অবসেসিভ থেকে পারফেকশনিস্ট: এই আচরণগুলি আপনার জীবনে প্রভাব
অবসেসিভ এবং পারফেকশনিস্ট আচরণগুলি কীভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে তা আবিষ্কার করুন। বিশেষজ্ঞদের বিশ্লেষণ তাদের সম্ভাব্য আসক্তিকর প্রকৃতি প্রকাশ করে।...লেখক: Patricia Alegsa
20-08-2024 18:58
সূচিপত্র
- মানসিক আসক্তি: একটি সমসাময়িক দৃষ্টিভঙ্গি
- দৈনন্দিন জীবনে আসক্তিমূলক আচরণ
- আসক্তির মানসিক মাত্রা
- চিকিৎসা এবং দৃষ্টিভঙ্গি
মানসিক আসক্তি: একটি সমসাময়িক দৃষ্টিভঙ্গি
দৈনন্দিন জীবনের ঝড় কখনও কখনও এমন চ্যালেঞ্জ এবং পরিস্থিতি উপস্থাপন করে যা মানুষের আচরণ গ্রহণের পদ্ধতিতে সূক্ষ্ম সামঞ্জস্যের দাবি করে।
এই শেষগুলো একজন ব্যক্তির মানসিকতা এবং কর্মের মধ্যে গভীর সংযোগ প্রকাশ করতে পারে।
সম্প্রতি, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ডক্টর জেসিকা ডেল পোজো Psychology Today এ একটি নিবন্ধে "মানসিক আসক্তি" ধারণাটি উপস্থাপন করেছেন, যেখানে তিনি প্রস্তাব করেছেন যে নির্দিষ্ট আচরণ যেমন পারফেকশনিজম এবং স্বীকৃতির অনুসন্ধান আসক্তিমূলক প্যাটার্নে রূপান্তরিত হতে পারে।
ডক্টর ডেল পোজো বিভিন্ন "মানসিক আসক্তি" চিহ্নিত করেছেন, যেমন "তীব্রতার আসক্তি", যা মানুষকে তাদের আবেগ অতিরঞ্জিত করতে প্ররোচিত করে স্বীকৃতি পাওয়ার চেষ্টা হিসেবে; "পারফেকশনের আসক্তি", যা ভুলের প্রতি চরম অসহিষ্ণুতা সৃষ্টি করে; "নিশ্চিততার আসক্তি", যা পরিবেশের উপর বাধ্যতামূলক নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত; এবং "ভাঙা জিনিসে স্থির থাকা", যা মানুষকে নেতিবাচক বিষয়ে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে বাধ্য করে।
দৈনন্দিন জীবনে আসক্তিমূলক আচরণ
ডক্টর ডেল পোজো বিভিন্ন "মানসিক আসক্তি" চিহ্নিত করেছেন, যেমন "তীব্রতার আসক্তি", যা মানুষকে তাদের আবেগ অতিরঞ্জিত করতে প্ররোচিত করে স্বীকৃতি পাওয়ার চেষ্টা হিসেবে; "পারফেকশনের আসক্তি", যা ভুলের প্রতি চরম অসহিষ্ণুতা সৃষ্টি করে; "নিশ্চিততার আসক্তি", যা পরিবেশের উপর বাধ্যতামূলক নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত; এবং "ভাঙা জিনিসে স্থির থাকা", যা মানুষকে নেতিবাচক বিষয়ে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে বাধ্য করে।
বিশেষজ্ঞের মতে, যেকোনো আচরণ আসক্তিমূলক হয়ে উঠতে পারে যদি তা বাধ্যতামূলকভাবে অনুসরণ করা হয়, এর ক্ষতিকর পরিণতি সত্ত্বেও।
সিনথিয়া জায়াটজ, বুয়েনোস আইরেসের সানাতোরিও মডেলো দে কাসেরোসের মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগের প্রধান, এই ধারণাকে জোরদার করেন এবং বলেন যে আচরণগত আসক্তি রয়েছে যা অবশ্যই পদার্থ সেবনের সাথে সম্পর্কিত নয়।
সিনথিয়া জায়াটজ, বুয়েনোস আইরেসের সানাতোরিও মডেলো দে কাসেরোসের মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগের প্রধান, এই ধারণাকে জোরদার করেন এবং বলেন যে আচরণগত আসক্তি রয়েছে যা অবশ্যই পদার্থ সেবনের সাথে সম্পর্কিত নয়।
এই আচরণগুলি একটি অসন্তুষ্ট জীবনযাত্রার দিকে নিয়ে যেতে পারে, কারণ ব্যক্তি নির্দিষ্ট আচরণগুলি পুনরাবৃত্তি করার প্রবল প্রয়োজন অনুভব করে, যেমন অতিরিক্ত সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার বা বাধ্যতামূলক কেনাকাটা।
Infobae দ্বারা পরামর্শক বিশেষজ্ঞরাও এই মানসিক আসক্তি এবং সামাজিক স্বীকৃতির প্রয়োজনীয়তার মধ্যে সম্পর্ক আলোচনা করেন।
আসক্তির মানসিক মাত্রা
Infobae দ্বারা পরামর্শক বিশেষজ্ঞরাও এই মানসিক আসক্তি এবং সামাজিক স্বীকৃতির প্রয়োজনীয়তার মধ্যে সম্পর্ক আলোচনা করেন।
আর্জেন্টিনার বুয়েনোস আইরেস বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকোপ্যাথোলজি শিক্ষক নিকোলাস বুসোনো বলেন যে স্বীকৃতির অনুসন্ধান আসক্তিমূলক আচরণ গ্রহণে নিয়ে যেতে পারে।
"স্বীকৃতি মানব জীবনের জন্য অপরিহার্য," তিনি বলেন, এবং যখন এটি হারিয়ে যায়, তখন মানুষ বাধ্যতামূলক এবং ক্ষতিকর অভ্যাসে এটি খুঁজে পেতে পারে।
সার্জিও রোজটেনবার্গ, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ও সাইকোঅ্যানালিস্ট, উল্লেখ করেন যে আসক্তি হল এমন একটি বাধ্যতামূলক অনুসন্ধান যা ব্যক্তির জীবনে বিঘ্ন ঘটায়। যদিও অনেকেই নিজেদের স্বীকৃতি পাওয়ার প্রয়োজন অনুভব করেন, সবাই আসক্তিতে পরিণত হন না।
সার্জিও রোজটেনবার্গ, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ও সাইকোঅ্যানালিস্ট, উল্লেখ করেন যে আসক্তি হল এমন একটি বাধ্যতামূলক অনুসন্ধান যা ব্যক্তির জীবনে বিঘ্ন ঘটায়। যদিও অনেকেই নিজেদের স্বীকৃতি পাওয়ার প্রয়োজন অনুভব করেন, সবাই আসক্তিতে পরিণত হন না।
তার মতে, পারফেকশনিজম নিজেই একটি আসক্তি নয় বরং ব্যক্তিত্বের একটি বৈশিষ্ট্য হতে পারে।
আপনার উদ্বেগ শান্ত করার জন্য এই জাপানি কৌশলটি ব্যবহার করুন
এই মানসিক আসক্তিগুলোর চিকিৎসা জটিল হতে পারে এবং এটি ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুযায়ী মানিয়ে নিতে হবে। মনোবিজ্ঞানে ডক্টর আন্দ্রেয়া ভাস্কেজ জোর দিয়ে বলেন যে পদ্ধতিটি সার্বিক এবং বহুবিধ হওয়া উচিত, যেখানে জৈবিক এবং মানসিক দিক বিবেচনা করা হয়।
চিকিৎসা এবং দৃষ্টিভঙ্গি
এই মানসিক আসক্তিগুলোর চিকিৎসা জটিল হতে পারে এবং এটি ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুযায়ী মানিয়ে নিতে হবে। মনোবিজ্ঞানে ডক্টর আন্দ্রেয়া ভাস্কেজ জোর দিয়ে বলেন যে পদ্ধতিটি সার্বিক এবং বহুবিধ হওয়া উচিত, যেখানে জৈবিক এবং মানসিক দিক বিবেচনা করা হয়।
চিকিৎসাগুলো ব্যক্তিগত যত্ন থেকে শুরু করে গ্রুপ হস্তক্ষেপ এবং চিকিৎসা পর্যন্ত অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
বুয়েনোস আইরেসের ইনস্টিটিউট ফ্লেনির সাইকিয়াট্রি বিভাগের প্রধান ডক্টর এলসা কোস্তানজো উপসংহারে বলেন যে ব্যক্তিগত দুর্বলতা এবং এপিজেনেটিক ফ্যাক্টরগুলি আসক্তির প্রবণতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বুয়েনোস আইরেসের ইনস্টিটিউট ফ্লেনির সাইকিয়াট্রি বিভাগের প্রধান ডক্টর এলসা কোস্তানজো উপসংহারে বলেন যে ব্যক্তিগত দুর্বলতা এবং এপিজেনেটিক ফ্যাক্টরগুলি আসক্তির প্রবণতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
একটি সমন্বিত দৃষ্টিভঙ্গি এই সমস্যাগুলো মোকাবেলায় অপরিহার্য, যা মানুষকে তাদের ইতিহাস পুনর্গঠন করতে এবং একটি আরও সুষম ও সন্তোষজনক জীবনের পথে এগিয়ে যেতে সাহায্য করে।
সংক্ষেপে, "মানসিক আসক্তি" ধারণাটি বাধ্যতামূলক আচরণের বোঝাপড়ায় একটি নতুন দিগন্ত উন্মোচন করে, যেখানে ব্যক্তি এবং তার সামাজিক পরিবেশ উভয়কেই বিবেচনায় নেওয়া একটি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিভঙ্গির গুরুত্ব তুলে ধরা হয়েছে।
সংক্ষেপে, "মানসিক আসক্তি" ধারণাটি বাধ্যতামূলক আচরণের বোঝাপড়ায় একটি নতুন দিগন্ত উন্মোচন করে, যেখানে ব্যক্তি এবং তার সামাজিক পরিবেশ উভয়কেই বিবেচনায় নেওয়া একটি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিভঙ্গির গুরুত্ব তুলে ধরা হয়েছে।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
শিরোনাম:
আপনি কি জানেন ফুল দেখলে চাপ কমে এবং মেজাজ ভালো হয়?
ফুল দেখা চাপ কমায় এবং মেজাজ উন্নত করে, যা সৌন্দর্যের বাইরে গিয়ে উপকারিতা প্রদান করে। একটি ছোট প্রাকৃতিক অভিব্যক্তি যা আপনার সুস্থতা পরিবর্তন করে। -
কিভাবে আপনার বিষাক্ত প্রাক্তন এখনও তাদের রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনাকে প্রভাবিত করে
জানুন কিভাবে আপনার প্রাক্তন তাদের রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনার জীবনে প্রভাব ফেলতে থাকে, বিচ্ছেদের অনেক পরে দুঃখ সৃষ্টি করে। -
শিরোনাম:
যখন আপনি একটি উন্নত স্বয়ং হয়ে উঠতে প্রস্তুত হবেন তখন ছেড়ে দেওয়ার জন্য ১০টি বিষয়
তোমার নিজের একটি উন্নত সংস্করণ খুঁজে পেতে তোমাকে ছেড়ে দিতে শেখা উচিত। এই নিবন্ধে জানো কী কী ছেড়ে দিতে হবে। -
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী কী জিনিস আপনাকে চাপ দেয় এবং কীভাবে তা সমাধান করবেন
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী কী জিনিস আপনাকে চাপ দেয় তা আবিষ্কার করুন এবং তা উপশম করার জন্য নিখুঁত সমাধান খুঁজে বের করুন। চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং জীবন উপভোগ করা শুরু করুন! -
আপনার জীবন পরিবর্তন করুন: আবিষ্কার করুন কিভাবে প্রতিটি রাশিচক্র চিহ্ন উন্নতি করতে পারে
প্রতিটি রাশিচক্র চিহ্নের সবচেয়ে লক্ষণীয় ত্রুটিগুলি আবিষ্কার করুন এবং কীভাবে তারা উন্নতি করতে পারে অসাধারণ ব্যক্তি হতে।
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন কীভাবে আপনার প্রেম করার সম্ভাবনাগুলো ধ্বংস করতে পারে
জানুন কীভাবে আপনার রাশিচক্র চিহ্ন আপনার প্রেমের সম্ভাবনাগুলো ধ্বংস করতে পারে। এই তিনটি সবচেয়ে সম্ভাব্য উপায় মিস করবেন না! -
শিরোনাম:
জাগরণের সঙ্গে সঙ্গে আপনার মোবাইল ফোন পরীক্ষা করবেন না, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন
একজন নিউরোসায়েন্টিস্ট সতর্ক করেছেন: জাগরণের সঙ্গে সঙ্গে ফোন পরীক্ষা করা মস্তিষ্কের ক্ষতি করে! আপনি কি এই অভ্যাস ভাঙার সাহস রাখেন? ?? -
শিরোনাম: কলঙ্ক ভাঙা: নতুন পুরুষত্ব এবং মানসিক সুস্থতা
শিখুন কীভাবে দুর্বলতা সম্পর্কে কলঙ্ক ভাঙতে হয় এবং নতুন পুরুষত্বের ভূমিকা কীভাবে মানসিক সুস্থতার সন্ধানে সাহায্য করে আমাদের উন্মুক্ত সংলাপ প্রস্তাবে। -
কেন অন্যদের সাহায্য করা নিজের জন্য ভালো
অপরিচিতদের প্রতি সদয় হওয়া শুধু তাদের দিনটিই নয়, তোমার দিনটিকেও পরিবর্তন করে। অন্যদের সাহায্য করা আত্মাকে শক্তিশালী করে এবং তোমার মঙ্গল বৃদ্ধি করে। পৃথিবীকে একটি ভালো জায়গা করে তুলো! -
এটাই তোমার প্রাপ্য ভবিষ্যৎ
এটাই তোমার প্রাপ্য ভবিষ্যৎ যে ভবিষ্যৎ তুমি প্রাপ্য, তা পেতে হলে তোমাকে বাস্তবতায় বিশ্বাস করতে হবে। -
দীর্ঘায়ু জীবনের জন্য সেলিব্রিটিদের ব্যবহৃত ডিটক্স পদ্ধতি
আলেজান্দ্রো জুংগারের সঙ্গে দীর্ঘ এবং সুস্থ জীবন যাপন করার উপায় আবিষ্কার করুন, যিনি তারকাদের চিকিৎসক। তাঁর ডিটক্স পদ্ধতিটি পুষ্টি, সম্পূরক এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সমন্বয়। -
শিরোনাম:
জোড়াশক্তির প্রতিটি রাশিচক্র চিহ্ন কেন প্রতারণার প্রবণ তা আবিষ্কার করুন
জানুন কিভাবে রাশিচক্র চিহ্ন অবিশ্বাসে প্রভাব ফেলতে পারে এবং এই আকর্ষণীয় প্রবন্ধে প্রতারণার পেছনের রহস্য উন্মোচন করুন। -
পুষ্টির সহচর যা আপনার রান্নাঘরকে রূপান্তর করবে
একটি পণ্য আবিষ্কার করুন যার পুষ্টিগুণ এবং অনন্য স্বাদ রয়েছে, যা বিশ্বব্যাপী রন্ধনশৈলীর উন্নতির জন্য একটি নিখুঁত সহচর। এটি আপনার রান্নাঘরের অংশ করে নিন! -
স্বপ্নে সঙ্গীত দেখা মানে কী?
স্বপ্নে সঙ্গীতের জাদুকরী জগৎ আবিষ্কার করুন। স্বপ্নে সঙ্গীত দেখা মানে কী? আমাদের প্রবন্ধে উত্তর খুঁজে বের করুন এবং আপনার জীবনে এর অর্থ অন্বেষণ করুন। -
ব্রুস লিনডাহল: সিরিয়াল কিলার এবং তাঁর অন্ধকার গোপনীয়তা উন্মোচিত
ব্রুস লিনডাহল, চুম্বকীয় দৃষ্টির সিরিয়াল কিলারের অন্ধকার গল্প আবিষ্কার করুন, যিনি তাঁর শেষ শিকারীর সাথে মারা যান। দশক পর গোপনীয়তা এবং অপরাধ উন্মোচিত। -
আবেগীয় অপরিপক্বতা: আপনার সম্পর্ক এবং পেশাগত সফলতাকে sabote করে এমন লুকানো শত্রু
আবেগীয় অপরিপক্বতা, একটি অদৃশ্য বাধা, সম্পর্ক এবং কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এটি চিহ্নিত করা হল শিকারত্বের চক্র ভাঙার এবং সত্যিকারের বৃদ্ধি পাওয়ার চাবিকাঠি। -
আপনাকে কোন পেশাগুলো আলঝেইমার থেকে রক্ষা করে?
হার্ভার্ডের একটি গবেষণায় প্রকাশ পেয়েছে যে স্থানীয় স্মৃতি ব্যবহার করা চাকরিগুলো আলঝেইমারের ঝুঁকি কমায়। জানুন কোন পেশাগুলো আপনার মস্তিষ্ককে সবচেয়ে ভালোভাবে রক্ষা করে। -
শিরোনাম: আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী কীভাবে আপনার সবচেয়ে বড় দুর্বলতাকে আপনার সবচেয়ে বড় শক্তিতে পরিণত করবেন তা আবিষ্কার করুন।
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনার সবচেয়ে বড় দুর্বলতাকে আপনার সবচেয়ে বড় শক্তিতে পরিণত করুন। এটি মিস করবেন না!