সূচিপত্র
- ভিটামিন ডি এবং এর কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব
- ভিটামিন ডি এবং উচ্চ রক্তচাপের সম্পর্ক
- উপযুক্ত মাত্রা এবং এর গুরুত্ব
- সম্পূরক গ্রহণের জন্য চূড়ান্ত বিবেচনা
ভিটামিন ডি এবং এর কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব
একটি সাম্প্রতিক গবেষণা নির্দেশ করে যে ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি রক্তচাপ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে, বিশেষ করে স্থূলতা সমস্যায় ভুগছেন এমন বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে।
এই আবিষ্কারটি এই জনসংখ্যার মধ্যে হৃদরোগ প্রতিরোধে একটি গুরুত্বপূর্ণ অগ্রগতি হতে পারে। তবে, Journal of the Endocrine Society-এর গবেষকদের মতে, সুপারিশকৃত মাত্রার চেয়ে বেশি ডোজের কোনো অতিরিক্ত সুবিধা নেই, যা জোর দিয়ে বলা জরুরি।
ভিটামিন ডি এবং উচ্চ রক্তচাপের সম্পর্ক
ভিটামিন ডির অভাব উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ানোর সাথে যুক্ত, যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষের স্বাস্থ্য সমস্যা।
তবে, এই ভিটামিনের সম্পূরক গ্রহণ রক্তচাপ কমাতে কার্যকর কিনা সে বিষয়ে প্রমাণ এখনও নিশ্চিত নয়। গবেষণাটি বিশেষভাবে বয়স্ক ও স্থূল ব্যক্তিদের মতো নির্দিষ্ট উপগোষ্ঠীর উপর কেন্দ্রীভূত হয়েছে, যারা যথাযথ ভিটামিন ডি সম্পূরক থেকে বেশি উপকার পেতে পারেন।
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন সি এবং ডি সম্পূরক
উপযুক্ত মাত্রা এবং এর গুরুত্ব
ভিটামিন ডির সুবিধা পেতে, গবেষকরা দৈনিক ৬০০ আইইউ ডোজ সুপারিশ করেন, যা প্রায় ১৫ মাইক্রোগ্রামের সমান।
গবেষণায় দেখা গেছে, এই পরিমাণ ২২১ জন স্থূল বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে রক্তচাপ কমাতে কার্যকর ছিল যারা অংশগ্রহণ করেছিলেন।
অদ্ভুতভাবে, যারা ৩,৭৫০ আইইউ উচ্চ মাত্রার ডোজ নিয়েছিলেন তারা অতিরিক্ত কোনো সুবিধা পাননি, যা দৈনিক সুপারিশকৃত মাত্রা অতিক্রম না করার গুরুত্বকে তুলে ধরে।
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সকালের সূর্যালোকের সুবিধা
সম্পূরক গ্রহণের জন্য চূড়ান্ত বিবেচনা
সম্পূরক গ্রহণের ক্ষেত্রে বেশি সবসময় ভালো হবে এমন ধারণা থেকে বিরত থাকা জরুরি।
উচ্চ মাত্রার ভিটামিন ডি শুধুমাত্র অতিরিক্ত সুবিধা দেয় না, বরং চিকিৎসকের তত্ত্বাবধান ছাড়া নেওয়া হলে নেতিবাচক প্রভাবও ফেলতে পারে।
এন্ডোক্রাইনোলজি সোসাইটি রোগ প্রতিরোধে ভিটামিন ডি ব্যবহারের বিষয়ে মূল্যবান তথ্য সরবরাহ করে, যা সম্পূরক গ্রহণে সুষম ও সচেতন দৃষ্টিভঙ্গির প্রয়োজনীয়তা জোর দেয়।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ