প্রতিদিন কত কাপ কফি আপনার হৃদয়কে রক্ষা করে? এখানে জানুন
প্রতিদিন কত কাপ কফি আপনার হৃদয়কে রক্ষা করে তা জানুন। বিশেষজ্ঞরা হৃদরোগ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য আদর্শ পরিমাণ প্রকাশ করেছেন।...লেখক: Patricia Alegsa
18-09-2024 11:45
সূচিপত্র
- কফি, হৃদয়ের সেরা বন্ধু!
- সংখ্যাগুলো মিথ্যা বলে না
- মিতব্যয়িতা, সফলতার চাবিকাঠি
- শেষ চিন্তা: কফির আনন্দ উপভোগ করুন!
কফি, হৃদয়ের সেরা বন্ধু!
আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে সকালে প্রথম কাপ কফি খাওয়ার পর আপনার হৃদয় দ্রুত ধড়ফড় করে?
আচ্ছা, এটা শুধু গন্ধ বা স্বাদ নয়, এটা স্বাস্থ্য! একটি সাম্প্রতিক গবেষণা প্রকাশ করেছে যে কফি পান করা আপনার হৃদয়ের জন্য প্রয়োজনীয় সুপারহিরো হতে পারে।
আপনি কি কল্পনা করতে পারেন? দিনে তিন কাপ কফি আপনাকে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে পারে। আমি কি আরও বলি?
যুক্তরাজ্যের বায়োব্যাঙ্কের গবেষকরা ৫০০,০০০ এর বেশি মানুষের অভ্যাস বিশ্লেষণ করেছেন। সেখান থেকে, ১৭২,০০০ এর বেশি লোক তাদের ক্যাফেইন গ্রহণের তথ্য দিয়েছে।
সংখ্যাগুলো মিথ্যা বলে না
যুক্তরাজ্যের বায়োব্যাঙ্কের গবেষকরা ৫০০,০০০ এর বেশি মানুষের অভ্যাস বিশ্লেষণ করেছেন। সেখান থেকে, ১৭২,০০০ এর বেশি লোক তাদের ক্যাফেইন গ্রহণের তথ্য দিয়েছে।
ফলাফল? যারা দিনে তিন কাপ কফি উপভোগ করতেন তাদের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি ৪৮% কম ছিল।
আর যদি আপনি চা পছন্দ করেন, চিন্তা করবেন না! যারা অন্যান্য উৎস থেকে ক্যাফেইন গ্রহণ করতেন তাদের মধ্যেও উপকার পাওয়া গেছে। তাই, পরের বার যখন আপনি আপনার কাপ তুলবেন, মনে রাখবেন আপনি আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি সম্মান জানাচ্ছেন। সুস্বাস্থ্য কামনা করি!
এখানে একটি পরামর্শ: মিতব্যয়িতা হল রহস্য। গবেষকরা দেখেছেন যে দিনে ২০০ থেকে ৩০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন গ্রহণ করলে স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি ৪১% কমে যায়।
মিতব্যয়িতা, সফলতার চাবিকাঠি
এখানে একটি পরামর্শ: মিতব্যয়িতা হল রহস্য। গবেষকরা দেখেছেন যে দিনে ২০০ থেকে ৩০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন গ্রহণ করলে স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি ৪১% কমে যায়।
কিন্তু, কফির পরিমাণে এটা কী মানে? ধারণা করার জন্য, এটি প্রায় দিনে তিন কাপ কফির সমান।
তাই আপনি জানেন, কফির আসক্ত হয়ে যাওয়ার দরকার নেই। শুধু একটি ভালো কাপ উপভোগ করুন এবং আপনার হৃদয়কে ধন্যবাদ জানান।
এখন যখন আপনি জানেন যে আপনার প্রিয় পানীয়টি রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একজন সহযোগী হতে পারে, আপনি কী করবেন?
শেষ চিন্তা: কফির আনন্দ উপভোগ করুন!
এখন যখন আপনি জানেন যে আপনার প্রিয় পানীয়টি রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একজন সহযোগী হতে পারে, আপনি কী করবেন?
হয়তো আজই সেই দিন যখন আপনি আপনার প্রিয় কফিটি তৈরি করবেন। মনে রাখবেন, এটা শুধু ইচ্ছা পূরণ নয়, আপনার স্বাস্থ্য রক্ষাও। তাই, সেই কাপ উপভোগ করুন! এবং এই ভালো খবরটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না। কফি এখন ফ্যাশনে এবং এখন এটি স্বাস্থ্যর একজন নায়কও!
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
চরম চ্যালেঞ্জ: ইনফ্লুয়েন্সার প্রতিদিন ২৪টি ডিম খেয়ে তার কোলেস্টেরল প্রকাশ করলেন
নিক নরউইটজ একটি মাস ধরে প্রতিদিন ২৪টি ডিম খেয়েছিলেন তার কোলেস্টেরলের উপর প্রভাব বিশ্লেষণ করার জন্য, যেটি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সুপারিশের বিরুদ্ধে একটি চ্যালেঞ্জ ছিল। অবাক করা! -
শিরোনাম:
কেন এ্যারোসোল কীটনাশক পোকামাকড়ের বিরুদ্ধে ব্যর্থ হয়?
শিরোনাম: কেন এ্যারোসোল কীটনাশক পোকামাকড়ের বিরুদ্ধে ব্যর্থ হয়? এ্যারোসোল কীটনাশক সব ধরনের পোকামাকড়কে নির্মূল করতে পারে না, বিশেষ করে জার্মান পোকামাকড়কে নয়। কেন্টাকি এবং অবার্নের বিজ্ঞানীরা নতুন নিয়ন্ত্রণ কৌশলের প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দিয়েছেন। -
সূর্যমুখী বীজের উপকারিতা: প্রতিদিন কতটা খাওয়া উচিত?
সূর্যমুখী বীজের অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা আবিষ্কার করুন এবং তাদের পুষ্টিগুণ সর্বাধিক করার জন্য প্রতিদিনের সুপারিশকৃত পরিমাণ জানুন। আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন! -
সকালের সূর্যালোকের উপকারিতা: স্বাস্থ্য এবং ঘুম
আমি আপনাকে বলছি কিভাবে আমি প্রতিদিন সকালে নিয়মিত সূর্যালোকে স্নান করার এই সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে আমার জীবন উন্নত করেছি। এই ভাল অভ্যাসের মানসিক এবং শারীরিক উপকারিতা সম্পর্কে জানুন! -
মস্তিষ্কের ক্ষয়: সামাজিক মাধ্যম এবং মানসিক স্বাস্থ্য, মিথ কি ঝুঁকি?
“মস্তিষ্কের ক্ষয়” কী এবং সামাজিক মাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহার কিভাবে কিশোর-কিশোরীর মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে: এখনও সীমিত প্রমাণ এবং অভিযোজিত পরিবর্তনকে প্রকৃত ঝুঁকি থেকে আলাদা করার উপায়।
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
প্রোটিন এবং জেনেটিক ফ্যাক্টর যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে
প্রোটিনগুলি কীভাবে মস্তিষ্কের যোগাযোগকে প্রভাবিত করে, যা স্নায়ুকোষের মৃত্যু ঘটায় তা আবিষ্কার করুন। সেইসাথে জেনেটিক এবং জীবনধারার ফ্যাক্টরগুলি সম্পর্কে জানুন যা ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। -
আপনার বাড়িতে ফেং শুই অনুসারে শক্তির সুষমতা বজায় রাখতে আয়নাগুলি কোথায় স্থাপন করবেন
জানুন কীভাবে এই উপাদানগুলি ব্যবহার করে ইতিবাচক শক্তি আকর্ষণ করবেন এবং আপনার বাড়িতে একটি সুষম ও প্রাণবন্ত পরিবেশ সৃষ্টি করবেন। এখনই আপনার স্থান পরিবর্তন করুন! -
অবিশ্বাস্য: ঘরে বসে মস্তিষ্ক উদ্দীপনা থেরাপি বিষণ্নতা উপশমে সহায়ক
লন্ডনের কিংস কলেজ দ্বারা পরীক্ষিত নতুন ঘরে বসে মস্তিষ্ক উদ্দীপনা থেরাপি, যারা ওষুধ বা মনোচিকিৎসায় উন্নতি পাচ্ছেন না তাদের জন্য আশা প্রদান করে। -
পথোস গাছ: আপনার বাড়ির জন্য প্রয়োজনীয় শুভ শক্তির চুম্বক
আমি সেই গাছটি আবিষ্কার করেছি যা শুভ শক্তি এবং সমৃদ্ধি আকর্ষণ করে: যত্ন নেওয়া সহজ, টেকসই এবং আপনার বাড়ির জন্য উপযুক্ত। এর গোপনীয়তা জানুন এবং কীভাবে এটি পালন করবেন। -
কিভাবে শস্যজাতীয় খাবারের মাধ্যমে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করবেন: স্বাস্থ্যকর খাদ্যের উপকারিতা।
ছোলা, মসুর, মটরশুঁটি, ফাবা এবং সয়া থেকে স্বাস্থ্যগত অসংখ্য উপকারিতা আবিষ্কার করুন! সুপার পুষ্টিকর খাবার যা আপনি মিস করতে পারবেন না! -
শিরোনাম:
ঘুম না হওয়ার সমস্যা দূর করে এবং আপনার ঘুম উন্নত করে এমন সাইট্রাস ফল
ঘুম না হওয়ার সমস্যা দূর করে এবং আপনার ঘুম উন্নত করে এমন সাইট্রাস ফলটি আবিষ্কার করুন যার সেডেটিভ গুণাগুণ রয়েছে। আপনার ঘুম উন্নত করুন, চাপ কমান এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন সরবরাহ করুন। -
সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক অগ্রগতি: উদ্বেগ কীভাবে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে
দৈনন্দিন ভয় এবং উদ্বেগ পরিচালনা করা আপনার মানসিক মঙ্গল বৃদ্ধি করে এবং আপনার জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করে। আজই আপনার জীবন পরিবর্তন করুন! -
স্বপ্নে ডিম দেখা মানে কী?
স্বপ্নে ডিম দেখার অর্থ আবিষ্কার করুন। এগুলো কি উর্বরতা, সৌভাগ্য বা ভঙ্গুরতার ভয়ের প্রতীক? আমাদের প্রবন্ধে উত্তর খুঁজে নিন! -
শিরোনাম: পেটের চর্বি কমানো এত কঠিন কেন?
আমি আপনাকে কিছু পরামর্শ দেব যা পেটের চর্বি কমাতে এবং একটি ভালো আকৃতি প্রদর্শন করতে সাহায্য করবে। -
কেন আমরা চাপের সময় অতিরিক্ত খাই: আবেগীয় ক্ষুধার কারণসমূহ
সচেতন পুষ্টি আপনাকে আপনার শরীরের প্রকৃত চাহিদাগুলো চিনতে সাহায্য করে, অতিরিক্ততা এড়িয়ে এবং আপনার আবেগীয় সুস্থতা উন্নত করার জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি নির্বাচন করে। -
স্বপ্নে আয়নার অর্থ কী?
স্বপ্নের জগৎ আবিষ্কার করুন আমাদের প্রবন্ধের মাধ্যমে স্বপ্নে আয়নার অর্থ কী? আমরা এই সাধারণ স্বপ্নের বিভিন্ন প্রেক্ষাপট এবং প্রতীকতাগুলি অন্বেষণ করি। -
শিরোনাম: শামুক এবং মুক্তো নিয়ে স্বপ্ন দেখা মানে কী?
শামুক এবং মুক্তো নিয়ে স্বপ্ন দেখার পেছনের আকর্ষণীয় অর্থ আবিষ্কার করুন। এই বস্তুগুলি আপনার অবচেতন মনে কী প্রতীকী অর্থ বহন করে? জানতে আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন! -
অভিনেতা কেভিন স্পেসি তার সম্পূর্ণ দেউলিয়া হওয়ার কথা কান্নায় ভেঙে পড়ে বললেন।
পিয়ার্স মরগ্যান এবং কেভিন স্পেসির শোটা কী দারুণ, আমার প্রিয় মানুষগুলো! হঠাৎ করেই, তুমি তোমার সকালের কফি কিনতে গিয়ে হঠাৎ, বুম, একটি সাক্ষাৎকার যা সোশ্যাল মিডিয়াকে ঝড় তুলেছে।