তাপপ্রবাহ এবং গর্ভাবস্থা: যে যত্নগুলি আপনাকে নিতে হবে
গর্ভবতী মহিলাদের বিশ্বের বিভিন্ন স্থানে ঘটছে তাপপ্রবাহের বিরুদ্ধে বিশেষ যত্ন নিতে হবে। আমরা একজন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে আলোচনা করেছি।...লেখক: Patricia Alegsa
13-06-2024 12:34
সূচিপত্র
গ্লোবাল ওয়ার্মিং আমাদের “কত গরম, কত গরম, কত গরম!” বলার দিনগুলো বাড়িয়ে দিচ্ছে, তাই তাপপ্রবাহ এখন আর খুব স্বাগত নয় এমন অতিথি। আর যদি আপনি গর্ভবতী হন, তাহলে এই উচ্চ তাপমাত্রা শুধু অস্বস্তিকর নয়, বিপজ্জনকও হতে পারে।
চলুন একসাথে ভাবি, ভবিষ্যৎ মায়েদের জন্য গরম কেন এক দুঃস্বপ্ন? নিশ্চয়ই এটা শুধু লম্বা হাতা আর মাতৃত্বকালীন প্যান্টের কারণে নয়।
গরম এবং গর্ভাবস্থা: একটি বিপজ্জনক সংমিশ্রণ
যখন তাপমাত্রা বাড়ে, তখন গর্ভবতী নারীর অভ্যন্তরীণ থার্মোস্ট্যাটও বাড়ে। এটা একটু এমন, যেন আপনি একটি পোর্টেবল হিটার বহন করছেন যা সূর্য উঠলেই পুরোপুরি চালু হয়ে যায়। সিকে বিরলা হাসপাতালের প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিভাগ থেকে ডঃ প্রিয়াঙ্কা সুহাগ আমাদের জানান যে পরিবেশগত গরম গর্ভবতী নারীর কেন্দ্রীয় শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, যা ভয়ঙ্কর হাইপারথার্মিয়ার দিকে নিয়ে যায়।
এটা কীভাবে কাজ করে?
ভাবুন গ্রীষ্মের pleno দিনে রাস্তায় হাঁটছেন, ছায়া এক ফোঁটাও নেই এবং আপনি গলে যাচ্ছেন। এখন একই কল্পনা করুন, কিন্তু আপনার ভেতরে আরেকজন আছে। ভবিষ্যৎ মায়েদের রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং হৃদয় অতিরিক্ত কাজ করে।
এতে যোগ করুন হরমোনাল পরিবর্তন এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা। বুম! আপনার কাছে বিপদের রেসিপি আছে।
গরম বেশি হলে ঘাম বেশি হয়, যা পর্যাপ্ত তরল না নিলে ডিহাইড্রেশন ঘটায়। ডিহাইড্রেশনের ফলে রক্তের পরিমাণ কমে যায় এবং ফলস্বরূপ প্লাসেন্টায় রক্ত প্রবাহ কমে যায়।
দুর্ভাগ্যবশত প্লাসেন্টা, শিশুর জীবনরক্ষাকারী, কম অক্সিজেন ও পুষ্টি পেতে পারে, যা ছোট অতিথির বৃদ্ধি প্রভাবিত করে।
আমি আপনাকে পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি:আপনার চাদর সাপ্তাহিক ধোয়া আপনার স্বাস্থ্য ও বিশ্রামের জন্য গুরুত্বপূর্ণ!
আমি আপনাকে পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি:আপনার চাদর সাপ্তাহিক ধোয়া আপনার স্বাস্থ্য ও বিশ্রামের জন্য গুরুত্বপূর্ণ!
স্থায়ী ক্ষতি? হ্যাঁ, সম্ভব
এটা বলা একটু ভীতিকর, কিন্তু এটাই বাস্তবতা। বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসিকে হাইপারথার্মিয়া নিউরাল টিউব ডিফেক্ট যেমন স্পাইনা বিফিডার কারণ হতে পারে।
এছাড়াও দীর্ঘ সময় গরমে থাকার ফলে প্লাসেন্টার কার্যকারিতা কমে জন্মের সময় কম ওজন হতে পারে। গরমজনিত চাপ প্রিম্যাচিউর ডেলিভারি এবং সংশ্লিষ্ট জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
গর্ভবতীদের জন্য কেন এটা আরও খারাপ?
গর্ভবতী নারীরা যেন গ্রীষ্মকালে একটি পান্ডা বিড়ালের পোশাক পরে আছেন। তাদের রক্তের পরিমাণ বেশি এবং শরীরের চর্বিও বেশি, সাথে উচ্চ মেটাবলিক রেট থাকে।
গর্ভাবস্থায় হরমোনগুলোও শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। তাই হ্যাঁ, গরম তাদের প্রতি কঠোর আচরণ করে বলে মনে হয়।
আপনি পড়তে পারেন:সকালের সূর্যালোকের উপকারিতা: স্বাস্থ্য ও ঘুম
আপনি পড়তে পারেন:সকালের সূর্যালোকের উপকারিতা: স্বাস্থ্য ও ঘুম
যখন বাইরে যাওয়া অনিবার্য…
কখনও কখনও গরম পৃথিবীতে বের হতে হয়, কিন্তু সব কিছু হারানো নয়। ভবিষ্যৎ মায়েদের জন্য কিছু টিপস:
১. পর্যাপ্ত জলপান: সারাদিন পানি পান করুন এবং ক্যাফেইন বা বেশি চিনি যুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে আরও ডিহাইড্রেট করতে পারে।
২. বাড়িতে ঠান্ডা রাখুন: ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন এবং শরীরের তাপমাত্রা কমাতে ঠান্ডা শাওয়ার নিন।
৩. বিশ্রাম নিন ও কার্যকলাপ কমান: দিনের সবচেয়ে গরম সময়ে ভারী শারীরিক কাজ এড়িয়ে চলুন।
৪. উপযুক্ত পোশাক: হালকা, ঢিলা এবং প্রাকৃতিক উপাদান যেমন তুলো দিয়ে তৈরি হালকা রঙের পোশাক পরুন।
৫. পরিকল্পনা করুন: আবহাওয়ার পূর্বাভাস দেখুন এবং সকালের শুরু বা সন্ধ্যার মতো ঠান্ডা সময়ে কার্যকলাপ পরিকল্পনা করুন।
গর্ভাবস্থায় নিজের যত্ন নেওয়া নিজেই যথেষ্ট কাজ, আর যখন তাতে এমন তাপমাত্রা যুক্ত হয় যা নরকেরও ঈর্ষণ করবে, তখন তা আরও কঠিন হয়ে ওঠে। কিন্তু একটু পরিকল্পনা ও এই টিপসগুলো দিয়ে আপনি লেটুসের মতো ঠান্ডা থাকতে পারেন। আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য সুস্বাস্থ্য ও সতেজতা কামনা করছি!
তাহলে, ভবিষ্যৎ মায়েরা, গরম দিনে কিভাবে নিজেকে ঠান্ডা রাখবেন? কোনো গোপন ট্রিক আছে কি যা শেয়ার করতে চান? আমি আপনার উত্তর পড়তে আগ্রহী!
এদিকে, আমি আপনাকে এই নিবন্ধটি পড়ার জন্য সাজেস্ট করছি:আমি রাত ৩টায় জেগে যাই এবং আর ঘুমাতে পারি না, আমি কি করব?
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
-
-
-
বিল গেটস আমাদের সফলতার জন্য ছোট ছোট অভ্যাসগুলি প্রকাশ করেছেন
বিল গেটস, মাইক্রোসফটের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং পৃথিবীর অন্যতম ধনী ব্যক্তি, তার সফলতা বজায় রাখতে কী করে তা কি কখনও ভেবেছেন? -
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
-
-
সঙ্গীত নিরাময়: গান গাওয়া স্ট্রোকের পর মস্তিষ্ককে পুনরুদ্ধার করে
হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের মতে, ফিনল্যান্ডে গান গাওয়া স্ট্রোক পরবর্তী আফাসিয়ায় ভাষা উৎপাদন পুনর্বাসন করে: মস্তিষ্কে গানের পুনর্বাসনমূলক প্রভাব। -
সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক অগ্রগতি: উদ্বেগ কীভাবে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে
দৈনন্দিন ভয় এবং উদ্বেগ পরিচালনা করা আপনার মানসিক মঙ্গল বৃদ্ধি করে এবং আপনার জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করে। আজই আপনার জীবন পরিবর্তন করুন! -
কোলাজেন জেলাটিনের মাধ্যমে কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন
জানুন কীভাবে এই প্রোটিনটি আপনার হাড়, জয়েন্ট এবং ত্বককে উন্নত করতে পারে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করার সেরা উপায়গুলি শিখুন। -
-
-
-
-
-
-
বর্তমান ভবিষ্যতের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ: জানুন কেন।
ভবিষ্যতের ভয় পেও না! মনে রেখো, কেউই বলতে পারে না আগামীকাল তোমার জন্য কী অপেক্ষা করছে। -
শিরোনাম: আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনার অহংকার কীভাবে আপনাকে প্রভাবিত করে তা আবিষ্কার করুন
জানুন কিভাবে রাশিচক্র চিহ্নগুলি অহংকারের সঙ্গে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে পারে এবং এগিয়ে যেতে ও টিকে থাকার জন্য কীভাবে তা অতিক্রম করবেন।