পরিবর্তন কাজ করে না, তাদের জন্য এটি দারুণ খবর!
এক্সপোজোমা: একটি বিপ্লবী ধারণা
এখানে একটি শব্দ যা আপনাকে পরবর্তী ডিনারে বিশেষজ্ঞের মতো শোনাবে: এক্সপোজোমা। যদি আপনি এখনও না জানেন, এটি আমাদের জন্ম থেকে যে সমস্ত পরিবেশগত প্রভাবের সম্মুখীন হয়েছি তার সমষ্টি।
এই গবেষণায় এক্সপোজোমা পদ্ধতি ব্যবহার করে পরিবেশ এবং জেনেটিক্স কীভাবে বার্ধক্যে অবদান রাখে তা পরিমাপ করা হয়েছে।
আপনি কি এমন একটি ঘড়ির কথা কল্পনা করতে পারেন যা আমাদের বার্ধক্যের গতি মাপে? বিজ্ঞানীরা রক্তে প্রোটিনের মাত্রার ওপর ভিত্তি করে একটি "বার্ধক্য ঘড়ি" ব্যবহার করেছেন।
এই ঘড়ি পরিবেশগত প্রভাবকে জীববৈজ্ঞানিক বার্ধক্য এবং অকাল মৃত্যুর সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করেছে। এটি যেন বিজ্ঞান কথাসাহিত্য, কিন্তু বাস্তব জীবনে!
প্রফেসর ব্রায়ান উইলিয়ামস আমাদের স্মরণ করিয়ে দেন যে আয় এবং পরিবেশ কার বেশি ও ভালো বাঁচবে তা নির্ধারণ করা উচিত নয়। তবে বাস্তবতা হলো অনেকের জন্য তা নির্ধারণ করে।
কর্ম: রোগ প্রতিরোধের চাবিকাঠি
প্রফেসর ব্রায়ান উইলিয়ামস আমাদের স্মরণ করিয়ে দেন যে আয় এবং পরিবেশ কার বেশি ও ভালো বাঁচবে তা নির্ধারণ করা উচিত নয়। তবে বাস্তবতা হলো অনেকের জন্য তা নির্ধারণ করে।
গবেষণাটি নিশ্চিত করেছে যে আমাদের সামাজিক-অর্থনৈতিক প্রেক্ষাপট এবং আচরণে মনোযোগী হস্তক্ষেপ অনেক বয়স সম্পর্কিত রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। এটি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নতির জন্য একটি সোনালী সুযোগ বলে মনে হয়, তাই না?
কিন্তু সাবধান, যেমনটি প্রফেসর ফেলিসিটি গ্যাভিনস উল্লেখ করেছেন, এই সম্পর্কগুলো নিশ্চিত করতে এবং কার্যকর নীতিতে রূপান্তর করতে আরও গবেষণার প্রয়োজন। বিজ্ঞান থামে না, আর আমাদেরও উচিত নয়।
সংক্ষেপে, যদিও কিছু ঝুঁকি এড়ানো যায় না, আমরা আমাদের পরিবেশ এবং অভ্যাস পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখি যাতে দীর্ঘ ও সুস্থ জীবন যাপন করতে পারি। তাই প্রিয় পাঠক, এই আবিষ্কারগুলো জানার পর আপনি আপনার জীবনে কী পরিবর্তন আনতে চান?
কিন্তু সাবধান, যেমনটি প্রফেসর ফেলিসিটি গ্যাভিনস উল্লেখ করেছেন, এই সম্পর্কগুলো নিশ্চিত করতে এবং কার্যকর নীতিতে রূপান্তর করতে আরও গবেষণার প্রয়োজন। বিজ্ঞান থামে না, আর আমাদেরও উচিত নয়।
সংক্ষেপে, যদিও কিছু ঝুঁকি এড়ানো যায় না, আমরা আমাদের পরিবেশ এবং অভ্যাস পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখি যাতে দীর্ঘ ও সুস্থ জীবন যাপন করতে পারি। তাই প্রিয় পাঠক, এই আবিষ্কারগুলো জানার পর আপনি আপনার জীবনে কী পরিবর্তন আনতে চান?
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক অগ্রগতি: উদ্বেগ কীভাবে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে
দৈনন্দিন ভয় এবং উদ্বেগ পরিচালনা করা আপনার মানসিক মঙ্গল বৃদ্ধি করে এবং আপনার জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করে। আজই আপনার জীবন পরিবর্তন করুন! -
শিরোনাম:
আপনি কি রাগ অনুভব করছেন? শান্ত হতে এই জাপানি কৌশলটি ব্যবহার করুন।
রাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়: মনোবিজ্ঞান এবং জাপানি অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে একটি পদ্ধতি। -
শিরোনাম:
ব্যায়ামের ইচ্ছা জাগিয়ে তোলে এমন হরমোন আবিষ্কার: অনুপ্রাণিত হন!
স্পেনের CNIC-এর বিজ্ঞানীরা এমন একটি যৌগ আবিষ্কার করেছেন যা পেশী এবং মস্তিষ্ককে সংযুক্ত করে ব্যায়ামের ইচ্ছা জাগিয়ে তোলে। জানুন কীভাবে এটি আপনার শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ায়! -
শিরোনাম: চিনি ছাড়ার প্রভাব আবিষ্কার করুন: ক্লান্তি, উদ্বেগ এবং উপকারিতা
চিনি ছাড়ার সময় আপনার শরীরে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলি আবিষ্কার করুন: শুরুতে ক্লান্তি, উদ্বেগ এবং আকাঙ্ক্ষা থাকবে, তবে শীঘ্রই আপনি আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা উপভোগ করবেন। -
অ্যাট্রিয়াল ফিব্রিলেশন: সময়মতো সনাক্ত করুন এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমান
জানুন কিভাবে সময়মতো অ্যাট্রিয়াল ফিব্রিলেশন, একটি বিপজ্জনক অ্যারিথমিয়া সনাক্ত করবেন। বাড়ি থেকে আপনার হৃদয় পর্যবেক্ষণের জন্য উদ্ভাবনী প্রযুক্তি সম্পর্কে জানুন।
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
শিরোনাম: আপনার ডায়েটে পিস্তাচিও অন্তর্ভুক্ত করার ৫টি কারণ
শিরোনাম: আপনার ডায়েটে পিস্তাচিও অন্তর্ভুক্ত করার ৫টি কারণ জানুন কেন পিস্তাচিও স্বাদগ্রাহকদের মন জয় করছে: অতুলনীয় স্বাদ, পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, হৃদয়ের বন্ধু, তৃপ্তিদায়ক এবং যেকোনো উপলক্ষের জন্য উপযুক্ত। -
কিভাবে আমাদের মস্তিষ্ককে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে বিশ্রাম দিতে হয়
তোমার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দাও: সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে বিচ্ছিন্ন হও এবং প্রযুক্তির উপর নির্ভর না করে দীর্ঘস্থায়ী সুস্থতার জন্য স্নায়ুবৈজ্ঞানিক ভারসাম্যহীনতার বিরুদ্ধে লড়াই কর। -
চিয়া বীজ: কারা তাদের গ্রহণ এড়ানো উচিত?
জানুন কারা চিয়া বীজ এড়ানো উচিত এবং কেন। তাদের বিরোধিতা এবং উপকারিতা উপভোগ করার জন্য প্রতিদিনের সুপারিশকৃত পরিমাণ সম্পর্কে জানুন। -
আপনার ঘুম উন্নত করুন: কিভাবে ঘরের তাপমাত্রা আপনার বিশ্রামে প্রভাব ফেলে
জানুন কিভাবে আপনার ঘরের তাপমাত্রা ঘুমের গুণগত মানকে প্রভাবিত করে। আপনার পরিবেশ সামঞ্জস্য করে রাতের বিশ্রাম উন্নত করুন। আজই ভালো ঘুমান! -
শিরোনাম:
একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে খাবারে ২০০টি রাসায়নিক পদার্থ থাকতে পারে যা স্তন ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে।
গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে প্যাকেজিংয়ে থাকা ২০০টি রাসায়নিক পদার্থ খাবারে প্রবাহিত হতে পারে, যা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন তা জানুন। -
অবিশ্বাস্য: ঘরে বসে মস্তিষ্ক উদ্দীপনা থেরাপি বিষণ্নতা উপশমে সহায়ক
লন্ডনের কিংস কলেজ দ্বারা পরীক্ষিত নতুন ঘরে বসে মস্তিষ্ক উদ্দীপনা থেরাপি, যারা ওষুধ বা মনোচিকিৎসায় উন্নতি পাচ্ছেন না তাদের জন্য আশা প্রদান করে। -
আপনার মস্তিষ্কের যত্ন নিন: ডায়েট এবং অভ্যাসের মাধ্যমে আলঝেইমার প্রতিরোধের গাইড
আপনার মস্তিষ্কের যত্ন নিন এবং আলঝেইমারের ঝুঁকি কমানোর জন্য আমাদের সম্পূর্ণ গাইড অনুসরণ করুন যা ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে। আজই শুরু করুন! -
উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে আনার এবং নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধারের জন্য ৬টি চমকপ্রদ কৌশল
উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে আনার জন্য ৬টি পরামর্শ: ব্যায়াম এবং পুষ্টি থেকে শুরু করে প্রযুক্তি পর্যন্ত। বিজ্ঞান আপনাকে উদ্বেগ শান্ত করার জন্য কার্যকরী উপকরণ প্রদান করে। -
স্বপ্নে ঘোড়ার অর্থ কী?
স্বপ্নে ঘোড়ার অর্থ কী? আমাদের নিবন্ধের মাধ্যমে আপনার স্বপ্নে ঘোড়ার পেছনের অর্থ আবিষ্কার করুন। আমরা বিভিন্ন প্রেক্ষাপটে এর প্রতীকী অর্থ এবং আপনার স্বপ্নগুলি কী বার্তা পাঠাচ্ছে তা অন্বেষণ করি। -
অবিশ্বাস্য! সেই তরুণী যার স্মৃতি প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর রিসেট হয়
ইলিনয়ের নার্সিং ছাত্র্রী রাইলি হর্নারের আকর্ষণীয় গল্প আবিষ্কার করুন, যার স্মৃতি প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর রিসেট হয় এবং সে একটি সময় চক্রে বাস করে। -
শিরোনাম: স্নানের টব নিয়ে স্বপ্ন দেখা মানে কী?
শিরোনাম: স্নানের টব নিয়ে স্বপ্ন দেখা মানে কী? তোমার স্নানের টব নিয়ে স্বপ্নের পেছনের রহস্যময় অর্থ আবিষ্কার করো। আমরা সম্ভাব্য প্রেক্ষাপট এবং অনুভূতিগুলো বিশ্লেষণ করি যাতে বুঝতে পারো তোমার মস্তিষ্ক কী বলতে চাচ্ছে। -
কেন তোমার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী প্রেম খুঁজে পাওয়া এখনও তোমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়
জানুন কেন নিজের সঙ্গেই সুখ খুঁজে পাওয়া সম্পূর্ণ জীবনযাপনের চাবিকাঠি। মিস করবেন না! -
শিরোনাম:
উৎপাদনশীলতা এবং প্রেরণা বৃদ্ধির জন্য ৩টি জাপানি গোপনীয়তা
শিল্পশীলতা এবং প্রেরণা বৃদ্ধির জন্য ৩টি জাপানি কৌশল। হাজার বছরের পুরনো ঐতিহ্য যা আপনার দিনগুলোকে রূপান্তরিত করে এবং আপনার সাফল্যকে সর্বাধিক করে তোলে!