দীর্ঘায়ু জীবনের জন্য সেলিব্রিটিদের ব্যবহৃত ডিটক্স পদ্ধতি
আলেজান্দ্রো জুংগারের সঙ্গে দীর্ঘ এবং সুস্থ জীবন যাপন করার উপায় আবিষ্কার করুন, যিনি তারকাদের চিকিৎসক। তাঁর ডিটক্স পদ্ধতিটি পুষ্টি, সম্পূরক এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সমন্বয়।...লেখক: Patricia Alegsa
15-10-2024 11:49
সূচিপত্র
- ডঃ আলেহান্দ্রো জুংগারের ডিটক্সিফিকেশন দর্শন
- পুষ্টি এবং সম্পূরক: স্বাস্থ্যর ত্রিশূল
- সুস্থতার প্রক্রিয়ায় সম্প্রদায়ের শক্তি
- সুস্থতার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতি
ডঃ আলেহান্দ্রো জুংগারের ডিটক্সিফিকেশন দর্শন
ডঃ আলেহান্দ্রো জুংগার, উরুগুয়ের একজন কার্ডিওভাসকুলার এবং ফাংশনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক, একটি সমন্বিত স্বাস্থ্য পদ্ধতি তৈরি করেছেন যা পুষ্টি, সম্পূরক এবং জীবনধারার অভ্যাসকে একত্রিত করে।
তার প্রোগ্রাম, যা ক্লিন নামে পরিচিত, বেশ কয়েকজন সেলিব্রিটি গ্রহণ করেছেন এবং অনেক মানুষকে তাদের খাদ্যাভ্যাস ও সুস্থতা পুনর্বিবেচনা করতে অনুপ্রাণিত করেছে।
জুংগার জোর দিয়ে বলেন যে, সুস্থ জীবনের পথে মানুষের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হলো তাদের নিজস্ব সীমাবদ্ধ বিশ্বাস, যেমন অতিরিক্ত কঠোরতার ভয় বা ইচ্ছাশক্তির অভাব।
“এটা খুব কঠোর, অস্বস্তিকর, বিপজ্জনক, আমার ইচ্ছাশক্তি থাকবে না...” এগুলো কিছু বিশ্বাস যা মানুষ সাধারণত রাখে, জুংগারের মতে।
“এটা খুব কঠোর, অস্বস্তিকর, বিপজ্জনক, আমার ইচ্ছাশক্তি থাকবে না...” এগুলো কিছু বিশ্বাস যা মানুষ সাধারণত রাখে, জুংগারের মতে।
তবে তিনি পরামর্শ দেন যে প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং বিষাক্ত পদার্থ গ্রহণ বন্ধ করা সম্পূর্ণ ডিটক্সিফিকেশনের জন্য একটি অপরিহার্য প্রথম ধাপ। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম এই তিনটি উপাদান, তার মতে, পূর্ণাঙ্গ দীর্ঘায়ু এবং রোগমুক্ত জীবনযাত্রার চাবিকাঠি।
পুষ্টি এবং সম্পূরক: স্বাস্থ্যর ত্রিশূল
ডঃ জুংগারের প্রস্তাব একটি সামগ্রিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে যা শুধুমাত্র খাদ্য নয়, বরং ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াকে সহায়তা করার জন্য প্রাকৃতিক সম্পূরকের ব্যবহারও অন্তর্ভুক্ত করে।
কফি, মদ (মদ ত্যাগের সুবিধা), চিনি (চিনি ত্যাগের সুবিধা) এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি বাদ দেওয়া একটি চ্যালেঞ্জ মনে হতে পারে, তবে তিনি বলেন একসাথে এগুলো বাদ দেওয়াই বেশি কার্যকর।
একসাথে এই সব উপাদান বাদ দিলে আসক্তির চক্র ভাঙা যায় এবং নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা সহজ হয়।
খাদ্যাভ্যাস ও সম্পূরকের পাশাপাশি, জুংগার ধ্যান এবং ব্যায়ামের গুরুত্বও তুলে ধরেন। এই কার্যক্রমগুলো শুধু চাপ কমায় না, বরং গভীর বিশ্রামেও সহায়তা করে।
খাদ্যাভ্যাস ও সম্পূরকের পাশাপাশি, জুংগার ধ্যান এবং ব্যায়ামের গুরুত্বও তুলে ধরেন। এই কার্যক্রমগুলো শুধু চাপ কমায় না, বরং গভীর বিশ্রামেও সহায়তা করে।
বিজ্ঞান এই সুবিধাগুলো ব্যাপকভাবে সমর্থন করেছে, যা এই ধারণাকে শক্তিশালী করে যে একটি সুষম জীবন কেবল আমরা কী খাই তার উপর নির্ভর করে না, বরং আমরা কীভাবে জীবন যাপন করি তার উপরও নির্ভর করে।
জুংগার সুস্থতার প্রক্রিয়ায় সম্প্রদায়ের গুরুত্বও তুলে ধরেন। তার রিট্রিটগুলিতে মানুষ একই উদ্দেশ্যে একত্রিত হয়ে গভীর পরিবর্তন অনুভব করেন।
সুস্থতার প্রক্রিয়ায় সম্প্রদায়ের শক্তি
জুংগার সুস্থতার প্রক্রিয়ায় সম্প্রদায়ের গুরুত্বও তুলে ধরেন। তার রিট্রিটগুলিতে মানুষ একই উদ্দেশ্যে একত্রিত হয়ে গভীর পরিবর্তন অনুভব করেন।
এই সামাজিক সংযোগ, যোগ ও ধ্যানের মতো অনুশীলনের সাথে, একটি সমগ্রাঙ্গীণ সুস্থতার পরিবেশ তৈরি করে। “যখন সুস্থতার জন্য সর্বোত্তম শর্ত তৈরি হয়, তখন ঘটে আশ্চর্যজনক পরিবর্তন,” জুংগার বলেন, যা অনেকেই শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনে অভিজ্ঞতা করেন।
সম্প্রদায় শুধু মানসিক সহায়তা দেয় না, বরং পরিবর্তনের জন্য একটি উৎসাহক হিসেবে কাজ করে। অভিজ্ঞতা ভাগাভাগি করা তাদের জন্য শক্তিশালী প্রেরণা হতে পারে যারা তাদের সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে চান।
সম্প্রদায় শুধু মানসিক সহায়তা দেয় না, বরং পরিবর্তনের জন্য একটি উৎসাহক হিসেবে কাজ করে। অভিজ্ঞতা ভাগাভাগি করা তাদের জন্য শক্তিশালী প্রেরণা হতে পারে যারা তাদের সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে চান।
জুংগার জোর দিয়ে বলেন যে ডিটক্সিফিকেশন এবং অন্ত্র মেরামতের প্রক্রিয়া কেবল একটি অংশ; অন্যদের সাথে সংযোগ এবং মানসিক ও আবেগগত স্বাস্থ্যের যত্নও সমান গুরুত্বপূর্ণ।
১২০ বছর বাঁচার উপায়: কিভাবে কোটি কোটি টাকা ব্যয় না করেই তা সম্ভব
ডঃ জুংগারের পদ্ধতির একটি মূল চাবিকাঠি হলো ব্যক্তিগতকরণ। এমন কোনো একক প্রোগ্রাম নেই যা সবার জন্য কাজ করে, এবং প্রত্যেককে তাদের প্রয়োজন ও জীবনধারার সাথে সবচেয়ে ভালো মানানসই পদ্ধতি খুঁজে বের করতে হবে।
১২০ বছর বাঁচার উপায়: কিভাবে কোটি কোটি টাকা ব্যয় না করেই তা সম্ভব
সুস্থতার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতি
ডঃ জুংগারের পদ্ধতির একটি মূল চাবিকাঠি হলো ব্যক্তিগতকরণ। এমন কোনো একক প্রোগ্রাম নেই যা সবার জন্য কাজ করে, এবং প্রত্যেককে তাদের প্রয়োজন ও জীবনধারার সাথে সবচেয়ে ভালো মানানসই পদ্ধতি খুঁজে বের করতে হবে।
তার বই ও শিক্ষার মাধ্যমে, জুংগার মানুষকে তাদের স্বাস্থ্য ও সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিতে ক্ষমতায়িত করতে চান। “যদি এই প্রোগ্রামগুলোর মধ্যে কোনোটি তোমাকে সুস্থ হতে সাহায্য করে, সেটাই তোমার জন্য সেরা,” তিনি বলেন।
ডঃ জুংগার দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করেন যে অন্ত্রের স্বাস্থ্য সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং অটোইমিউন রোগগুলি ক্রমশ খারাপ অন্ত্র স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত হচ্ছে, যা তার ডিটক্সিফিকেশন ও অন্ত্র মেরামতের পদ্ধতিকে আরও প্রাসঙ্গিক করে তোলে।
ডঃ জুংগার দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করেন যে অন্ত্রের স্বাস্থ্য সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং অটোইমিউন রোগগুলি ক্রমশ খারাপ অন্ত্র স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত হচ্ছে, যা তার ডিটক্সিফিকেশন ও অন্ত্র মেরামতের পদ্ধতিকে আরও প্রাসঙ্গিক করে তোলে।
মানুষকে তাদের খাদ্য ও জীবনধারায় পরিবর্তন আনার জন্য উৎসাহিত করা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার মূল কারণ মোকাবেলার একটি উপায়, শুধুমাত্র লক্ষণগুলো চিকিৎসা করার পরিবর্তে।
সংক্ষেপে, ডঃ আলেহান্দ্রো জুংগার একটি সামগ্রিক পদ্ধতি প্রদান করেন যা পুষ্টি, সম্পূরক এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অভ্যাসকে একত্রিত করে, সবই এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে আমাদের বিশ্বাসগুলো সুস্থতার পথে বাধা এবং হাতিয়াল—উভয়ই হতে পারে। তার পদ্ধতির মাধ্যমে তিনি অনেককে আরও স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্ত নিতে এবং একটি পূর্ণাঙ্গ ও সচেতন জীবনযাপন করতে অনুপ্রাণিত করতে চান।
সংক্ষেপে, ডঃ আলেহান্দ্রো জুংগার একটি সামগ্রিক পদ্ধতি প্রদান করেন যা পুষ্টি, সম্পূরক এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অভ্যাসকে একত্রিত করে, সবই এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে আমাদের বিশ্বাসগুলো সুস্থতার পথে বাধা এবং হাতিয়াল—উভয়ই হতে পারে। তার পদ্ধতির মাধ্যমে তিনি অনেককে আরও স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্ত নিতে এবং একটি পূর্ণাঙ্গ ও সচেতন জীবনযাপন করতে অনুপ্রাণিত করতে চান।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
কন্যা কর্কট কুম্ভ তুলা ধনু বৃশ্চিক বৃষ মকর মিথুন মীন মেষ সিংহ
-
ডিম খাওয়ার সেরা উপায়গুলি তাদের প্রোটিন বাড়ানোর জন্য
ডিম উপভোগ করার সেরা উপায় আবিষ্কার করুন এবং তাদের প্রোটিন শোষণ সর্বাধিক করুন। এই পুষ্টিকর এবং বহুমুখী খাবারটি যেকোনো রেসিপিতে উপযুক্ত। -
সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক অগ্রগতি: উদ্বেগ কীভাবে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে
দৈনন্দিন ভয় এবং উদ্বেগ পরিচালনা করা আপনার মানসিক মঙ্গল বৃদ্ধি করে এবং আপনার জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করে। আজই আপনার জীবন পরিবর্তন করুন! -
শুভতা কি মাপা যায়? বিশেষজ্ঞরা কী বলেন
শুভতা কি মাপা যায়? বিশেষজ্ঞরা কী বলেন এবং কিভাবে অভ্যাসের মাধ্যমে এটি বাড়ানো যায়, অবাস্তব প্রত্যাশা এড়িয়ে। এখানে তথ্য নিন! -
নিজেকে ভালোবাসার কঠিন প্রক্রিয়া
নিজেকে ভালোবাসা একটি এত কঠিন প্রক্রিয়া, শুধুমাত্র কারণ এটি সময়, ধৈর্য এবং কোমলতা দাবি করে না, বরং কারণ যখন আমরা এটি খুঁজে পাই না তখন আমাদের মধ্যে একটি লজ্জাও জন্মায় যা যেন বাড়তে থাকে। -
শিরোনাম: আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী যখন আপনার হৃদয় ভেঙে যায় তখন সুখ কীভাবে খুঁজে পাবেন
এগুলি কিছু সহজ পরামর্শ যা আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনার জীবনে সুখ এবং পরিপূর্ণতা খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
আমি প্যাট্রিসিয়া অ্যালেগসা
আমি পেশাগতভাবে ২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাশিফল এবং আত্ম-উন্নয়নমূলক প্রবন্ধ লিখছি।
বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রাশিফল সাবস্ক্রাইব করুন
আপনার ইমেইলে সাপ্তাহিকভাবে রাশিফল এবং আমাদের নতুন প্রবন্ধসমূহ প্রেম, পরিবার, কাজ, স্বপ্ন ও আরও খবরের উপর পান। আমরা কখনোই স্প্যাম পাঠাই না।
জ্যোতিষ এবং সংখ্যাতাত্ত্বিক বিশ্লেষণ
-
অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারী: কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহ
আপনি কি জানতে চান আপনার দেখা কোনো স্বপ্নের অর্থ কী? আমাদের উন্নত অনলাইন স্বপ্ন ব্যাখ্যাকারীর সাহায্যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন, যা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে উত্তর দেয়।
-
৫-৪-৩-২-১ কৌশল: চাপ মোকাবিলার জন্য সহজ এবং কার্যকরী
৫-৪-৩-২-১ কৌশল আবিষ্কার করুন: একটি শক্তিশালী উপায় চাপ কমানোর জন্য, আপনার ইন্দ্রিয়ের মাধ্যমে বর্তমানের সাথে সংযোগ স্থাপন করে: দেখা, স্পর্শ করা, শোনা, গন্ধ নেওয়া এবং স্বাদ নেওয়া। -
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আপনি যে আত্মবিধ্বংসী ভুলগুলি করেন
আপনার রাশিচক্র চিহ্ন অনুযায়ী আত্মবিধ্বংসী ভুলগুলি কীভাবে এড়ানো যায় তা আবিষ্কার করুন। আপনার জীবন উন্নত করার জন্য এই অপরিহার্য নিবন্ধটি মিস করবেন না! -
অধৈর্য ব্যক্তিদের পেছনে কী থাকে? ১ মাসে এটি কিভাবে জয় করবেন
আপনি কি অধৈর্য? উদ্বিগ্ন? আপনার অধৈর্যের পেছনে কী আছে এবং কীভাবে শিথিল হতে শিখবেন, এই নিবন্ধে। -
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস: উপকারিতা এবং কীভাবে শুরু করবেন
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপন করুন ২১ জুন। আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য যোগের আশ্চর্যজনক উপকারিতা জানুন, এবং বিশ্বব্যাপী অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করার উপায় আবিষ্কার করুন। সুস্থতার পথে আপনার যাত্রা শুরু করুন! -
আত্মসম্মান এবং যৌন সন্তুষ্টি: বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি প্রকাশক গবেষণা
আত্মসম্মান কীভাবে যৌন সন্তুষ্টিতে প্রভাব ফেলে তা আবিষ্কার করুন: জুরিখ এবং উট্রেখ্টের একটি গবেষণা সক্রিয় যৌন জীবনের সাথে এর সংযোগ প্রকাশ করে। তথ্য সংগ্রহ করুন! -
একটি ইনফিউশন দাঁতের পাথর দূর করে এবং মৌখিক স্বাস্থ্য উন্নত করে
দাঁতের পাথর দূর করতে এবং প্রতিরোধ করতে আদর্শ ইনফিউশন আবিষ্কার করুন। এই সহজে প্রস্তুত করা চায়ের মাধ্যমে আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য উন্নত করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। -
আপনার বাড়ি এবং পোষা প্রাণীর জন্য সবচেয়ে সুন্দর কিন্তু বিপজ্জনক গাছপালা
আপনার বাড়ি এবং পোষা প্রাণীর জন্য সবচেয়ে সুন্দর কিন্তু বিপজ্জনক গাছপালা আবিষ্কার করুন। তাদের বিষাক্ততা সম্পর্কে জানুন এবং বিষক্রিয়ার ক্ষেত্রে কী করতে হবে তা শিখুন যাতে আপনার পরিবার এবং পোষা প্রাণীদের সুরক্ষা দিতে পারেন। -
আঙ্গুর নিয়ে স্বপ্ন দেখা মানে কী?
আঙ্গুর নিয়ে স্বপ্ন দেখা মানে কী? এই নিবন্ধের মাধ্যমে স্বপ্নের আকর্ষণীয় জগৎ আবিষ্কার করুন যা আঙ্গুর নিয়ে স্বপ্ন দেখার অর্থ ব্যাখ্যা করে। আপনার জীবনের জন্য মূল্যবান পরামর্শ পান এবং আপনার উদ্বেগের উত্তর খুঁজে বের করুন। -
দিনের কোন সময় স্নান করা সবচেয়ে ভালো এবং এর উপকারিতা
দিনের কোন সময় স্নান করা সবচেয়ে ভালো এবং এর উপকারিতা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য স্নান করার সবচেয়ে ভালো সময় এবং এর উপকারিতা আবিষ্কার করুন। আপনার জীবনধারার অনুযায়ী সঠিক সময় নির্বাচন করার জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ। -
স্বপ্নে ভবন দেখা মানে কী?
স্বপ্নে ভবন দেখা মানে কী? আমাদের নিবন্ধের মাধ্যমে স্বপ্নের রহস্যময় জগৎ আবিষ্কার করুন: স্বপ্নে ভবন দেখা মানে কী? এর ব্যাখ্যা জানুন এবং এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে প্রভাব ফেলে তা বুঝুন। -
ফাইবার: সুস্থ থাকার জন্য মূল পুষ্টি উপাদান
জেনে নিন সেই মূল পুষ্টি উপাদান যা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করে, যা দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ এবং সুস্থ জীবনযাপনের জন্য অপরিহার্য। -
শতাব্দী ধরে বাঁচে এমন হাঙরের দীর্ঘজীবনের রহস্য উদ্ঘাটিত হয়েছে যা ৫০০ বছর পর্যন্ত বাঁচে
৫০০ বছর পর্যন্ত বাঁচে এমন হাঙরটি আবিষ্কার করুন। বিজ্ঞানীরা বার্ধক্য প্রতিরোধের তার গোপনীয়তা উন্মোচন করেছেন। প্রকৃতির এক বিস্ময়! -
একটি বেসমেন্ট নিয়ে স্বপ্ন দেখা মানে কী?
তোমার বেসমেন্ট নিয়ে স্বপ্নের পেছনের অর্থ আবিষ্কার করো। গভীরতার ভয়? লুকানো গোপনীয়তা? এই প্রবন্ধে উত্তর খুঁজে পাও। মিস করো না!